作者简介

陈秀华，医学博士，主任医师，教授，博士生导师，广东省中医院传统疗法中心主任，广东省“非遗”项目——“岭南陈氏针法”代表性传承人，陈全新名老中医药专家传承工作室负责人，中央电视台《中华医药》、广东电视台《健康100fun》特邀嘉宾。兼任世中联外治操作安全研究专委会副会长兼秘书长、中国针灸学会砭石刮痧专业委员会副主任委员、中华中医药学会外治分会副主任委员、广东省中医药学会外治法专业委员会主任委员、广东省针灸学会皮肤病专业委员会会主任委员等职。

内容简介

要想寿而康，辨清体质经络养！

经络是人体气血运行的通道，而经络上的每一个穴位就是灵丹妙药。为什么身体上的小毛病总是时不时地找上我们？为什么别人唇红齿白“逆生长”，而你却未老先衰？关键是你会不会用经络这味“特效药”！    

翻开本书，让我们学会使用经络：拍打、按摩、拔罐、艾灸、刮痧、敷贴……轻松赶走身体烦人的小毛病！

体质不一样，养生大不同。中医将人的体质分为九种：平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、瘀血质、气郁质、特禀质。体质类型决定健康状况和个体化的养生方法。

翻开本书，让我们认识自己的体质，找到专属自己的养生、保健、祛病方案，将健康牢牢地掌握在自己手中！

天人合一，中医认为人体运转与四季相应，只有身体与天地和谐在相同的频道上，才能保证百病不生。

翻开本书，看看我们精心准备的四季调养篇，从传统运动、饮食调理、情志调养等方面提供详细的节气调养方案，让你时时保持充沛精力！

目录

上篇 经络养生

一、经络是人体气血的交通网 / 2

二、十二经脉：人体气血的主干道 / 3

（一）经络命名 / 3

（二）经络归属 / 3

（三）经络循行 / 5

三、奇经八脉：人体气血的辅道 / 18

四、络脉：人体气血的巷道 / 24

五、经络养生大道 / 25

（一）疏通经络、调和气血 / 25

（二）平衡阴阳、协调脏腑 / 25

六、按摩调养法 / 27

（一）按摩的作用 / 28

（二）按摩的常用手法 / 29

（三）按摩的适应证 / 33

（四）按摩的禁忌证 / 34

（五）按摩的注意事项 / 34

（六）经络按摩法 / 34

七、艾灸调养法 / 45

（一）灸法的作用 / 45

（二）艾灸调养的方法 / 46

（三）艾灸调养的注意事项 / 50

（四）艾灸保健养生方法 / 51

八、刮痧调养法 / 58

（一）刮痧的作用 / 58

（三）刮痧的操作方法 / 59

（四）刮痧的禁忌 / 60

（五）经络刮痧    / 60

九、拍打调养法 / 62

（一）拍打的作用 / 63

（二）拍打的方式 / 63

（三）拍打的操作步骤 / 64

（四）经络拍打的注意事项 / 65

（五）经络拍打法 / 65

十 、拔罐调养法 / 68

（一）拔罐的作用 / 68

（二）拔罐的常用方法 / 69

（三）拔罐的注意事项 / 70

（四）常见病的保健拔罐方法  / 70

十 一、敷贴调养法 / 72

（一）敷贴法的作用 / 72

（二）敷贴的注意事项 / 73

（三）敷贴调养的适应证 / 74

（四）敷贴调养法的日常使用 / 74

十 二、针刺调养法 / 77

（一）针刺调养的方法 / 77

（二）针刺调养的病症 / 79

（三）针刺调养的禁忌 / 80

（四）针刺调养的注意事项 / 81

（五）针刺调养的意外处理 / 81

中篇 体质养生

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下篇 四季养生

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