1.国际知名心理治疗师路斯哈里斯博士倾力打造的亲密关系修复指南。2.爱是一种选择，更是一种行动。接纳差异，用行动重建信任与联结。3.生动的案例、接地气的练习和清晰的步骤，帮你获得更温情美好的关系。4.无论你正处于热恋期，还是倦怠期，或是面临;继续或分开的抉择，这本书都适合你。

这是由国际知名心理治疗师路斯哈里斯博士倾力打造的一本亲密关系修复指南。本书基于科学高效的方法，帮助你跳出那些消耗感情的常见陷阱，重燃亲密关系中的爱与活力。

你是否曾在亲密关系中感到疲惫不堪，甚至怀疑自己选错了人？是否陷入过;伴侣应该懂我;爱一个人不应该这么累等理想化陷阱？本书将带你直面这些阻碍幸福的迷思，教你停止无效的内耗，接纳关系中真实的差异，并用实际行动重建信任与联结。

通过生动的案例、接地气的练习和清晰的步骤，你将学会：

◎摆脱负面情绪和想法的控制，减少无意义的争吵和冷战。◎明确自己真正想成为什么样的伴侣，用爱与善意指引行动。◎打破指责和评判循环，学会倾听、表达需求并化解冲突。◎通过简单易行的日常互动练习，重新发现伴侣身上的闪光点。

无论你正处于热恋期，还是倦怠期，或是面临;继续或分开的抉择，这本书都能为你提供切实可行的工具和方法，帮你获得更温情美好的关系。

路斯哈里斯（Russ Harris）享誉国际的接纳承诺疗法培训师、压力管理专家，因其通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。撰写过多部基于接纳承诺疗法的自助书，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球销量超过100万册，被翻译成了30多种语言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《爱的陷阱》（ACT with Love）等。

祝卓宏，接纳承诺疗法专家，现任中国科学院心理研究所教授、中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国心理卫生协会心理治疗与咨询专委会副主任委员、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员。译有《幸福的陷阱》《爱的陷阱》《ACT就这么简单》《自在的心》《活出你自己》《青少年正念》等书。

经营好一段亲密关系是人生中充满挑战的课题，特别是很多人会陷入爱的陷阱。本书提出爱是行动而不是感受，伴侣应该把重心聚焦在改善亲密关系的行动上。本书还用通俗易懂的语言，教导伴侣们如何应对亲密关系中的各种难题：在感受到痛苦时，如何摆脱那些无用的信念；在化解分歧时，如何减少紧张和压力；在信任被击碎后，如何重建信任，等等。无论你是想建立、修复还是增强亲密关系，这本书都是你不可或缺的指南。蔺秀云北京师范大学心理学部教授、博士生导师，青年长江学者资深婚姻家庭治疗师、培训师、督导师

爱与被爱是世界上zui 美好的事情，但它也会让人变得脆弱。我们渴望爱，却又害怕被伤害，很容易掉入;爱的陷阱中苦苦挣扎。这本书就像一张详尽的地图，引领我们穿越爱的情感阴霾。作者路斯哈里斯运用接纳承诺疗法的理念和技术，以生动的案例和实用的行动练习，帮助我们跳出头脑中的无效故事，用开放、专注和爱的行动重建亲密关系。无论你是正在寻找爱的路上，还是面临痛苦的冲突，又或者是在探索更深层次的情感联结，这本书都能为你带来全新的视角，引领你开启一段充满智慧和生命力的亲密关系旅程。张婍心理学博士，北京联合大学心理系副教授小红书博主（艺蓝的小世界）

致　谢第一部分　深陷困境第1章　相爱不易　/ 2第2章　坚守还是离开　/ 11第二部分　探究事实第3章　症结何在　/ 20第4章　两败俱伤　/ 35第三部分　积极行动第5章　选择点　/ 46第6章　锚定　/ 66第7章　深入阴霾　/ 82第8章　注意、命名、重新关注　/ 95第9章　迷人故事　/ 106第10章　为情所困　/ 113第11章　看着我！看着我！　/ 129第12章　感恩的艺术　/ 139第13章　破坏性策略　/ 150第14章　良好沟通　/ 163第15章　坚定自信的力量　/ 170第16章　谈判的艺术　/ 187第17章　修补关系　/ 197第18章　亲密　/ 204第19章　与己和解　/ 213第20章　建立信任　/ 218第21章　找点乐子　/ 223第22章　继续探险　/ 227附录　如果一切都无济于事，如何离开　/ 232路斯哈里斯的其他著作　/ 234参考文献　/ 235

衷心感谢对本书第1版提供了宝贵反馈意见的所有亲友和同事，感谢玛格丽特登曼（Margaret Denman）、路易丝海斯（Louise Hayes）、卡梅尔哈里斯（Carmel Harris）、根格斯劳埃德_哈里斯（Genghis Lloyd_Harris）、乔帕森斯（Joe Parsons）、金帕莱格（Kim Paleg）和乔安妮施泰因瓦克斯（Joanne Steinwachs）。也要感谢我的伴侣娜塔莎，感谢她对我的帮助、支持和爱，以及她对本书第2版投入了大量的心血。此外，我对ACT创始人史蒂文海斯（Steve Hayes）的感激之情也难以言表。还要感谢凯利威尔逊（Kelly Wilson）、柯克斯特罗萨尔（Kirk Strosahl）、约翰福赛思（John Forsyth）、汉克罗布（Hank Robb）以及整个ACT团体。也要感谢我的经纪人萨米贾斯特森（Sammie Justesen），还有新先驱出版社的整个团队，包括凯瑟琳迈耶斯（Catharine Meyers）、米歇尔沃特斯（Michele Waters）、特蕾西卡尔森（Tracy Carlson）和马特麦凯（Matt McKay）。另外，我还要特别感谢编辑琼布洛姆奎斯特（Jean Blomquist）和卡伦利维（Karen Levy），他们对第1版和第2版的内容分别做了大量精简。最重要的是，我还要向策划编辑泰西莉亚汉诺尔（Tesilya Hanauer）致以最深的谢意，正是她的热情和支持，才使得本书第1版和第2版得以面世。