☆罗翔、戴建业之后又一个宝藏老师：

身份权威：复旦大学中文系教授、的老师，复旦大学文化与信息传播研究中心研究员

人间清醒：躺平有理！单身无罪！社恐正常！孤独高贵！

金句频出：1.婚姻是锦上添花，但首先自己是要是花。

2.你爱一个人不是爱他的身份，而是爱他的生活。

3.现在相爱越来越难，主要是男性不适应越来越强的女性。

☆火爆全网、刷屏： 

火爆平台：B站、抖音、微博、小红书、新世相、一条、播客小宇宙

火爆程度：单视频点击500w ，总点击100000000 ，播客15000人订阅

名人点赞：虹影、止庵、张怡微、张德芬、沈奕菲……

媒体热度：人民日报、光明日报、人民网、光明网、央视新闻、凤凰卫视、澎湃新闻、环球人物……

☆15个话题，个个戳心，处处共情：

谈自我：的年轻人，往往有自我分裂。生活特别缺乏一种自由主义。

谈爱情：很多年轻人尽管在谈恋爱，实际上在谈标准、谈条件。

谈社交：有的人活了一辈子没有建立起真正的人间关系，都是等级关系。人活得太窄了。

谈女性主义：男性的局限在于看不见女性的价值。

☆超值附录：

梁永安答青年读者问 梁永安私藏100部书单&100部影片

☆精致装帧：

进口轻型纸，柔软舒适，轻巧便携，双封印刷，环保优质

谈自我3 在失去坐标的转型时代，青年人如何定位自我7 如何接纳不完美且的自己9 人这种社会动物，如何坚定自己谈工作17工作很苦，不喜欢，怎么办21 “摸鱼”可耻？怎样做一个理直气壮的打工人29 我劳动，我幸福33 关于斜杠青年

谈人格41 乌合之众的社会规则45 一个好人该如何定义好人，是一棵会思想的芦苇53 以无畏的精神去生活，是好人的生命素质

躺平与幸福59 躺平，是对生活有了新思考61 跳出当下，眺望幸福65 当代年轻人，需要哪些生命的探索谈女性文化75 几千年来的文化压制与禁锢79 女性文化伴随社会发展，曲折向前83 真正的女性文化是突破对自由的束缚88 女性寻找到自我的精神价值，需要这三步94 女性让男性越来越有压力？

谈女性写作101 女性写作者的基因形成105 人人都能写，但不是人人都能当作家109 如果没有天赋，还能写作吗？110 写作也要断舍离我们为什么相爱相杀117 女性的解放与困境120 相爱相杀源于人性的复杂122 相爱是存量，相杀是增量123 爱情不是方舟，人应该追寻更大的精神空间128 单身其实是一件光荣的事

谈爱情135 相爱路上，一定要抓住决定性的瞬间138 时代复杂，怎样抓住瞬间140 瞬间的决定来自对生活的体认142 小说、电影中的爱情瞬间147 爱，不思考，才有永恒

谈孤独153 孤独在中国文化语境里的难言之隐155 自由的生活，必然从孤独开始156 有思想的人是孤独的159 孤独，让你认识自己161 孤独的人有一种精神上的超越163 有孤独的能力，才能造福大众165 孤独的巨大障碍是放不下167 孤独的力量

谈读书173 书和人的生命是连在一起的175 阅读是生命的答案180 细读是一种态度182 书籍打开人的灵性186 书写是读书的试金石188 我们的读书时代189 怎样读书，读什么书

谈生活195 年轻人应该拥有怎样的生活方式199 如何打开年轻人的世界203 如何理解年轻人的力量和软弱211 年轻人要如何面对变化谈社交217 年轻人的社交问题，大家都很宅？225 年轻人一定要避免无效社交227 “社死”还是“社牛”？关键是找到“活过”的价值感

谈修养233 修养，需要人文精神的养成235 现代人的自我修养：热爱自然、人类、生命241 人与人相处，如何做到恰到好处地尊重

谈美247 对美我们要有一种历史性认识251 为什么现在的审美趋向中性化254 审美和审丑，该怎样界定

谈艺术259 艺术不仅是绘画、音乐，艺术是原创，是自由261 艺术的无用之美比有用还厉害262 年轻人要怎样去学习艺术

附录265 梁永安答读者问

我劳动，我幸福

作为一个年轻人，你要意识到，这是一个前方有很多空白的时代，它不像以前我们行万里路身处的熟悉世界，这个时代前面的各种生活都是未知的，因为现在整个社会的组织形态、个体形态都在不断更新，新的科技、新的交通方式、新的观察世界的方式都在变，中国人现在的时空都在变，碎片化的时间，大量的人员流动，等等。

