作者：妮可·维尼奥拉（Nicole Vignola）

神经科学家、大脑表现教练、咨询师、作家。布里斯托尔大学神经科学学士、西英格兰大学组织心理学硕士，她的研究重点是突触可塑性（大脑如何改变和创造新的联系）。

通过网络平台向人们提供实用的工具和经过科学验证的方法以提高心理健康水平，影响了数百万人。拥有超12年的神经科学培训经验，为普华永道、劳埃德银行等世界500强企业提供神经/心理训练和咨询服务。受到《卫报》、《独立报》、《华盛顿邮报》、ELLE、《嘉人》等媒体的推荐，被《女性健康》杂志评为“Ins上最受欢迎的大脑专家”

抑郁，焦虑，容易在睡前陷入“回忆杀”？

摆烂，拖延，拿起手机就刷个不停？

三分钟热度，设立的目标永远完不成？

内耗，高敏感，总是轻易被他人影响？

真的是我们不够好吗？真的只是因为压力大吗？

神经科学告诉我们，不要陷入自我反思，要去大脑里找问题。我们的想法和行为都依托大脑中的神经传导，如果神经连接错了，就会产生错误的想法和行为。

好消息是，大脑中的神经可以被重塑。

借助神经可塑性原理，我们将学会如何：断开旧有的神经通路→创造新的神经连接→从而养成新的习惯→转变新的思维方式→改变不良行为→成为最好的自己。

大脑就是为改变而设计的，我们永远有机会改变。

★神经可塑性+实操工具

将科学原理转化为日常技巧，区别于传统心灵鸡汤，兼具科学性与实用性。帮助读者实现从认知到行为的长久改变。

★精准锁定现代年轻人的核心心理痛点

拖延、丧失执行力、焦虑、内耗、手机依赖、短视频中毒……解决现代年轻人迫切想要改变的问题。

★内容架构清晰

分三阶段层层递进，符合读者从认知到行动的改变逻辑，实操性强。