书名：面对的勇气:做无惧无畏的自己  
定价：68.0  
ISBN：9787115588975  
作者：克里斯托夫·安德烈  
版次：第1版  
出版时间：2022-07  
内容提要：  
恐惧是人类本能的情感，也是人类*古老而强烈的情绪，是我们各类担忧的总和。 很多时候我们缺的不是*感，而是内心的恐惧感太多了。 恐惧是一种对危险和失控的反应，它具有弥散性，会让我们对事情产生更加消极的预测，甚*可能会引发一个人其他的负面情绪，迫使人做出逃避、攻击或不知所措的反应；而对抗恐惧时的情感受挫，往往比恐惧本身更加令人难过，成为我们不能承受的生命之重。当然，恐惧也有其积极意义，即提醒我们注意和应对危险，激发我们的潜能与专注力。 作者*解读了人类能够遭遇到的所有恐惧——对自然因素的各种恐惧（动物、高空、水等），对被他人关注和评价所带来的强烈恐惧（担心自己表现不好），对未知与失控的恐惧（因负面预期引发的逃避心理），等等。 每种恐惧情绪背后*有一个故事，你要相信在故事的结尾，生活、时间和你的勇气终会帮你*恐惧，也为你留下好的经验。而科学地了解恐惧的意义在于：当你面对令你恐惧的事情时，你不再感到那么无力了。  



作者简介：  
[法]克里斯托夫·安德烈（Christophe André） 法国心理学家、精神科医师、作家，法国认知行为疗法的领军人物，将正念冥想引入精神*领域。他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床*课程，目前在巴黎圣安娜精神院工作。 他著有多本心理学书，每本在法国的销量**过10万册，他的作品已被翻译成10余种语言，销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《内在疗愈》《生活中的心理学》等。  

目录：  
目录  
第 一章 正常的恐惧和病理性恐惧 / 1  
恐惧：警报系统 / 4  
从病理性恐惧到恐惧症 / 8  
强烈的恐惧和恐惧症是一种过敏式恐惧吗 / 14  
如何克制恐惧情绪 / 17  
恐惧的不同面貌 / 18  

*章 恐惧和恐惧症从何而来 / 21  
我为什么会恐惧 / 26  
恐惧症和过度恐惧从何而来 / 27  
儿童的恐惧 / 31  
恐惧是人类遗产的一部分 / 33  
在恐惧症面前我们并不平等：易感体质 / 37  
恐惧和恐惧症的学* / 41  
为什么女性恐惧症患者比男性恐惧症患者更多 / 47  
有关恐惧症来源的总结 / 50  

第三章 恐惧和恐惧症的机制 / 53  
恐惧症的3 个构成部分 / 57  
行为机制：加重病情的逃避行为 / 59  
心理机制：恐惧有一双大眼睛 / 64  
勇气和判断力 / 80  

第四章 面对恐惧的基本方法 / 83  
拒绝听从恐惧 / 86  
弄清楚让你产生恐惧的究竟是什么 / 89  
不再害怕恐惧 / 92  
改变看世界的角度 / 95  
按照*守则面对自我 / 100  
尊重你的恐惧并让他人也尊重你的恐惧 / 105  
思考你的恐惧的成因和功能 / 108  
照顾好自己 / 111  
学会放松 / 114  
持久地努力 / 115  

第五章 战胜恐惧症 / 117  
恐惧症能治好吗 / 120  
*的*要生理途径 / 123  
认知行为疗法 / 127  
恐惧症和精神分析 / 136  
条条道路通罗马，但路程不同 / 138  

第六章 恐惧和恐惧症：历史及分类 / 141  
恐惧症不是神经症 / 146  
恐惧症的三种类型 / 147  

第七章 简单恐惧症 / 149  
强烈恐惧和特定恐惧 / 153  
动物恐惧症 / 157  
自然因素恐惧症 / 160  
幽闭恐惧症和缺氧恐惧症 / 162  
交通工具恐惧症 / 163  
血液创伤恐惧症 / 169  
患有多种恐惧症时怎么办 / 172  
独自面对恐惧 / 173  
如何*特定恐惧症 / 176  
本章提到的患者后来怎么样了 / 179  
虽然简单，却无处* / 184  

第八章 社交恐惧和社交恐惧症 / 187  
让人恐惧的社交 / 190  
一种爆发性强但影响有限的社交恐惧：临场紧张 / 198  
一种轻微却令人烦恼的社交恐惧：害羞 / 203  
一种病理性恐惧症：社交恐惧症 / 209  
与社交恐惧有关的研究 / 217  
如何*严重的社交恐惧症 / 220  
“我厌倦了这种次生存……” / 228  

第九章 对身体不适的恐惧 / 231  
不适感 / 238  
是对不适感的恐惧还是惊恐发作障碍 / 239  
影响生活的恐惧 / 249  
惊恐发作障碍的发病机制 / 250  
与惊恐发作有关的科研成果 / 255  
面对惊恐发作和不适 / 259  
如何*广场恐惧症 / 262  
保持战绩：运动万岁 / 266  

第十章 其他恐惧 / 267  
假性恐惧和假性恐惧症 / 269  
罕见的恐惧和恐惧症 / 272  
不典型和罕见的恐惧症 / 278  
由其他焦虑性疾病引发的恐惧和恐惧症 / 279  
有关恐惧和恐惧症，我们作何结论 / 286  

结语 / 289  
练* / 291  
参考文献 / 297