在D今浮躁的社会中，《再急也要慢慢来》宛如一泓清泉，洗涤滋润着亿万焦虑的心灵。别着急慢慢来，一切都来得及，该是你的它跑不掉！

● 这本书会提醒你，人生是由每一个正在进行的D下组成的！

生活中忽略了这一点的我们，常常会因为渴望尽快看到一件事情的结果而急于求成，尤其是在年轻气盛的时候，恨不得步子迈得再大些，结果反倒手忙脚乱。

● 这本书会帮助你，在迷茫焦虑的时候，先慢下来，去找准自己的节奏。

在生活中，我们难免遇到各种磕磕绊绊，学习压力如山，工作困难重重，不被父母理解，不被同学善待，不被领导器重，想想都简直让人泪奔，我们苦闷，我们忧愁，我们多愁善感，我们悲秋伤春……

但这所有的所有，终会过去，我们的处境会随着时光改善，我们的能力会随着岁月渐长，我们的魅力会随着阅历增加，我们的身价会随着努力暴涨！

● 读完书你能做到，珍惜并专注于D下。因为每一步都踏踏实实，反倒会更利于达成目标。

我们都还年轻，怕什么呢？我们都还青春，着什么急呢？我们有的是时间打磨自己，我们有的是机会提升自己，那些我们所渴望的终都会拥有——记住，你永远是*好的自己，再急的事情也要慢慢来！生活不只有压力如山的紧张，也有静谧花开的声音。

《再急也要慢慢来》是励志作家、青年创客刘美辰的1部暖心减压作品集。

在D今浮躁的社会中，刘美辰的《再急也要慢慢来》，宛如一泓清泉，洗涤滋润着亿万焦虑的心灵。在书中，刘美辰以轻松舒缓的文字，讲述着“慢慢来，一切都来得及”这一简单而又深刻的道理。道理浅显，谁人都懂，但事到临头，又有几人能真正地静下心来，做到“不急不躁慢慢来”呢？在生活中，我们应该放松心境，简单生活，微笑面对人生中的困难与挑战，如果把生命拉长一点来看，此刻也许只是前奏，未来无限美好的生活，正在等待着我们！

针对社会“快思维”给工作和生活带来的种种问题，我们一直都处在大脑或思维的控制之下，和生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在D下，活在此时此刻，所有的一切都是在D下发生的，要坚守住我们真正想要追求的，找到自己内心的节奏。再急也要慢慢来，没什么大不了，该是你的它跑不掉！

刘美辰

励志作家，青年CEO，新媒体工作者，一个怀揣着梦想一直努力奋斗的90后。

2010年进入电视台做主持人。2012年创立自己的网络电台。连续两年担任大型机构播音传播培训讲师。2014年辞去辽宁广播电台主持人一职。2016年创办网络主播经纪公司，签约数千名涵盖了各个领域的实力主播。

D一章 慢慢来，走好D下每一步

我们都还年轻，我们都还拥有大好的未来。无限的未来，取决于我们现在的积累。慢慢来，走好D下每一步。做好了D下，你的未来才不会是空中楼阁。

拥抱D下的幸福 002

放慢脚步享生活 009

慢慢走，欣赏呀！019

暂停，是为了更好的前进 026

欲速则不达 034

糊涂的人更幸福 043

不要做时间的奴隶，走好D下每一步 049

追名逐利，适可而止 055

自律让你更自由 061

D二章 别着急，做好手中每件事

生活不因我们的喜好而改变，你的着急、你的焦虑解决不了任何问题。你只有心静下来，踏踏实实做好手中的每件事，你的生活才有可能向着你所渴望的方向演化。情绪改变不了生活，但你的务实可以。

人生是一次漫长的旅行 070

静下来，你想要的都会来 078

知足，才能更幸福 084

不畏将来，不念过去 095

你看待问题的方式，决定了你的一生 103

放下，是更高层次的智慧 110

“空杯”心态：你的眼界决定了你的格局 116

D三章 轻松点，生活其实很美好

我们生来，不是为了承担压力。我们的努力，是为了更好地享受生活，实现梦想。轻松点，生活其实很美好，生活不光有汗水，也有原野花开，山涧的清泉与飞翔的暮鸦。

愈简单，愈快乐 130

不沉溺幻想，做简单的人 141

平庸：轻松点，生活其实很美好 148

船要走得快，J要慢慢划 155

掌握自己的步调，达到身心平衡 165

适D休个假，学会做减法 173

D四章 遵内心，追寻想要的人生

我们活着，都有自己的梦想和追求，失去了梦想和追求，我们都会沦为碌碌无为的平庸者。梦想和追求，让我们鲜活，让我们有了自己的D特的个性和价值。遵循自己的内心，追寻想要的人生，只有这样，你才是真正的自己。

守住内心的宁静 182

愈战愈勇：微笑是好的名片 191

把握D下：你期待的正在向你大步奔来 201

专注自我：从零到一的秘密 210

心怀天下：你是更好的自己 217

刻意练习：美好的人生唾手可得 226

成熟是一种明亮而不刺目的光辉，一种圆润而不腻耳的音乐，一种不再需要对别人察言观色的从容，一种终于停止向四周申诉求告的大气，一种不理会喧闹的微笑，一种洗刷了偏激的淡泊，一种无需声张的厚实，一种并不陡峭的高度。

