不求医、不吃药，更不用跑医院

自己判断身体有无“湿”和“虚”，就这么简单

体内有湿自测

痰湿//身体肥胖，大腹便便，时常胸闷，稍微活动就会困倦

湿热//脸上出油多，不想吃饭或者饭后觉得胃胀；女性脸上长“痘痘”，白带增多

寒湿//经常感冒发烧，长湿疹，爱打喷嚏，四肢关节疼痛；女性常被痛经困扰

风湿//不规则地发热，关节、肩颈、腰背、足跟部位时常疼痛，天气变化时加剧

虚湿//腹部胀痛，消化不好，大便稀薄，肢体浮肿，小便黄且短少

身体发虚自测

气虚//经常气短乏力、无精打采，特别爱感冒，而且是反复感冒

血虚//面色苍白、皱纹多、衰老得快；有的女性伴有月经不调、痛经

阴虚//脸上经常出现小痘痘，一生病就容易低烧，早晨起床眼睛干涩

阳虚//畏寒怕冷，手脚冰凉，但略微活动就汗出如雨

辨清体质、对症调理

赶跑体内湿和虚，大病不来找，小病不缠身 

 

解读湿、虚的原因、症状和防治对策

30多个中药膏方，祛湿一身轻

100多道食疗秘方，补好身子骨

20个特效穴位，补气血

15种湿虚疾病对症调理

书中分别从四种体湿、体虚的情况出发，不仅介绍了给出了多种对症的解决办法，同时也针对体湿、体虚可能造成的疾病给出了相应的防治方法；为了更便于大家的操作使用，书中配以大量精美而实用的图片，对这些方法进行了分步图解，针对自己的身体状况找到最适于自己的祛湿补虚的方法，赶跑体内湿和虚，大病不来找，小病不缠身 。