本书围绕中年人的生理特点、病理特点、体质特点、亚健康状况、常见病、多发病的防治方法（尤其是预防）等进行了系统的介绍，既具有独立性，又是丛书不可分割一部分，该书出版是对推广中医药治未病文化的不可或缺的积极贡献。

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本书对中年人的生理特点、病理特点、体质特点、亚健康状况进行详细的介绍，并为中年人量身选择了一系列古今中外行之有效的养·生·保·健方法。并对二十七种中年常见病、多发病的防治方法（尤其是预防）进行了系统的介绍。

编写遵循科学性、系统性和实用性的原则，其内容既符合中医理论，又参考现代医学知识，并吸收一些养·生·保·健的现代研究成果，力求以通俗易懂的语言和简明扼要的表达方式，使中年朋友获得对自身生理病理的认识，从而提高健康意识并获得科学、实用的养·生方法，使自己的身心更加健康、人生更加辉煌。