这时候，我对年轻人有两个建议。一，要对世界保持好奇心，我们以前是代际的经验传承，是农业社会总结的，对前路有很高的预见性，现在这个转型时代我们无法做出预判，所以这时候要保持儿童一样对世界的好奇心，瞪大眼睛，全神贯注地去看一些东西。现在的年轻人在进入社会之前就是专心读书，靠脑子里面的知识性增长也就是靠脑生长去竞争，但是对心的培育、对内在的热爱这些社会感情的培养就比较单薄。所以将来走入社会，你的阻力主要是来自对心的培育不够，不是脑子不够。

第二，要在新的东西里去找人生，要走出自我舒适区。一个人在这个世界上，不能像滑冰一样在表层停留，他的情感一定要放大，要走出去寻找新的可能。建立起一个新尺度，首先要培养对自然的感情，万物有灵，万物有情，你要体会到万物各自的存在，感受它们开花、结果、奔跑的生命过程。人只有具有普泛的感情，才能不断地获得心灵世界的打开。我们很多人的自然感情丧失了，一路走来，大家都是功利性，人也就不自然，活得不自然对这个世界的感情肯定是扭曲的。其次是爱人类，总的来说，人类已经变得比以前更具有多样性了，这时候不能因为跟自己的价值观不相合，就否定掉全世界那么多丰富多样的人，要在差异性里获得一种世界的丰富性。

再次，要给这个世界创造、增添一点新东西。热爱这个世界的多样性之后，你会发现人生的使命不是被动地接受，而是再添加，跟世界互相扩大。这是一个拼图时代，没有谁比谁高，自己认真生活，把体会到的事实分享给大家，也不要求天下都符合自己，这时候每个人才开始真正活得有尊严，有价值。一个人的价值是在差异性里体现自己的创造性。这是年轻人需要去理解的部分。

当年我去云南高黎贡山插队，一边是大山，山顶有雪，一边是怒江，那里号称是亚洲动植物基因库，生态环境多样，少数民族很多，文化多样，人的生活样态不一样。我到了那以后，首先感受到大自然的雄伟。动植物保留到，都有它的自然智慧，人类再伟大也造不出大山大江来，所以人要敬畏自然，要抱着赤子之心去生活，而不是人为去搞一些虚荣、浮华、虚假的东西，那些东西是虚幻的，跟世界真正的本质不相合。这个对我的意义很大。

劳动对我影响也很大。到了那里，我第一次体会到挖地、种菜的真实意义，印象很深的是第一次吃到自己种的番茄，那个味道特别香甜，比所有吃过的东西都要香甜。很多人一生都没有品尝过这种滋味，那时候我才体悟出来，人的生命有两种，一种是快乐，一种是幸福，而幸福必然是投入劳动，然后有获得。后来做很多事情，我都时刻分析是快乐，还是幸福。

我爬过两次黄山，之前都是坐缆车上去，很轻松，那是快乐的，但那两次我是从正面上山爬两天爬上去的，爬到山顶回望云雾，那时候我感觉到人的价值、人的力量，幸福就在这里，幸福就是人的力量，人的坚持和追求。

所以，到了城市，我不喜欢投机取巧的人。市场是变化不定的，有的人专门想不付出，多收益。在劳动里，我培养出了一个观念，你的生活一定要跟劳动并存，能问心无愧地说，我现在的生活就是我劳动得到的，这个才踏实。

世界有一个规律，人类不是一个完全按照劳动分配的存在，因为人类世界中还有5%的残障人士、各种需要救助的人，所以人类劳动，只能拿90%，还要让出一部分去扶助那些人。这是我们生命的一个基本逻辑，但有的人尽量想自己多赚，活得很无情。从劳动里可以引申出非常多的价值观， 这点对我的影响也特别大。这个世界有那么多的问题，归根到底是劳动没有获得自己的尊重，一切工作都是要劳动者获得自己价值和尊严为前提，基本的正义是让整个天下的劳动者获 得公正，获得自己应该过的生活。

陶渊明去归隐，“种豆南山下，草盛豆苗稀”是核心，不 是“采菊东篱下，悠然现南山”，那只是知识分子特有的一种情怀，重要的是回归土地，回归耕耘。

有时候你帮助过一个人，他当时并不觉得，但是多年以后 他懂得了，心怀感恩。这就是你的劳动。劳动包含了一些很深 的含义，比如你对他人的付出，对生活的耕耘。只有劳作，你 才会有收获，有收获，才能给别人。越不是靠劳动得来的，越舍不得给别人。这是一个基本的问题。

