本书以浅显易懂的语言告诉读者深奥的肿瘤学知识，教会读者如果在日常生活避免癌症侵袭，保证身体健康。

*章　什么是癌症 癌症像“螃蟹” 002 瘤就是癌？ 002 癌细胞的三大特点 003 癌细胞转移的“海、陆、空”方式 004 癌症是怎样产生的？ 005 癌本身是不疼的！ 006 癌症同样能预防 006 第二章　防癌首先靠心情 心情与癌症 009 心情与免疫 009 压抑可以诱发癌 010 恐惧也能诱发癌 011 快乐让人不得癌 011 让我们的心情好起来 012 第三章　防癌还要靠饮食 防癌应该吃什么 030 快乐水果—香蕉 030 吃葡萄不吐葡萄皮？ 031 抗癌水果—柑橘 032 防衰抗癌利器—核桃 033 维生素宝库—西红柿 034 天然抗生素—大蒜 035 蔬菜皇后—洋葱 035 苦尽甘来话苦瓜 036 抗癌抗氧化的美味—芥蓝 036 排毒佳品—玉米 037 保健抗癌优品—土豆 037 五彩茶叶把癌防 037 甜甜蜜蜜话蜂蜜 039 防癌不能缺“镁”食 040 防癌必须重营养 040 千滚水会致癌吗？ 042 防癌不能吃什么？ 043 霉变的花生、玉米千万不能吃 043 腌制食品要少吃 044 熏制食品宜少吃 045 油炸食品要避开 045 烧烤食品不可多吃 045 火腿肠味虽美，需小心 046 用过的油不宜再食用 047 油不要烧太久 047 可能致癌的食品 047 饮食不宜过烫 050 尽量不要吃剩菜 050 防癌不能吃太多 051 第四章　防癌还要靠运动 运动能防癌 054 有氧运动 055 走路是*好的有氧运动 056 每天至少运动30分钟 057 让运动成为习惯 057 第五章　防癌还要不吸烟 为什么有人一辈子吸烟却没有得癌？ 060 第六章　防癌还要限饮酒 酒精促进癌细胞扩散 063 第七章　防癌十项注意 防癌需要瘦一点 065 防癌必须睡够觉 066 防癌需要晒太阳 067 防癌需要防感染 069 防癌需要防甲醛 071 防癌需要防射线 072 防癌注意“樟脑丸” 073 防癌注意“瓶装水” 074 有些药物可能引起癌症 075 有些职业可能引起癌症 077 第八章　“癌前病变”要早治 什么是“癌前病变”？ 083 第九章　*容易癌变的六种妇科病 宫颈糜烂 085 子宫肌瘤 085 子宫内膜增生症 085 葡萄胎 086 外阴色素痣 086 乳腺增生症 086 第十章　常见癌症如何预防 一、肺癌如何预防 088 肺癌往往很隐蔽 088 预防肺癌必须戒烟 088 预防氡及其子体 089 减少空气污染 090 预防肺癌还要注意什么？ 090 二、食管癌如何预防 091 三、胃癌如何预防 092 高盐饮食致胃癌 093 长期服用叶酸，可以预防胃癌 093 摄食充足蔬菜，可以预防胃癌 094 长期缺铁性贫血，要警惕胃癌 094 预防胃癌的5种蔬菜 095 四、肠癌如何预防 096 少吃高脂肪，可以预防肠癌 097 多吃高纤维素食物，可以预防肠癌 098 结肠息*不要听之任之 100 五、肝癌如何预防 101 预防肝癌须戒酒 101 发霉食品不能吃 102 防治肝炎防癌变 102 六、胰腺癌如何预防 103 七、甲状腺癌如何预防 106 甲状腺癌，为何“偏爱”年轻女性？ 107 避免照射放射线 107 不要缺碘，也不要摄碘过量 108 甲状腺结节，95%以上是良性的 109 甲状腺癌中，90%以上都是可以治愈的 110 八、白血病如何预防 111 九、淋巴瘤如何预防 114 为什么淋巴瘤爱找年轻人？ 115 工作压力大，易患淋巴瘤 115 经常染发，小心淋巴瘤 116 饮酒，可以降低患淋巴瘤的风险吗？ 116 十、乳腺癌如何预防 117 请给乳房松绑 118 请控制体重 118 要经常运动 119 多晒太阳 119 饮食要低脂肪、高纤维 120 豆制品助防癌 120 鱼类可抑癌 121 限制喝酒 121 不要乱吃保健品 122 尽量不吃避孕药 122 妊娠和哺乳 123 十一、卵巢癌如何预防 124 沉默的杀手 124 太压抑，容易患上卵巢癌 125 不生育，是卵巢癌的高危因素 125 常用爽身粉，可能增加卵巢癌 126 常用安全套，可能增加卵巢癌 126 小女孩，也有可能患卵巢癌 127 “卵巢保养”不靠谱 128 十二、前列腺癌如何预防 128 前列腺癌与雄激素的调控失调有关 129 男人迟早都会得前列腺癌？ 129 前列腺炎、前列腺增生是否会导致前列腺癌？ 130 辣椒素可令前列腺癌细胞“自杀” 131 多喝绿茶可以预防前列腺癌 132 减肥可以预防前列腺癌 132 十三、我们如何对“痦子” 133 “痦子”是一种常见的良性皮肤肿物 133 哪些“痦子”可能变癌？ 134 祛痣，手术切除是* 135 第十一章　许多问题有答案 癌症遗传吗？ 138 癌症传染吗？ 139 遇到致癌物，就会得癌症？ 139 预防癌症有疫苗吗？ 140 谁是“癌症候选人” 141 患癌症，是因为“酸性体质”？ 145 癌症喜欢“夫唱妇随” 146 如何消除恐癌症？ 148 癌症是突然发生的吗？ 148 癌症筛查，做还是不做？ 149 肿瘤标志物，增高就是癌？ 151 癌症的十大警报信号 152 对于已经确诊的癌症患者，保密还是不保密？ 154 为什么老年人容易患癌症？ 154 为什么癌症日趋年轻化？ 155 为什么男性更易患癌症？ 156 癌块能自行消失吗？ 157 癌为什么会迅速扩散转移？ 159 五年生存率是怎么回事？ 160 五年不复发，就可以万事大吉了吗？ 160 癌症患者能结婚吗？ 161 癌症患者能怀孕吗？ 161 癌症患者能哺乳吗？ 162 让中晚期肿瘤患者带瘤生存 162 癌症患者能长寿？ 163 有个国家没有癌症，原因是什么？ 163

癌症并非防不胜防。但是，预防癌症需要从一点一滴做起，持之以恒。本书从心理、饮食、运动等方面，介绍预防癌症的方法。同时，对一些与癌症有关的问题也做了比较详尽的回答。让我们正确掌握有关癌症的知识，远离各种致癌因素。相信本书能够成为广大读者了解癌症、预防癌症的良师益友。