意志力

￥42.00

运费：	¥ 8.00-12.00
库存：	0 件

立即购买

支付：: 微信支付银行卡支付宝

商品详情

编辑推荐

目标定得太多，结果一个也没实现；
筋疲力尽时，很难做出明智的决定；
工作低效，天天加班也做不完；
沉溺于社交媒体，总是忍不住看手机；
抵制不了美食的诱惑和花钱的冲动；
－－这些都是由于缺乏意志力，意志力损耗了，自制力就变差。

关于意志力的科学
1.意志力是什么？
意志力不是一种美德，而是具有心智基础的一种能量
它是人类*强大的力量，是人生成功的一个关键

2.意志力的两大定律
（1）意志力是有限的，做不同的事情都要依赖意志力，用了就会损耗。所以，*好一次专注做一件事，比较容易高效，达成目标。

（2）意志力可以强化，它就像肌肉一样，用多了就会疲累，这就是为什么人们在一些时间特别难以抑制诱惑，但是意志力通过多锻炼就可以增强。

3.意志力为什么会减少？
任何一个小决定，都会用掉一点意志力。花精神去决定一些琐碎事情，将使你没有足够的意志力去做真正重要的决策。

显示全部信息

内容简介

《意志力：关于自控、专注和效率的心理学》是一本风靡全世界的心理学通俗读物。

被拖延症困扰？面临情感纠葛？减肥总是反弹？控制不住购物的冲动？沉溺于社交媒体和在线娱乐？经常熬夜时间还是不够用？一切都与意志力相关！

身处飞速变化的互联网时代，诱惑无处不在，如果你想要控制自己，过更好的生活，获得财富、健康、自由，意志力是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中，意志力排在*位。
世界*杰出的心理学家之一罗伊•鲍迈斯特在《意志力》中揭示了实验研究的惊人结果，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳。书中还通过许多知名人士的亲身经历，说明怎样设定务实的目标，监控进展，通过刻意练习，提升你的自控力。

显示全部信息

作者简介

罗伊·鲍迈斯特（Roy F. Baumeister）

　　美国佛罗里达州立大学心理学教授，意志力领域的研究权威，发表超过450篇科学文献，是世界论文引用率的心理学家之一。

约翰·蒂尔尼（John Tierney）

《纽约时报》科学专栏作家，其作品曾获美国科学发展协会和美国物理协会颁发的奖项。

目　　录

目录
引言
意志的衰退
意志的回归
进化和礼仪
为什么你要运用意志力读这本书？
第1章意志力不只是个传说
萝卜实验 /006
给那个感受命名 /012
脏袜子之谜 /018
来自街头和实验室的启示 /021
第2章驱动意志力的能量来自哪里？
大脑的燃料 /032
内心的魔鬼 /042

显示全部信息

前　　言

不管你如何定义成功——家庭美满，拥有知己，腰缠万贯，经济有保障，做自己喜欢做的事情，想成功等等，往往都需要具备几个品质。心理学家在寻找能预示成功的个人品质时一致发现，智力和自制力能预示成功。到目前为止，研究者仍然不知道如何永久性地提高智力，但是他们发现了，或者至少重新发现了，提高自制力的方法。
我们认为，研究意志力和自我控制，是心理学家有希望为人类幸福作出贡献的地方。意志力让我们在大大小小的方面改变自己和社会。达尔文在《人类的起源》里写道：“当我们认识到应该控制自己思想的时候，便是道德修养到达了阶段的时候。”维多利亚时代的意志力理念后来不再受欢迎了，因为 20 世纪有些心理学家和哲学家认为意志力连存在与否都值得怀疑。鲍迈斯特本人初也对意志力持怀疑态度，但是他后来在实验室观察到了意志力：意志力如何让人有力量坚持下去，意志力耗尽的人如何失控，血液里的葡萄糖如何给心智能量补充燃料。他和合作者发现，意志力像肌肉一样，过度使用就会疲劳，长期锻炼就会增强。自从鲍迈斯特的实验首次证明了意志力的存在，意志力就成了社会科学领域被人研究多的主题之一（而那些实验现在是心理学中被人引用多的研究之一）。他和世界各地的同行发现，增强意志力是让生活变得更好的保险的方式。

显示全部信息

媒体评论

意志力其实是一门严谨的心理科学，它是人类*强大的力量。对于如何增强与使用意志力，这本书都做了很好的说明，并且有不少的案例。意志力类似银行存款，不是永不消失的，在意志力不足的时候，是*难抑制诱惑的。对于普通人来说，立志不要同时立好几个志，各个击破比较好。这些对我们的生活，都有不少的启示和帮助。
——梁冬，正安康健创始人

意志、意志力和心智能量一直是现代心理学回避的东西。世界*杰出的实验社会心理学家罗伊•鲍迈斯特和著名记者约翰•蒂尔尼合作，让意志回到了原本属于它的地方——舞台中央。对我们所有想健身、节食、管理时间、做到节约或者抵制诱惑的人来说，这是一本书。
——马丁•塞利格曼，积极心理学之父、前美国心理学会会长

显示全部信息