目录

●第一章了解这十个真相，爸妈不再害怕近视
一、我们的身体充满可塑性
二、我们为什么能够看见公园里的花草
三、为什么我们能够看得清楚细节
四、为什么古代人很少近视
五、为什么现代人特别容易近视
六、近视真的是整体“进化”现象吗
七、单纯性近视，并没有想象中的那么可怕
八、低度近视虽然不可怕，但影响也很大
九、拒绝早发性近视：得近视的年龄越小，问题越严重
十、警惕“近视潜伏期”，0~6岁防近视意义重大
家长还有疑问，怎么办？
第二章家长如何创造一个不近视的环境
一、珍惜幼儿的“远视储备”，预防近视，必须从娃娃抓起
二、好成绩和好视力，如何做到两不误
第三章孩子怎么做，才能不近视
一、好视力，靠自己
二、课业这么重，我怎么保护视力？当然有办法
三、开学了，先学姿势，再学知识
四、握笔姿势比你想象得更重要
五、电子产品是我们的好助手，关键是一次不能玩太久
六、晚上不熬夜，睡觉要关灯
七、好眼睛喜欢吃什么
八、出现这些信号，要马上告诉爸妈
九、“目”浴阳光，做阳光少年
十、有一种作业，叫体育作业，你完成了吗
第四章亲子关系好，助力抗近视
一、认识情绪：正确的话语，也要好好说
二、承认情绪：让孩子感受真诚
三、体验情绪：改变，往往发生在全然接纳之后
四、体察情绪：阴晴圆缺，我都接受
五、接纳情绪：亲子相处更轻松
六、善待情绪：友善地坚持原则
七、感恩情绪：送给孩子更好的父母
八、亲子沟通中三种经典场景
第五章学校减负“十项措施”，家校齐心来落实
一、减轻学生学业负担
二、加强考试管理
三、改善视觉环境
四、坚持眼保健操等护眼措施
五、强化户外体育锻炼
六、加强学校卫生与健康教育
七、科学合理使用电子产品
八、定期开展视力监测
九、加强视力健康管理
十、倡导科学保育保教
第六章防治近视，看看医生怎么说
一、不要等近视了才找医生，从小就要建立视力档案
二、怀疑有近视，第一步怎么办
三、教会宝宝认视力表，越早越好
四、配个眼镜，有必要做这么复杂的眼科检查吗
五、散瞳验光对眼睛有害吗
六、眼睛查不出疾病，但为什么总是疲劳
七、单纯性近视怎么矫正
八、近视眼镜的度数要不要配低一点
九、为什么近视眼镜的度数越戴越高
十、近视多少度应该戴眼镜
十一、配镜处方怎么看
十二、孩子应该选什么样的眼镜
十三、戴眼镜会不会使眼球凸出
十四、有没有框架眼镜可以控制近视发展
十五、防控近视有哪些手段可以使用
十六、小朋友能戴软性隐形眼镜吗
十七、什么情况下，适合戴硬性隐形眼镜（RGP）
十八、角膜塑形术（OK镜）可以治疗近视吗
十九、了解角膜塑形镜
二十、戴角膜塑形镜安全吗
二十一、哪些孩子适合佩戴角膜塑形镜
二十二、“近视不要紧，反正长大了做手术治疗！”这种说法对吗
二十三、明明在“康复中心”提高了视力，医生为什么还说没效果
二十四、近视研究新发现：临床数据显示有一种眼药水有助于防控近视
二十五、孩子的近视超常发展，有手术可以控制吗
二十六、生活中，怎么预防高度近视的并发症
结语