“下个月结婚，但我不小心裸辞了。”

“医生说抑郁要吃药，我的余额却在尖叫。

30岁失业男，26岁贫穷女，两个被生活卡住喉咙的好友在咖啡厅成立互助小组，用4个月时间完成每天从现实“潜逃”一厘米的人生实验，收藏像泡面汤一样廉价却滚烫的瞬间。

“潜水一厘米”这个神奇的动作不仅改变了作者的生活，韩国上市前曾在网上众筹，达成率是1000%，出版后销售突破20万册，成为年轻人抢读的“心灵氧气罐”。

30篇日记体随笔，23个叩问心灵的互动问题。200页轻盈小书，2小时治愈之旅，宛如收到朋友寄来的生活切片盲盒。当世界按下加速键，这正是你需要的“短逃离”呼吸器。

（韩）泰秀

作家，自由职业者。已出版作品有《大人的幸福是安静的》《我心中的家》等。

（韩）文桢

作家，自由职业者。

出发日记:没有资本，就不能享受人生吗? 001

参与者指南 006

Part1 热身

01 有没有能让你心甘情愿放下手机的东西? 011

02 假如必须在30秒之内获得好心情 016

03 日后有机会一定要做的事，现在就可以开始 023

04 这个好像没试过! 030

05 只有我知道的风景 037

06 我们只是没钱，不是没有回忆 044

07 害怕变得更不幸而不敢说出口的事 049

Part 2放松

01 把“剪刀”“石头”“布”去掉一个 055

02 没有人知道的，独属于自己的随心所欲 063

03 可以推荐一部电影吗? 071

04 不能写进自我介绍里的事 076

05 上司吐槽大会现在开始 081

06 这件事，仅次于衣食住行 089

07 确定要删除吗? 096

08 幕后花絮A 105

09 如今终于能说出口了，我的秘密 110

10周末日记 115

Part 3 下潜

01 没有梦想很可耻吗? 122

02 幕后花絮B 127

03 不一定非要是自己的房间 129

04 啊，肚子有点儿饿 134

05 小确幸也太沉重?那迷你确幸就好 142

06 我也是“学术人” 149

07 假如最后期限是在临死前 155

08 辞职并非出路 161

09 最后一个问题:没说完的话 169

10 我找到的1厘米潜水清单 175

最后的说明书 179

结语:即使只有1厘米 180

彩蛋:窝囊的黑历史 185