《逆齡養生：調脾胃、養氣血，女醫師教你如何老得慢 + 子宮排毒28天奇蹟療程》

9789865408527 逆齡養生：調脾胃、養氣血，女醫師教你如何老得慢

9789869362399 子宮排毒28天奇蹟療程

作者：韓學傑，姜明子

出版社：世茂出版，大喜文化

出版日期：2021/06，2017/03

語言：繁體中文

ISBN：9789865408527、9789869362399

規格：共368頁(208+160)

出版地：中國台灣

本書分類：醫療保健

（页面信息仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

《逆齡養生：調脾胃、養氣血，女醫師教你如何老得慢》

減齡10歲的天然逆齡術

養生不分年紀，現在開始正是時候！

學會正確溫養方法，讓你凍齡回春，裡裡外外變年輕。

年過三十後，該怎樣保養自己的身體？

養生不是老年人該做的事，而是現在就該做！

養生不僅能避免健康問題，還能逆齡凍齡，當高顏值女神。

【女七男八，女性每七年身體出現大變化】

30歲過後，開始感受到食量變小、皮膚暗沉，長出白髮。

女性身體每七年一個循環，28歲是顛峰，接著開始走下坡。

保養宜早不宜遲，快跟著女醫一起學會如何呵護身體。

想美白淡斑，你可以……

★點捶血海穴

脾又主統血，足太陰脾經所生之血彙聚於此。所以按摩此穴有化血為氣，運化脾血的功效，對血溢肌表而形成的斑點有較好的療效。

想防止皺紋，你可以……

★銀耳雪梨羹

皺紋的形成和油脂、水分都有很大關係，水分和油脂同屬於人體的津液，實際上皺紋的形成也是缺少津液濡潤作用的結果。

銀耳本身富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部皺紋的功效；梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便，有利於機體毒素的排出。毒素排出去了，不僅身體變松了，臉蛋也乾淨。

想消除黑眼圈，你可以……

★按揉睛明穴

眼保健操可以調整眼部及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼疲勞。其中第二節按揉睛明穴又是重中之重。按此穴有泄熱明目、祛風通絡的功效，對於黑眼圈有預防治療作用。

想防止長出白髮，你可以……

★百合煮花生

肺氣虛衰導致年紀輕輕就長白髮，肺氣充足才可潤膚養髮。而百合在中藥中具有補肺潤肺的作用，是用來潤肺的常用藥物。

養氣血：氣血好不僅皮膚好、氣色好，疾病也會悄悄的「繞道而行」。

★胸部按摩

乳腺癌是常見的婦科疾病，可透過按摩乳*周圍，起到疏通經絡，活血化瘀的作用。

★護心三仁粥

桃仁可活血化瘀，棗仁養血安神，柏子仁是滋補強壯、養心安神的良藥。

排毒素：身體裡的濕毒、寒毒、熱毒排乾淨，皮膚才會更光滑紅潤。

★溫眼腰眼穴

腰腹部與女性的一生息息相關(經期、生產)，腰腹保暖不足，影響經脈運行，導致氣血不暢通。而按摩腰眼穴有助氣血暢通，既能化瘀排毒，還能補腎益氣。

★奶湯燉白蘿蔔

此湯有養顏美白，改善消化、幫助排毒的作用。

養婦科：守護好卵巢和子宮的健康，遠離婦科疾病，更能夠延緩老化。

★暖宮多按陽池穴

寒冷就是由陽虛引起，按摩陽池穴就可達到暖宮的效果。「陽」指的是陽氣的意思，「池」指的就是彙聚的場所。

陽池穴有產生陽氣，溝通表裡的功效，是「暖宮」的最佳選擇。

★豬蹄花生煲

月經不規律，很多時候是和卵巢的健康息息相關。當卵巢開始早衰，就會出現月經不調的各種症狀。月經和身體內的雌荷爾蒙關係密不可分，而雌荷爾蒙恰好是卵巢功能的體現，所以月經有問題，卵巢一定脫不了關係。

豬蹄中含有大量的膠原蛋白，這相當於一層濃郁的保護膜，可以有效保護卵巢。

防衰老：想要慢衰老，靠的是日常保養，協調好身體的陰陽，養心安神、疏肝理氣。

★靈芝燉豬蹄

補氣健脾安神的靈芝搭配健脾補血的豬蹄，具有健中安神的功效，常作為氣血不足或陰血虧虛所致的失眠健忘、神經衰弱等病症的食療菜肴。

★雙手摩面，保持年輕

雙手摩面法主要是和流經面部的經脈有關。在頭面部有很多的經脈運行其中，鼻子和耳朵與五臟六腑相對應。通過摩擦面部可以調理臟腑氣機，使氣機順暢，不生青春痘、雀斑等異物，還可以減少皺紋，使容顏年輕貌美，是容易掌握的駐顏之法。

《子宮排毒28天奇蹟療程》

簡單的28天子宮排毒瑜珈，不僅從生理期就能檢測你的健康，

還能幫你輕鬆排出長年累績的毒素，打造安心又健康的子宮。

「本以為只是例行經痛，卻發現是子宮內膜異位症？」

「到現在都沒辦法懷孕，都是因為常翹二郎腿？」

「下巴的顳顎關節失去平衡，才會引發月經不調？」

「才三十幾歲就開始停經了？我連婚都還沒結呢！」

會有這些情況，就是因為我們長期對子宮發出的求救訊號視而不見而產生的。

從小到大，我們只要感覺不舒服，就自然會去看醫生，但奇怪的是，如果是女人每個月會有的經痛，或是經期不順，我們總是選擇忍耐或忽略，認為自己不該為了這種「小事」而去醫院。

但就是因為這些「小事」，才讓子宮內的毒素持續累積，等到最後變成不孕、早期停經、子宮肌瘤、子宮頸癌等的「大事」時，才後悔不夠重視自己的子宮。

☆原本月經都很規律，這次卻晚了十天才來？

★如果只是近期狀態不佳的影響，就不需要擔心，但若長期如此，就要去看醫生了。

☆下面突然開始流血，本來以為是月經，卻沒幾天就結束了？

★*大原因就是賀爾蒙失調，對於現代女性是常見的症狀，但如果反覆發生，就要去醫院做檢查。

☆我竟然會有子宮肌瘤，我該去做手術嗎？

★子宮肌瘤是很常見的良性腫瘤，只要持續管理，不讓腫瘤繼續變大就好。

在韓國被尊稱為三神奶奶的作者，整理了從醫四十幾年來，成功讓一萬多名難以受孕、不孕的女性懷孕的經驗，教導大家從每個月的經期變化，來檢測子宮的健康狀態，並設計了簡易的子宮排毒28天奇蹟療程，利用瑜珈與按摩的方式，幫助大家排出長年累積在子宮的毒素，讓我們度過舒適的生理期，也不再為子宮相關疾病而擔憂。