商品详情
书名：积极心力
定价：55.0
ISBN：9787115669681
作者：许宗诺
版次：第1版
出版时间：2025-05
内容提要：
《积极心力》以积极心理学为理论根基，聚焦“幸福力”的构建与提升，系统阐释如何通过唤醒个体的积极天性、激发内生动力、重塑思维模式，*终实现从认知到行为的转化。 全书以“去专业化、强工具化”为特色，兼顾理论深度与实践*和力，围绕“三自技术”“心流技术”“REBT技术”“可拓学技术”及“阳明心学与模型疗法”等核心工具展开，结合大量案例分析与实践练习，将抽象的心理学理论转化为可操作的行动指南。通过觉知自我、认知自我、疗愈自我的递进式训练，帮助读者突破情绪困扰、建立成长型思维，在生活与工作中获得“自得其乐”的*体验，实现从“追逐幸福”到“创造幸福”的心智跃迁。 深受焦虑、抑郁等情绪困扰的普通读者，可借助书中技术工具实现自助疗愈；心理学爱好者与从业者，可系统掌握积极心理学的跨界应用范式；教育工作者、企业培训师及管理者，可将其转化为提升团队心理资本与自驱力的实用指南。
作者简介：
徐军军（笔名：许宗诺） ·深圳市社会心理服务协会理事 ·广州市心理学会常务理事 ·国家二级心理咨询师 ·曾在江西财经大学、共青团江西省委、清华大学深圳国际研究生院工作，主要从事心理评估、积极心力与幸福力研究，致力于将以阳明心学为基础的中国本土心理学应用于个人成长、家庭教育、学校教育、企业创新与社会治理。
目录：
目 录
第 一章 幸福力
发掘幸福力 // 4
如何定义幸福 // 5
案例分析 // 7
案例1 尝试给“幸福生活”下定义 // 7
案例2 尝试给“找一个中意的男朋友”下定义 // 8
案例3 如何在沟通中识别并解决因定义不同而产生的分歧 // 10
案例4 夫妻*密关系中，如何*沟通 // 12
本章小结 // 23
*章 积极天性与积极心力
积极天性的3 大支柱 // 27
积极心力的9 个要素 // 28
心理资本 // 47
你的积极心力被唤醒了吗 // 48
MBTI 性格类型 // 51
DISC 行为风格 // 55
本章小结 // 60
第三章 内在动机与核心动机
积极行为的内在动机 // 65
需求驱动模型 // 66
心理需求与核心动机 // 69
案例分析 // 71
案例1 由需求驱动的目标 // 71
案例2 厌学的孩子 // 73
本章小结 // 84
第四章 运用“三自技术”*积极心力
理论根基 // 89
基于积极天性理论的“三自技术” // 92
案例分析 // 95
案例1 儿童进餐拖延行为干预 // 95
案例2 儿童晨间唤醒困难干预 // 96
案例3 电子设备管理契约建立 // 97
案例4 以“三自技术”为基础解决孩子电子设备使用时间过长的问题 // 98
案例5 以“三自技术”为核心的心理咨询 // 100
案例6 基于“三自技术”的员工创新激励方案 // 111
本章小结 // 114
第五章 觉知力与心智模型
正念：觉知的力量 // 119
觉知力：通过正念训练唤醒的能力 // 121
提升觉知力的两种方法 // 123
心智模型 // 126
改变心智模型的两个练习 // 129
案例分析 // 132
案例1 训练觉知力，识别心智模型 // 132
案例2 你以为你以为的*是你以为的吗 // 133
案例3 你觉知过你的语言及其背后的心智
模型吗 // 134
本章小结 // 135
第六章 皆有可能与思维模式
思维模式 // 139
固定型思维与成长型思维 // 140
一切皆有可能 // 142
成长型思维训练 // 144
案例分析 // 149
案例1 “我没有数学天赋，学不好数学” // 149
案例2 “我是个失败者，什么*做不成” // 158
本章小结 // 166
第七章 自得其乐与心流技术
自得其乐是一种可以塑造的品格 // 171
心流技术 // 172
SMART原则 // 173
案例分析 // 174
案例1 如何在洗碗中体验心流 // 174
案例2 如何营造和谐的家庭环境，让家庭成员有*体验 // 175
案例3 外卖配送员如何在每天重复的工作中进入心流状态 // 176
案例4 如何在枯燥、琐碎、重复的工作中进入心流状态 // 177
案例5 如何在兴趣爱好中通过心流体验实现自我提升 // 178
本章小结 // 179
第八章 走出困扰与理性情绪行为疗法
理性情绪行为疗法 // 183
REBT应用范式 // 184
10条常见的非理性信念 // 188
非理性逻辑的案例分析 // 190
合理信念与不合理信念 // 196
本章小结 // 198
第九章 可拓学与问题解决技术
何谓可拓学 // 203
可拓学的应用 // 206
可拓学在解决心理问题中的案例分析 // 214
案例1 解决青春期孩子叛逆行为和厌学问题 // 214
案例2 家庭关系不和谐 // 217
案例3 多次面试失败导致抑郁 // 221
本章小结 // 225
第十章 阳明心学与模型疗法
何谓阳明心学 // 229
研修心学 // 231
模型疗法 // 233
案例分析 // 234
案例1 “非常规策略”引发的职业伦理困境干预方案 // 234
案例2 学习成绩急剧下滑 // 237
本章小结 // 248
后 记 // 251
参考文献 // 255
定价：55.0
ISBN：9787115669681
