内容介绍
本书用通俗易懂的语言清晰地讲述了肠道菌群与大脑之间的关联、毒素对身体和大脑的影响,如何通过饮食和营养管理来调理肠道-心理综合征,包括运动协调障碍、自闭症、注意力缺失、言语障碍、多动症、抑郁症、精神分裂症等。本书自2004年出版以后获得了极大的成功,已经被翻译成多种语言。作者介绍的饮食营养管理方案被定义为GAPS饮食,目前GAPS饮食已经被公认为修复肠道的*佳食疗方法,更是肠道-心理以及精神疾病的营养管理和食疗指导用书。
肠道藏着心理的秘密:肠道与心理综合征饮食疗法
为什么说“所有疾病始于肠道?”肠道是如何影响大脑运转与身心健康的?哪些因素导致了肠道菌群的失调?如何通过GAPS饮食自然疗法调节由肠道引起的身心问题?肠道是一个被低估的身体器官
目录
●引 言第一部分 这到底是怎么回事?1.所有疾病都始于肠道...0032.健康之树的根基...0073.免疫系统...0154.哪些因素会破坏肠道菌群?...0195.机会型致病菌群...0246.肠道与大脑的联系...0307.家庭因素...0368.疫苗:MMR疫苗会引起自闭症吗?...0419.精神分裂症...04410.癫痫...048第二部 治 疗饮食...0621.饮食讨论...0622.肠道与心理综合征(GAPS)患者的合理饮食...080 2.1 GAPS饮食起始餐-食物引入...101 2.2 完全GAPS-饮食...109 2.3 脱离GAPS-饮食...1103.食谱...1204.吃饭时间,哦,不!...1635.生长发育迟缓...1686.进食障碍...169肠道与心理综合征营养补充...1861.益生菌...1782.脂肪:好脂肪与坏脂肪...1863.鱼肝油...2034.消化酶...2095.维生素和矿物质补充剂...214排毒和生活方式调整...216第三部分 不同的身体问题1.耳部感染和胶耳...2292.增强免疫力的十大影响因素...2353.破坏免疫力的十大影响因素...2354.便秘..2365.基因...2396.关于教育...243第四部分 GAPS家庭孕育新生儿1.备孕和妊娠...2532.准备分娩和母乳喂养...2573.新生儿...2574.引入固体食物...259参考文献...266
内容介绍
本书用通俗易懂的语言清晰地讲述了肠道菌群与大脑之间的关联、毒素对身体和大脑的影响,如何通过饮食和营养管理来调理肠道-心理综合征,包括运动协调障碍、自闭症、注意力缺失、言语障碍、多动症、抑郁症、精神分裂症等。本书自2004年出版以后获得了极大的成功,已经被翻译成多种语言。作者介绍的饮食营养管理方案被定义为GAPS饮食,目前GAPS饮食已经被公认为修复肠道的*佳食疗方法,更是肠道-心理以及精神疾病的营养管理和食疗指导用书。
精彩内容
1.所有疾病都始于肠道
患有肠道与心理综合征(GAPS)的孩子和成人大部分都存在消化道问题,有时候还很严重。不同程度的肠绞痛、胀气、肠胃积气、腹泻、便秘、喂养困难和营养失调,是自闭症、精神病和其他GAPS疾病的典型表现。医生们常常说这些症状是患者“有趣的”喂养习惯导致的,并不会进一步由此深入探讨。
消化道问题开始于断奶时用配方奶替代母乳或开始引入辅食的时候。很多时候,家长能清晰地记得孩子在第二年开始发生腹泻或便秘,再回想就会记起孩子在第一年发生过肠绞痛、呕吐(食物倒流)或其他消化道问题。对于存在肠道与心理综合征的成年人,与患者的父母(可能的话)进行交谈,去了解他从出生起详细的病史信息,这是非常重要的。有些情况是这位成......
摘要
本书是我在诊所治疗许许多多孩子的过程中,在持续3年的时间里逐渐成形的。最初,我是准备专门针对自闭症去写,因为来诊所找我的孩子大部分也确实是因为自闭症问题。但是,我看的孩子越多,就越来越清晰地发现我们有其他流行问题在出现。伴有多动或没有多动(ADHD/ADD)的注意力缺失症、运动协调障碍、阅读障碍、各种行为与学习问题、过敏、哮喘、湿疹,这些全都达到了流行的程度。然而,更甚的是,这些看起来不相关的问题却互相交叠,经过这么多年在诊所与孩子们打交道,我几乎没有遇到哪一个孩子只是存在其中一种问题。每个孩子都是一并存在两种、三种或更多的病症。比如,一个孩子表现出过敏问题,同时家长也会指出他发生哮喘和湿疹的一些场景,会谈及他的动作笨拙(运动协调障碍)以及学习障碍。存在过敏与湿疹问题的孩子当中有很大一部分比例的孩子多少都有些运动机能异常或多动。他们当中许多孩子注意力很难集中,或集中注意力的时间短暂,这便影......
微信支付
支付宝
扫一扫购买