高效睡眠:找回活力的100种科学助眠方式 (日)三桥美穗 著 游梅 译 中国中医药出版社 100种睡眠技巧 全方位助眠宝典 书籍
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商品详情
书名：高效睡眠:找回活力的100种科学助眠方式
定价：48.0
ISBN：9787513295338
作者： (日)三桥美穗
版次：1
出版时间：2025-08
内容提要：
作者简介：
目录：
在线试读：
定价：48.0
ISBN：9787513295338
作者： (日)三桥美穗
版次：1
出版时间：2025-08
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在线试读：
本书的作者是日本首位助眠师，作者精心挑选了过往推荐的简单易行、只需阅读即可实践、只需利用家中现有物品即可实现的改善睡眠的100种技巧。这些技巧被细分为八类，读者可以根据自己的具体情况和目录指引挑选出最适合自己的方法。全书亮点在于其内容的全面性和实操性，通过独特的技巧、趣味化的表达和多角度的睡眠方案，与市面上同类书籍形成了鲜明对比。后期营销可以着重突出其“全方位助眠宝典”的特色，通过视频、社交互动和线下体验，打造既实用又有趣的推广模式，全方位吸引各个年龄层睡眠困扰者的关注。
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