目录

●第一章：认识篇
一、什么是压力
二、为什么会有压力
三、与压力友好相处
第二章：应用篇
四、要期末考试了
五、报读课外辅导班太多
六、面对爸爸妈妈的期待
七、在上台演出的现场
八、被选为班干部时
九、被委托做某件事
十、面对竞争时
十一、不安全感带来的压力
第三章：方法篇
十二、交友舒缓压力
十三、把压力来源写下来、告诉别人
十四、做一件快乐的事
十五、转移注意力
十六、试着哭哭笑笑
十七、尝试多休息，保证充足睡眠
十八、寻求爸爸妈妈或老师的帮助
情绪自控下半场—生气篇
第四章：认识篇
十九、什么是生气
二十、为什么会生气
二十一、生气也并不全是坏事
第五章：应用篇
二十二、正在排队却被人插队了
二十三、认为老师不讲道理生气
二十四、约定被反悔
二十五、被人欺骗
二十六、某个同学老给自己惹麻烦
二十七、吵架的时候
二十八、觉得只有自己一个人吃亏
二十九、借出去的东西没还回来
三十、被爸爸妈妈误会时
三十一、发现朋友可能在说自己坏话
第六章：方法篇
三十二、及时让自己不生气
三十三、自己决定生气后应该怎么做
三十四、试着改变自己的思考方法
三十五、学会原谅
三十六、试着安慰生气的朋友