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跟着鳄鱼侦探侦破情绪案件,一起来认识快乐、难过、生气、害怕、喜爱等10种常见情绪。西班牙心理学家写给孩子的情绪指导手册。教孩子识别、测量和调节情绪。天略童书馆出品
1. 在西班牙年销量超过14000册的情绪绘本
2. 西班牙心理治疗师为孩子量身订做的情绪认知书,详细讲解每种情绪产生的原因和影响,帮助孩子正确认识情绪
3. 侦破11起情绪案件,让孩子深入了解快乐、难过、生气、害怕、喜爱等10种常见情绪
4. 教孩子使用情绪测量表进行情绪自测,帮助孩子及时察觉和识别自己的情绪
5. 针对不同情绪设计的简单练习,帮助孩子学会接纳和及时调节自己的情绪
6. 帮助父母关注和适当回应孩子的情绪,协助孩子缓解情绪
鳄鱼侦探是森林小镇著名的情绪研究专家。当森林小镇的居民不知道自己出了什么问题的时候,就会请鳄鱼侦探来帮忙调查。为了帮助森林小镇的居民解决各种各样的情绪问题,鳄鱼侦探发明了情绪测量表,帮助大家识别、测量和调节情绪。
《鳄鱼侦探情绪认知书》全书分为三个部分。第一部分是情绪概述。第二部分则是结合鳄鱼侦探处理过的情绪案例,详细解读快乐、难过、生气、害怕、喜爱等10种常见情绪。第三部分是鳄鱼侦探提供给大家的对待和调节10种情绪的方法。
想要成为一个了解自己的情绪、能及时调节情绪的情绪小能手吗?那就跟着鳄鱼侦探,一起开启这段情绪之旅吧。
[西]苏珊娜·艾森/著
苏珊娜·艾森是一名心理学家、作家,还是三个孩子的母亲。作为一名心理学家,她既是一所大学学习心理学专业的教授,也是一家私人诊所的心理治疗师;作为一名作家,她创作了超过70本童书,其中,The Magic Ball of Wall荣获2013年美国月光童书奖银奖。她把自己多年的心理治疗师的工作经验和童书创作经验相结合,创作了儿童情绪管理绘本《鳄鱼侦探情绪认知书》,帮助孩子探索自己的情绪,教孩子识别、测量和调节情绪,做自己情绪的小主人。
[西]莫妮卡·卡雷特罗/绘
莫妮卡·卡雷特罗是西班牙著名插画家。她自学成才,插画作品色彩丰富,传递着快乐和活力。她在西班牙拥有很高的声望,也得到了国际同行们的认可,她的作品在全球各大书展上屡获好评,曾先后5次荣获国际拉丁裔图书奖。
蔡潇洁/译
先后毕业于北京外国语大学、北京大学外国语学院及西班牙萨拉曼卡大学,并于萨拉曼卡大学获得文学博士学位。现任首都师范大学外国语学院副教授,主要研究领域为现当代西班牙文学。已出版西班牙语专著El mundo de la infancia y otros temas alusivos en la narrativa realista y fantástica de Ana María Matute(《安娜·玛利亚·玛图特笔下的童年世界》)及译作《细胞工厂的新鲜事》。
识别、测量和调节你的情绪
情绪是我们生活中非常重要、必不可少的一部分。它能帮助我们做好准备去面对日常生活中可能发生的各种状况。
情绪可以帮助我们解决问题、避开危险、寻求帮助,或者促使我们勇敢面对新局面。
因此,情绪可以改善我们与周围的人和事物的关系,也能使我们和自己更好地相处。
当情绪正常流动的时候,一切都很完美。问题就出在情绪“和我们开玩笑”的时候。如果它在不恰当的场合出现、它太强烈或者持续时间太长,就会出现问题。
因此,从小培养情商是十分有用的,这将有助于我们获得了解自己情绪的能力。
教你识别、测量和调节情绪,是我们出版这本书的目的。
好啦,是时候分别聊一聊每一种情绪了。我叫开心果,因为我总是很开心。你应该已经猜到了,我代表的情绪是快乐。
快乐
快乐是一种令人愉快的情绪,当有好事发生的时候它就会出现。
快乐的时候,我们会有好心情,会微笑或者大笑,会想做许多事情。
眼角出现鸡爪子般的皱纹
脸颊耸起
嘴巴咧成一片西瓜的形状
我们可以用情绪测量表来测量自己有多快乐。让我们用一件总是能让我们发笑的事情——挠痒痒来形容快乐的程度。
1级——轻微
有点快乐的时候,我们会感到舒适而平静,我们会微笑。
就像有人轻轻地在我们的脖子后面吹气,让我们觉得有点痒,舒服的感觉会传遍全身。
2级——中度
快乐的时候,我们会露出牙齿微笑。我们感到充满了能量,人也非常乐观。
就像有一群瓢虫在我们的背上爬行,用它们的脚和翅膀给我们挠痒痒。
3级——强烈
非常快乐的时候,我们的脸上会挂着大大的笑容,觉得自己能完成任何事情。
我们会开心地大笑,会跳起来欢呼!
就像有人用一根羽毛挠我们的脚掌和脚指头,让我们忍不住发笑。
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