编辑推荐

　　DK经典跑步图书；精简凝练，没有一句废话的跑步书

　　本书作者：格伦·古德，从事顶*跑步运动员和专业跑步教练15年；加里斯·赛普斯德，首席私人教练，力量指导和健身训练专家；克里斯·斯坦凯维奇，运动损伤处理专家，临床诊疗主任医师。

　　因为专注而专业，因为精深而权*

　　无论你是想要开始跑步的跑者，或是力求通过训练提升跑步技能的马拉松跑者，都可以从中找到你的所需四色全彩，图文表并茂，便于使用；一步一图，一问一答，准确快速掌握跑步

内容简介

　　本书是DK出版社所打造的运动休闲系列的精品图书。

　　无论你是想要开始跑步的跑者，或是力求通过训练提升跑步技能的马拉松跑者，你都希望以最短的时间，掌握*正确的方法，同时迈开双腿踏上跑道，做真跑者。本书每一章节都能让你有所收获——这是一本实现跑前带着期待，跑后带着成就感的运动书。

　　精简凝练的语言风格，清晰实用的步骤图表，科学合理的训练规划，最大限度提升跑步能力，塑造高效的跑者。首先，本书介绍了基本的生物力学知识，帮助跑者了解如提高跑步效能；随后的章节中囊括了跑前的准备、核心力量训练、跑步技能提升，以及如何获得跑步的的巅峰状态等内容。同时，本书汇聚了跑者常见问题，比如运动损伤、饮食饮水、赛后恢复等相关知识。

作者简介

　　英国DK出版社，世界知名出版社，多个领域的图书风靡全球。其书从品质到内容都做到精益求精，图片极具视觉冲击，语言文字清晰简明，图书整体结构科学严谨，更融合实用性与收藏性性于一体?——这不仅是一种图文并茂的美学风格，“更是一种面对世界的态度，一种编辑理想的实践。”

　　本书作者团队，系跨越体育运动到医学领域的资深人士，以15年的跑步经历凝练而成，科学而权。