书名：肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南  
定价：148.0  
ISBN：9787115518675  
作者：埃文·奥萨尔  
版次：第1版  
出版时间：2020-01  
内容提要：  
《肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南》首先介绍了人体的基本运动模式和功能发展机制。接着，《肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南》对肩关节和髋关节的解剖学结构、常见功能障碍与损伤，以及运动功能评估方法进行了详细讲解。*后，《肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南》采用真人示范、分步骤图解的方式，对多种针对肩关节和髋关节运动功能障碍的纠正性练习进行了介绍，旨在帮助体能教练、物理治疗师、运动及健身爱好者正确地评估及改善髋关节和肩关节运动功能障碍，有效预防损伤并提升运动表现。  

作者简介：  
埃文·奥萨尔（Evan Osar） 埃文·奥萨尔是一位专业的脊椎按摩师，致力于慢性疼痛和功能障碍的运动解决方案的研究。此外，奥萨尔博士是一位关于“姿势、稳定性、纠正性训练及运动表现提升方案”的作者和国际讲师。  

目录：  
目录  

致谢 ......................................................6  
题词 ......................................................7  
绪论 ......................................................8  
关于原则 ...........................................10  
问题 ...................................................11  
挑战 ...................................................13  
解决方案 ..........................................16  
本书的组成 ......................................17  


第 一部分 运动介绍与功能要素 ................................ 19  

第 一章 功能运动系统 ...............20  
生物力学.......................................20  
人体运动学.....................................23  

*二章 运动发育 .........................45  
功能的个体发育模式................................45  
基本运动模式............................................49  
关节共轴性...........................................53  
功能的稳定- 灵活模型 ............................59  
损伤预测因素............................................62  


*二部分 深入了解和评估肩部和髋部复合体 ............. 65  

第三章 肩部复合体 ....................66  
肩部复合体的结构....................................66  
肩肱节律和过顶力学.................................82  
上肢的功能障碍........................................83  
上肢运动链的常见伤害............................87  
制定纠正策略....................................89  

第四章 髋部复合体 ....................91  
腰椎骨盆 - 髋部复合体的结构 ................91  
骨盆的功能控制........................................97  
髋关节和骨盆的肌肉............................99  
下肢的功能障碍......................................107  
下肢常见问题............................ 112  

第五章 评估 .............................. 117  
功能评估........................................... 117  
功能性肌肉测试......................................132  


第三部分 纠正性动作和练习进阶：功能要素 ...........141  

第六章 制定纠正性动作模式和练习 .......................... 142  
纠正性练习..............................................142  
纠正性练习的三个核心概念...................150  
纠正性练习的学习内容...........................152  

第七章 肩部和髋部复合体的纠正模式 ........................... 185  
肩部复合体..........................................185  
髋部复合体..............................................205  

第八章 肩部复合体和上肢的关键模式和运动进阶 .................... 221  
功能锻炼中的肩胛骨力学.......................221  
水平推动模式..........................................223  
垂直推动模式...........................................237  
水平拉动模式..........................................243  

第九章 髋部复合体和下肢的关键模式和运动进阶 .................... 261  
髋关节主导与膝关节主导模式..............261  
髋关节主导模式......................................262  
膝关节主导模式......................................279  
本体感觉神经肌肉促进技术的屈曲和伸展模式...........................298  

第十章 禁忌运动 ...................... 301  
肩关节功能故障患者的禁忌模式.................................301  
髋部功能障碍患者的禁忌模式...............303  
概要...................................................306  

第十一章 结论 .......................... 307  
功能运动原理..........................................307  
*终的结论..............................................310  
实例探究..................................................310  
主要术语 ....................................... 313  
参考文献 ...................................... 319