★掌握用短时间取得效果的黄金方程式
★通过提升效率，提高工作业绩，生活品质。

建议阅读人群

拖延症，整天忙碌，工作、生活搅合得一团糟的人
习惯性晚睡，工作效率不高的人
面对重要工作却无法集中注意力的人
工作上花了很多时间，效果却总不能让老板满意的人
想把工作和生活安排好，能有富余时间学习、进修、经营人际关系的人 

   本书是作者永田丰志根据自己多年工作、创业的实务经历，为职场人士写的一本关于如何管理时间，如何提高工作效率，以及如何创造更多价值，实现人生梦想的书。全书从九大方面，介绍了百余种实战总结出来的提升效率的方法和窍门，简单具体，可操作性强。图文并茂，表格明晰，一看即懂，一试就能上手，学会更加聪明地工作，获得更多发挥才干，提升自我的空间!

   永田丰志是日本知识生产领域的专家，也是日本企业界盛名的效率培训专家。他曾为丰田、东芝、乐天证券等知名企业做过关于提高员工工作效率方面的培训，效果显著。他曾是日本的人力资源服务商Recruit公司的高管，现在他是Showcase-TV集团的董事长，致力于企业的电子商务业务和提高企业的运营效率。他著的《激活你大脑的图解思考术》书畅销日本、韩国和中国台湾地区，是企业团购用书。

序 言 
让人生所剩时日充满价值 
你处在“人生刻度尺”上的什么位置 
时间的价值不在长短而在质量 
管理的不是时间，而是价值观 
为什么如此忙碌却挣不到钱 
管理的顺序：价值、行动、时间 
“价值导航图”让价值观清晰化 
你不放弃一些事情，时间就会放弃你 
用“四象限”法来区分工作 
所有的行动都和你追求的价值相关吗 
小贴士：工作的目的何在 
小 结 
工作和生活齐头并进的理想时间分配 
工作，就是回报率高的投资 
金钱资本和时间资本成反比 
在前半生把自己的时间高价卖出 
在后半生要买别人的时间 
不同年龄段买卖时间的方式 
时间投资的两种方式：集中投资和分散投资 
理想的时间分配方式：把时间分为三个领域 
均衡分配三个领域的时间 
生活领域的时间：支撑现有价值的动力源 
发展领域的时间：为创造未来的财富做好准备 
工作领域的时间：创造现有价值 
以小时为单位换算工作的时间成本 
小贴士：制订工作计划前问自己的5个问题

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起源于意大利的“番茄工作法”
    所谓“番茄工作法”，是意大利人弗朗西斯科西里洛（Francesco Cirillo）在读大学时为了提高自己的学习效率，于20世纪90年代初发明的一种时间管理方法。他以25分钟为时间单位来处理事务，每工作25分钟就休息一小会儿，然后再接着工作。弗朗西斯科西里洛详细介绍了“番茄工作法”的具体操作步骤。
    当然，每个人能够持续集中注意力的时间并不一样，就我个人来说，我是以15分钟为时间单位。如果你认为15分钟太短，也可以试试每25分钟一个循环。只要你提前准备好工作计划表和秒表就可以了。
    以25分钟为一个时间单位，4个时间单位后可以休息较长时间
    “番茄工作法”的具体操作步骤如下：
    1.从工作计划表中选择要做的具体工作。
    2.把秒表时间设定为25分钟。
    3.在秒表响之前，心无杂念地集中精力工作。
    4.秒表响后，先检查一下工作完成情况，然后休息5分钟。
    5.4个25分钟循环过后，可以休息较长时间。
    你在处理工作的时候，如果因为状态不好或者中途被打断而不得不在25分钟内停下片刻的时候，你要把让你停下来的因素记录下来。在你下次开始工作的时候，尽量把这些因素排除掉。
    4个循环大概需要两小时的时间（不算较长的休息时间）。你可以把之中集中精力工作的时间就定为两小时。如果你早上的状态好，就把这两小时安排在上午的时间。
    除了传统的秒表，你还可以从网上下载专门的软件
    现在，有一些专门的软件可以帮助你执行“番茄工作法”，并且，Windows、Mac和iPhone等平台都能兼容这种软件。这种软件的功能很简单，主要就是计时，其显示图标看起来像一个番茄，也很有意思。
    有一种名叫“番茄钟”（Pomodairo）的小软件，不用刻意设定时间，它已经自动设定好了25分钟。你按一下“开始”键，25分钟后它会自动提醒你时间到了。你再按一下休息键，5分钟休息时间过后它也会自动告诉你。虽然它的功能很简单，但你在工作时使用这种小软件，你可能更容易完成任务。
    如果你在家里办公，我还是建议使用秒表，它走表时发出的嘀嗒声能让你产生一种紧迫感。如果在办公室办公，你就要考虑到秒表的声音不要影响到同事。

    小结
    1.以15或25分钟为一个单位时间有利于你集中注意力。
    2.用秒表测一下自己估算的工作时间是否准确。
    3.“见缝插针”的工作用零散的时间解决，较大的工作任务要提前做好计划。
    4.每天至少3次改进你的工作计划表。
    5.使用IT设备可以有效防止计划出现遗漏。
    6.懂得放松和迅速恢复精力的人更能保持良好的工作状态。
    7.准备好相关工具，把“零散时间”变成“黄金时间”。
    8.打理好办公环境，有助于你工作。