目录

●第1章绪论(1)
第一节健康与心理健康(1)
一、现代健康观(2)
二、青少年心理健康的影响因素(3)
第二节青少年心理健康发展(4)
一、青少年心理发展的特点(4)
二、青少年心理健康的常见问题(5)
第2章环境适应问题与对策(8)
第一节环境适应问题与人际关系失调(8)
一、环境变化与角色转变(8)
二、人际关系失调(11)
第二节环境适应的对策与人际关系调适(13)
一、社会适应能力的培养(13)
二、改善人际关系的方法(17)
第三节案例讨论(19)
一、环境适应不良(19)
二、人际关系问题(20)
第3章情绪问题与调节控制(22)
第一节情绪与健康的关系(22)
一、正常情绪与异常情绪的判定标准(22)
二、正常情绪促进健康(22)
三、异常情绪损害健康(23)
第二节调节情绪的方法(24)
一、调节情绪的一般方法(24)
二、战胜自卑(26)
三、克服焦虑(27)
四、摆脱抑郁(29)
五、克制愤怒(31)
第三节情绪控制能力训练(34)
一、超觉静默疗法(34)
二、呼吸调节法(36)
三、本森松弛疗法(37)
第4章学习问题与对策(40)
第一节青少年常见的学习问题(40)
一、学习动机缺乏(40)
二、学习疲劳(41)
三、学习焦虑(42)
第二节解决学习问题的对策(44)
一、树立学习自信心(44)
二、激发学习兴趣(45)
三、培养科学的学习方法(46)
四、积极应对学习压力(47)
第三节案例分析(48)
一、高原现象(48)
二、考试焦虑(49)
第5章性心理、恋爱问题与对策(51)
第一节性心理与性心理健康(51)
一、青少年性别角色的发展(51)
二、青少年性心理发展(53)
三、青少年性心理问题(53)
第二节恋爱问题及对策(56)
一、早恋面面观(56)
二、区别喜欢与爱情(57)
三、正确处理失恋(58)
四、培养健康的“性态度”(59)
第三节案例分析(60)
第6章网络心理问题与对策(63)
第一节网络心理概述(63)
一、网络的特征(63)
二、青少年的网络心理(64)
第二节青少年网络心理问题及对策(65)
一、网络成瘾综合征(65)
二、网恋(70)
第三节案例分析(72)
一、网络危机行为(72)
二、网络成瘾综合征(73)
第7章职业生涯规划与择业心理(75)
第一节职业生涯规划的含义与步骤(75)
一、职业生涯规划的含义(75)
二、制订个人职业生涯规划的步骤(76)
第二节就业与择业心理问题(77)
一、就业与择业心理问题的主要表现(78)
二、就业与择业心理问题的应对(79)
三、求职面试方法与技巧(81)
第8章心理疾病与诊治(84)
第一节青少年常见的心理疾病(84)
一、心理疾病及其鉴别(85)
二、青少年常见的心理问题(86)
第二节心理疾病的预防与治疗(89)
一、心理疾病的预防(89)
二、心理疾病的治疗(91)
第三节案例分析(95)
一、神经症(95)
二、精神疾病(96)
第9章自我完善与发展(97)
第一节青少年自我意识的发展与特征(97)
一、自我意识的概念与结构(97)
二、自我意识的形成、发展和影响(98)
三、青少年自我意识的一般特点(99)
第二节自我意识发展的问题(100)
一、过度敏感(101)
二、过度独立(101)
三、过分自尊(101)
四、过分自责(102)
五、过分的自我掩饰(102)
六、强烈的无能体验(103)
第三节完善自我促进成长(103)
一、悦纳自我(103)
二、完善自我(105)
三、发展自我(106)
《青少年心理健康》数字化辅助教学资料(108)
参考文献(109)