摸鱼可耻？怎样做一个理直气壮的打工人

现在年轻人讲“摸鱼”“社畜”“打工人”，其实是一种自我表达方式。我们没有产生像美国20世纪60年代的嬉皮士运动那样一种大的社会运动供年轻人来表达，但是他们的社会情感又需要释放，所以通过这种方式来自我重生。在原来的价值体系里，年轻人对自己的工作、生活都不满意，只有通过这种方式来表达自己与它的距离，通过自我调侃的方式，表达对自己目前的生活方式、生活细节、工作方式等内心深处急切改变的欲望。

这一代年轻人，所处的社会转型刚刚缓慢起步。起步阶段，一个人在社会大环境里，有怎样的站位，有什么样的价值？现在年轻人表达、关注的，不是物质、衣食问题，他不再满足于简单生存，而是他对自己到底是一个什么样的人、在这个世界上应该干什么的思考。当投石无路，他们就用这种方式取得一个自我反思。

这些话语不是新词，而是表达一种无可奈何，是他们对自己的文化属性、劳动属性，发出的自我疑问。“佛系”“摸鱼”“打工人”这些热词看似反映出他们对工作不积极，但其实他的人生态度并不消极。这里面还隐含了代际的问题，上一代人对当代青年人失去了示范性，日本也曾有过这样的历史境遇。20世纪60、70年代的日本人是奋斗的一代，他们工作特别勤恳，后来到了90年代，这批人升到中管，也习惯于晚上9点、10点不离开，但底下的年轻人难办了，领导不走，大家也不好走。代际之间的节奏很不一样，上一代人的示范下一代人根本不想接受，碍于面子上跟着，跟着自然要摸鱼。

上一代人勤奋，勤奋的价值是确定的。当时公有制为主，一切都为了国家，具体目标也很清楚，现在这一代年轻人却不以这个为主要考量了，这时候他们一下子陷入了价值断裂，前人的模式不可遵循，第一代年轻人要自己去摸索，但哪有那么简单。

日本有个广告，一个霸道总裁掌握着偌大一个公司，大家对他毕恭毕敬，他在公司威风八面的时候，忽然看见一个小姑娘走进来，顿时吃惊，大汗也出来了，对她很畏惧的样子，反而是毕恭毕敬帮她拿包，办公楼里所有的员工都惊呆了，觉得简直是魔幻景象。原来霸道总裁在游戏房里打游戏，遇到这个小姑娘，而小姑娘把他打得落花流水。你看，换了个文化环境，人的身份一下子倒置了。

场景置换也是时代置换，所以要相信年轻人，如果不摸鱼就坏事了，说明他固化了。他还有这个状态，说明他还在思考、在摸鱼中探索，还算是清醒的人，有真生命的人。

19世纪工业运动之后，人们好不容易才争取到8小时工作制。年轻人在8小时之外，他的生命要去欣赏艺术，谈恋爱，如果这些时间被侵占了，等于让他丧失了生命旅程真正的完整性，这是很残酷的事情。于道义上也是很不应该的。

但这也不是资本本身的选择。19世纪的时候，世界还有大量的空白之地，资本家还可以去建立殖民地，用得来的钱，去改善本国无产工人阶级的生活。比如英国，1830—1880年间，英国工人的生活水平有很大提高，这是因为资本家们在印度、非洲取得一些超额利润，这时候可以实现8小时工作制，取得国内阶级之间的平衡。

但的时代大不一样了，全球已经扩张完，互相之间文明冲突不断，归根到底是利益冲突、资源冲突，作为一个后发国家，我们国家要强起来，富起来，特别需要力量，这个时候依赖什么人，是个大问题。

为什么我们活得那么累？

为什么我们越来越茫然？

为什么我们甚至开始不知道“我是谁”？

我们被指责内卷，又被指责躺平；我们被贩卖孤独，又被推销爱情；我们被推向对立，又被斥为无情……

有人问，这代年轻人怎么了？

可是，我们也想问，我们应该怎样正确地生活？

复旦大学中文系教授梁永安在《梁永安：阅读、游历和爱情》一书中分享——

打破一切权威，热爱真实的世界，而不是虚构地生活。

关于爱情，要有坚定的单身信念，才有能量给对方输送温暖。

多读书。书和人的生命，是连在一起的。

要有点儿离群索居的气质，要有点儿孤独的能力。

好的人生是兢兢业业地珍惜自己、逆流而上，也就是坚持自己的判断。

为自己建立一种有尺度的生活，制定一个需要费力的目标。

梁永安老师从阅读、游历、爱情、工作、女性、自我、修养、孤独、人格、社交等15个主题切入当下青年群体的时代症候，期望与青年人一起突破对问题的单一认知，体会到生活的无限可能与多元价值。

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梁永安——

复旦大学人文学者、作家、旅行摄影师。