章 好情绪：幸福生活从掌控情绪开始
情绪化：幸福生活的“隐形杀手” 2
1%的坏情绪，导致100%的失败 5
坏情绪堆积起来的后果 9
情绪控制有利于身心健康 14
善于调节情绪的人才会成功 17
不要受到“情绪链”传染 20

第二章 放宽心：别让坏情绪扰乱你的日常生活
生活很艰辛，淡定的态度很重要 28
痛苦并非想象的那么大 29
海纳百川，有容乃大 31
患得患失，得不偿失 33
不要把“撞线”当成的光荣 36

你的情绪稳定吗？你常遇事小题大作，被情绪牵着鼻子走吗？你常为生活中的小事耿耿于怀吗？你相信一个人可通过改变自己的态度，来改变一生吗？你有无被焦虑、恐惧、抑郁等情绪缠身的痛苦？
人生几十年匆匆忙忙，如白驹过隙一般。在这几十年里，我们会经历各种各样的事情，在不同的事情面前，我们会有各种各样的情绪。当处于顺境时，每个人都能从容地面对，总是能让自己处于正面、乐观的心理状态，这是一种正常的、健康的心理。但是，在遇到困境的时候，正面、乐观的心理就会被负面、消极的心理所取代，就是负面心理占据了主导位置，能够从容应对的人却是少之又少。
正面的情绪就像一个“发动机”，能促进工作、学习的开展，能让生活变得更加美好；而负面的情绪则会把你带入痛苦的深渊，面对消极低落的状态不能自拔。如果负面心理长期占据主导地位，那么，我们会处于颓废的状态，这样的人，是颓废的、不健康的。因此，我们要学会控制负面心理，让快乐、正面的心理占据主导。其实，同样一件事情，积极乐观的人看到的是积极的一面，而消极悲观的人，看到的则是消极的一面。
本书的目的，是为了分析人们在生活中常遇到的又容易被人忽视的不佳心理状态，以激发读者在他们自己的生活中开始尝试产生积极情绪。

章
好情绪：幸福生活从掌控情绪开始


?情绪化：幸福生活的“隐形杀手”


在生活中，没有人的生活天生注定不幸福，除非你一心关起门来，拒绝幸福之神的来访。千万不要做个喜怒无常的人，让自己的心理状态完全被情绪左右，那样伤害的是自己，你会因此失去拥有幸福的机会。同时，因为你的情绪化，也可能对你周围的人产生不好的影响。

一个周末的傍晚，朱民在后阳台上整理白天拿出来曝晒的旧书，正巧看见与他相隔一条防火巷的邻居在阳台上洗碗。邻居的动作十分利落，水声与碗盘声在作响，像发自她内心深处的不平与埋怨。这时候，她丈夫竟从客厅端来一杯热茶，双手捧到她面前。
这感人的画面差点叫人落泪。
为了不惊扰他们，朱民轻手轻脚地收起书本往屋里走。正要转身时，听到那天生与幸福无缘的女人回赠那同样无缘幸福的男人：“别在这里假好心啦！”
丈夫低着头又把那杯茶端回屋里。那杯热茶一定在瞬间冷却了，像他的心。
继续在洗碗的邻居，还是边洗边抱怨：“端茶来给我喝？少惹我生气就行了。我真是苦命啊！早知道结婚要这么做牛做马，不如出家算了。”朱民想，以后她丈夫决不会再自找没趣了吧。