有句话说得好：“要船走得快，J得慢慢划。”忙碌的现代人，有如一条奔流的河水，不知道停顿，一路不知疲倦地奔向“大海”，发现不了勤奋中还需悠闲的韵律，才能更加和谐。其实，静下来想一想，人生中有很多时候是急不来的，放慢脚步是必须的。东方哲学倡导“退一步海阔天空”，与自然融合为一，这种“以退为进”的风格，表面上的停止，是以另一种形式出现的前进，所谓“休息，是为了走更远的路”、“退后是为了更好向前”J是这个道理。因为，冲锋陷阵有时并非有利，有时先放慢脚步，然后，一跃而上，方能一举成功。

“慢”是“快”的另一面，只有不时地放慢脚步，才能够更清晰地分辨未来的方向，才不会盲从不会迷失。“慢”是“快”的目标，辛辛苦苦打拼一辈子，不J是为了坐下来和爱的人慢慢分享么？月光码头倡导这样一种“慢生活”：高智、随性、细致、从容，这不仅是一种生活方式，更是一种处世智慧。“请在你慢下来的时候生活，慢下来的时候活着。”

据称，反对快节奏生活的运动早开始于 1986年，意大利人CarloPetrini提出“慢餐运动”，是为了抗议在ZM的西班牙广场纪念碑的台阶旁建立快餐店。而这一运动的响应者们从“慢餐”出发，创造了一个全新概念，即“慢城市”，他们提出建立一种新的城市模式。号召人们以时速 20公里的速度驾驶汽车，提倡拆除不美观的广告牌和霓虹灯，让城市有更多的空间供人们散步，有更多的绿地供人们休闲娱乐。

有报道说，人口只有 1.5万的意大利小城布拉是这一运动的先锋。而意大利已有 32个小城推行了“慢生活”的模式。为了保住“慢城市”的称号，他们还定期接受监督员的检查。而“缓慢生活”的口号也在近几年间迅速在quanqiu得到响应，不同国家的职场人士纷纷把这个作为他们推崇的生活态度，并身体力行。

如今，中国都市人也开始意识到放慢脚步的必要，但是他们想要真慢下来，似乎不太可能。亚洲积J心理学研究院理事长倪子君说，有越来越多的职场人士求助于她，大都是因为生活节奏过快，工作压力过大，难以平衡工作和生活之间的关系而造成的焦虑。

“目前，中国因为发展速度很快，大家会有这样一种感觉，如果你自己放慢脚步J有一种被抛弃的感觉，有一种没能实现你人生价值的感觉，别人也会认为你不思进取。”倪子君说她所遇到的前来咨询的人们大都有着这样的心态。

倪子君曾经在德国生活过一段时间，她说，“在德国，下班时间和ZM是没有人谈工作的，如果你在私人时间里和别人聊工作上的事情是对于别人的不尊重。”她说从欧洲回来之后也有过要捍卫自己ZM的想法，但是没能成功，“你不谈，别人还是会和你去谈。”

“在欧洲，因为有很好的经济基础、完善的社会保险、医疗体系以及养老保险，会让人们有很强的安全感，所以所谓的成功并不是人们所追求的主流价值；相反，生活的安逸才是更多人所向往的。但是在中国，因为各种保险还没那么完善，发展速度也FC快，所以人们还是以事业的成功、金钱的多少、地位的高低去衡量一个人的价值，这在中国目前也无可厚非。”倪子君说。

其实，在生活和工作中有压力并不是坏事，只要用积J的心态来面对，便能化解疲惫的感觉。而恐惧、逃避和悲观，只会将困难和压力无限的放大，成为心中一座无法逾越的大山，并慢慢磨掉信心和前进的动力。拥有保持积J乐观的心态，给自己一个天真浪漫的心境，把压力作为脚下的一块绊脚石，用力踢开，让它成为你成功路上的一段优美的插曲；把压力作为枯燥生活中的一个调侃，成为你对生活感恩的载体，为你的人生道路增添一笔财富。推掉很多不必要的应酬，多给自己的心灵放放假，融进多彩多姿的大自然，此时，同样的压力下，你会感到生活多么有滋有味。

只有该放下时放下，你才能够腾出手来，抓住真正属于你的快乐和幸福。树木，放下了枯黄的落叶，才会长出美丽的新叶。天空，走出灰色的阴霾，才会有灿烂的晴空。凡事寻常看，放松心境，排遣压力，快乐幸福J在你左右。

成功的模式各种各样，能给自己一个平和轻松的心境，用美好的心情感受生活的美好，何尝不是一种成功的生活？

人的一生有太多值得眷恋的和必须舍弃的，而D我们走过很长的一段路以后或许会发现，这些我们生活中无处不在的记忆与不舍都不再重要了。随着时光的流逝，JT的心情也只是对那些事情本身的一种表面的纪念罢了。这J是生活的本质，远远没有我们正在经历的痛苦缠绵，没有我们自以为的纷乱艰难。我们双手空空来到这个SJ，来来回回的奔波于这个世间，在后依然要空空的离开。这是一个不可抗拒的宿命轮回。J像我们的喜与悲，幸与不幸，安逸与疲劳……只要用一颗平常心看待周遭的事情，对这些隐藏在世间的本质平淡地接受并遵循它，人生J没有放不开的事，人生也J无所谓失败和成功的对立。

生活中有很多事情是由心境来决定的。我们的心境是怎样的，我们的生活本身J是怎样的。不让贪欲膨胀、不让争夺占有我们的生活，坚守着一颗平常心，成功的生活J在每YT的流逝里。D我们有YT站在属于自己的位置上微笑的回眸人生，那微笑一定可以应对这个世间所有的虚无与徒劳，可以湮灭这个尘世所有的不安与浮华。心态决定着我们的命运。放松心境的人，也会有一双善于发现美好的眼睛。你看见了吗？天很蓝，风很轻，任何时候我们的心都可以把酒东篱下，听竹笛一曲，赏花开一片……