青春期是孩子身心剧变的成长关键期，也是心理困扰与家庭挑战的高发阶段。

本书聚焦于青少年身心发展的这个重要阶段，从情绪、行为、学习状态、社交、身体、家庭关系、

感知觉维度，系统呈现青春期常见的心理信号与养育难题。

它以典型临床案例还原抑郁、焦虑、厌学、网络成瘾、社交困扰等问题发生的真实场景，

从心理学视角剖析成因，为青少年自我调适、家长科学养育提供了专业指导。

书中既有对青少年情绪波动、考试焦虑、社交冲突等的科学解读，

也涵盖抑郁障碍、惊恐发作、强迫行为等的识别与干预指南。

这本书既是读懂青少年内心的科普读物，也是守护他们心理健康的实用手册，

希望能助力家庭与青少年携手平稳度过青春期。

声明

前言

青少年的心理特点及养育重点

第1章　情绪信号　/?1

开心不起来，越来越内向是怎么回事　/?4

为何一到关键时刻就掉链子　/?12

青春期烦躁是正常现象吗　/?17

内心突然出现无形的愤怒是怎么回事　/?24

被隐忍的童年伤痛击垮，怎么办　/?31

第2章　行为信号　/?37

不停地用酒精喷雾消毒，是强迫吗　/?39

肚子经常控制不住地跳动，是抽动吗　/?47

坐立不安，是身体失控了吗　/?55

情绪行为失控，会闯祸吗　/?61

自伤是“作”吗　/?66

孩子沉迷于网络，该怎么办　/?72

第3章　学习状态信号　/?81

在课堂上神游，是有多动症吗　/?84

对学习提不起劲，就是差生吗　/?90

对学校心生抵触，是厌学了吗　/?95

想学但害怕学不好，怎么办　/?101

知道学习很重要，但就是不想学，怎么办　/?107

拒绝上学是一种“病”吗　/?112

第4章　社交信号　/?119

孩子上初中后不再听话了，正常吗　/?122

没有朋友，怎么办　/?127

突然改变对老师的态度，是谁的错　/?134

不敢拒绝他人的要求，怎么办　/?140

好朋友一直贬低自己，这正常吗　/?146

被嘲笑和起外号，怎么办　/?153

和朋友渐行渐远，怎么办　/?160

第5章　身体信号　/?167

“头晕”和“胃痛”，到底是谁惹的祸　/?170

心慌胸闷，是得了心脏病吗　/?176

很累却睡不着，怎么办　/?181

暴饮暴食，怎么办　/?186

害怕月经是心理问题吗　/?191

第6章　家庭关系信号　/?197

孩子能有自己的空间吗　/?200

家庭氛围太紧张，怎么办　/?206

遭遇重大变故，该如何应对　/?213

家人之间的焦虑，会传染吗　/?219

家人之间不能好好说话，怎么办　/?225

第7章　感知觉信号　/?231

出现异常感知和懒惰行为，是怎么回事　/?234

有双重自我感，怎么办　/?240

烦躁且伴有幻觉，怎么办　/?247

出现记忆空白与分离症状，怎么办　/?254

第8章　日常心理健康保健和心身治疗误区　/?263

去看心理医生会被人嘲笑吗　/?266

心理治疗可以替代药物吗　/?269

对药物治疗的认识　/?271

心理治疗中常见的困惑　/?275

结语　/ 281

基金资助　/ 283