这是一本关于自我成长的经典之作，通过采访、案例、记录和分析的方法，向你揭示了哈佛大学历届学子最为核心的成功原理。本书内容充实，具有极强的可读性和借鉴性，能够帮助读者提高时间管理能力、提高自律性、释放成功潜能、激发正能量、改掉坏习惯、学会自爱和感恩等等，适合全球青少年、青年人共同学习和提高。

第一章 把表拨快5分钟 
生命并不漫长 /002 
信念是一种无形的力量 /004 
等待很容易让人迷茫 /006 
年轻的你，有无限的可能 /009 
做最优秀的自己 /011 
和时间来一场赛跑 /014 
你的效率决定成就 /016 
年轻，就可以浪费时光吗 /019 
为成功加快脚步吧 /022 

第二章 没有人能代替你成长 
成功的前提是成长 /026 
思考是强大的第一步 /028 
不要再痴迷于游戏了 /031 
责任是成熟的标志 /033 
告别依赖，才有成长 /035 
疼痛的反面是进步 /037 
别人无法永远推动你前进 /040 
你的主见很重要 /042 
别人的意见也很重要 /045 

第三章 恐惧无法让你解决问题 
越让人恐惧的事，越值得战胜 /050 
克服恐惧的步骤方法 /052 
不逃避就是初步的胜利 /055 
相信自己能够解决问题 /058 
勇敢是成功者的通行证 /060 
消除对失败的担忧 /062 
你出错了，那并不可怕 /064 
不下水，你永远学不会游泳 /067 
和自己不断较量，才能不断超越 /069 

第四章 不要小瞧自己的能量 
每个人都有无限潜能 /074 
自信是释放潜能的金匙 /076 
信念是一种无形的力量 /079 
挖掘体内的金矿 /081 
提高对自己的期望 /084 
没有目标的船，哪儿也去不了 /087 
让目标驱动你的生活 /089 
积极的心态会帮到你 /092 
暗示自己，你能做得更好 /094 
清除思想中的负能量 /097 

第五章 学习的能力是训练出来的 
你是一流的学习者吗 /102 
“好玩”是最好的老师 /104 
多问自己一些问题 /106 
有目标的学习更高效 /109 
让你的短板变长 /111 
专注是成功的基石 /113 
哈佛的字典里没有“毕业” /116 
更新你的知识储备 /118 
随时随地都可以学习 /121 

第六章 学会与人交往 
独立的人也需要与人交往 /126 
信任别人的同时，收获信任 /128 
与人为善是好习惯 /131 
积极参加团队的活动 /133 
帮助别人也是帮助自己 /135 
欣赏身边的人并赞美他们 /138 
敞开你的心扉与人交流 /140 
倾听让你收获颇丰 /142 
遵守你做出的任何承诺 /144 
宽容会让你和对方都轻松 /147 

第七章 改掉坏习惯，做最优秀的自己 
不要“放纵”自己 /152 
诱惑的背后隐藏着“毒蛇” /154 
懒惰是失败者的“温床” /157 
杂乱无章的人容易陷入被动 /159 
攀比会让自己彻底迷失 /161 
习惯拖延的人只能原地踏步 /164 
你不是艺术家，无需追求完美 /166 
不愿分享，就无法得到 /168 
放松之时，能量即流失 /171 

第八章 感恩与爱的力量 
无论如何，请接纳自己 /176 
感谢，并且好好爱自己 /178 
“自爱”不等于“自恋” /181 
抱怨最消耗你的能量 /183 
用感恩代替抱怨 /186 
这个世界真的不公平吗 /188 
消除烦恼三步法 /191 
整个世界都在帮你 /193 
向身边的人表达感恩 /195 

第九章 奋斗，然后成为哈佛No.1 
今天的奋斗决定未来 /200 
离开你的“安乐窝” /203 
多晚开始都不算晚 /205 
跨过阻挡你的那道栏 /208 
发挥你的天赋才叫“酷” /210 
不要渴望被赞美 /213 
让自己多一点自制力 /215 
不妨多一点偏执狂精神 /219