作者：许宗诺
版次：第1版
出版时间：2025-05
内容提要：
《积极心力》以积极心理学为理论根基，聚焦“幸福力”的构建与提升，系统阐释如何通过唤醒个体的积极天性、激发内生动力、重塑思维模式，*终实现从认知到行为的转化。 全书以“去专业化、强工具化”为特色，兼顾理论深度与实践*和力，围绕“三自技术”“心流技术”“REBT技术”“可拓学技术”及“阳明心学与模型疗法”等核心工具展开，结合大量案例分析与实践练习，将抽象的心理学理论转化为可操作的行动指南。通过觉知自我、认知自我、疗愈自我的递进式训练，帮助读者突破情绪困扰、建立成长型思维，在生活与工作中获得“自得其乐”的*体验，实现从“追逐幸福”到“创造幸福”的心智跃迁。 深受焦虑、抑郁等情绪困扰的普通读者，可借助书中技术工具实现自助疗愈；心理学爱好者与从业者，可系统掌握积极心理学的跨界应用范式；教育工作者、企业培训师及管理者，可将其转化为提升团队心理资本与自驱力的实用指南。
作者简介：
徐军军（笔名：许宗诺） ·深圳市社会心理服务协会理事 ·广州市心理学会常务理事 ·国家二级心理咨询师 ·曾在江西财经大学、共青团江西省委、清华大学深圳国际研究生院工作，主要从事心理评估、积极心力与幸福力研究，致力于将以阳明心学为基础的中国本土心理学应用于个人成长、家庭教育、学校教育、企业创新与社会治理。
目录：
目 录
第 一章 幸福力
发掘幸福力 // 4
如何定义幸福 // 5
案例分析 // 7
案例1 尝试给“幸福生活”下定义 // 7
案例2 尝试给“找一个中意的男朋友”下定义 // 8
案例3 如何在沟通中识别并解决因定义不同而产生的分歧 // 10
案例4 夫妻*密关系中，如何*沟通 // 12
本章小结 // 23
*章 积极天性与积极心力
积极天性的3 大支柱 // 27
积极心力的9 个要素 // 28
心理资本 // 47
你的积极心力被唤醒了吗 // 48
MBTI 性格类型 // 51
DISC 行为风格 // 55
本章小结 // 60
第三章 内在动机与核心动机
积极行为的内在动机 // 65
需求驱动模型 // 66
心理需求与核心动机 // 69
案例分析 // 71
案例1 由需求驱动的目标 // 71
案例2 厌学的孩子 // 73
本章小结 // 84
第四章 运用“三自技术”*积极心力
理论根基 // 89
基于积极天性理论的“三自技术” // 92
案例分析 // 95
案例1 儿童进餐拖延行为干预 // 95
案例2 儿童晨间唤醒困难干预 // 96
案例3 电子设备管理契约建立 // 97
案例4 以“三自技术”为基础解决孩子电子设备使用时间过长的问题 // 98
案例5 以“三自技术”为核心的心理咨询 // 100
案例6 基于“三自技术”的员工创新激励方案 // 111
本章小结 // 114
第五章 觉知力与心智模型
正念：觉知的力量 // 119
觉知力：通过正念训练唤醒的能力 // 121
提升觉知力的两种方法 // 123
心智模型 // 126
改变心智模型的两个练习 // 129
案例分析 // 132
案例1 训练觉知力，识别心智模型 // 132
案例2 你以为你以为的*是你以为的吗 // 133
案例3 你觉知过你的语言及其背后的心智
模型吗 // 134
本章小结 // 135
第六章 皆有可能与思维模式
思维模式 // 139
固定型思维与成长型思维 // 140
一切皆有可能 // 142
成长型思维训练 // 144
案例分析 // 149
案例1 “我没有数学天赋，学不好数学” // 149
案例2 “我是个失败者，什么*做不成” // 158
本章小结 // 166
第七章 自得其乐与心流技术
自得其乐是一种可以塑造的品格 // 171
心流技术 // 172
SMART原则 // 173
案例分析 // 174
案例1 如何在洗碗中体验心流 // 174
案例2 如何营造和谐的家庭环境，让家庭成员有*体验 // 175
案例3 外卖配送员如何在每天重复的工作中进入心流状态 // 176
案例4 如何在枯燥、琐碎、重复的工作中进入心流状态 // 177
案例5 如何在兴趣爱好中通过心流体验实现自我提升 // 178
本章小结 // 179
第八章 走出困扰与理性情绪行为疗法
理性情绪行为疗法 // 183
REBT应用范式 // 184
10条常见的非理性信念 // 188
非理性逻辑的案例分析 // 190
合理信念与不合理信念 // 196
本章小结 // 198
第九章 可拓学与问题解决技术
何谓可拓学 // 203
可拓学的应用 // 206
可拓学在解决心理问题中的案例分析 // 214
案例1 解决青春期孩子叛逆行为和厌学问题 // 214
案例2 家庭关系不和谐 // 217
案例3 多次面试失败导致抑郁 // 221
本章小结 // 225
第十章 阳明心学与模型疗法
何谓阳明心学 // 229
研修心学 // 231
模型疗法 // 233
案例分析 // 234
案例1 “非常规策略”引发的职业伦理困境干预方案 // 234
案例2 学习成绩急剧下滑 // 237
本章小结 // 248
后 记 // 251
参考文献 // 255
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