【编辑推荐】

没有比幸福更重要的事，也没有比幸福更难以抓住的东西。

幸福的神奇之一，就在于幸福感可以源自内心。

1.一本系统深入解读幸福的书，值得每个人深思。尽管我们总是追求幸福，但却很难感受到幸福。本书将系统地讲解我们到底该如何看待幸福，又该去何处找寻？让我们一起静心感受，探寻幸福生活的秘密。

2.没有比幸福更重要的事，也没有比幸福更难以抓住的东西。幸福的神奇之一，就在于幸福感可以源自内心。本书将带你与研究幸福的心理医生一起揭开幸福生活的神秘面纱，带你理解幸福，构建幸福，捍卫幸福，从而实现幸福的人生。

3.作者为法国心理学领域的知名专家，不仅有着扎实的专业素养，还具有丰富的临床经验，讲解问题全面、系统，表述生动、清晰，具有很强地科学性和可读性。

【内容简介】

尽管人类总是追求幸福，但我们却很难感受到幸福。我们到底该如何看待幸福，又该去何处找寻？我们真的会幸福吗？

作为一名心理医生，作者说：“没有谁能够解开幸福的方程式。不过，有幸观察和聆听那些有幸感受幸福、创造幸福的人，帮助和陪伴其他人走近幸福，令我受益匪浅……”本书将带你与这位研究幸福的心理医生一起为你揭开幸福生活的神秘面纱，带你理解幸福，构建幸福，捍卫幸福，从而实现幸福的人生。

【作者简介】

克里斯托夫·安德烈（Christophe André）

法国著名心理学家、巴黎圣安娜精神院医生及畅销书

作家。著有《恰如其分的自尊》《我们与生俱来的七情》

《无处不在的人格》《害怕陌生人》等。

【目录】

第一部分   幸福可以实现吗？

第一章 幸福是什么？3

幸福就在眼前     5

如何体验幸福？ 13

幸福：一种与众不同的感觉 21

第二章 阻挠重重的幸福 29

我没有幸福的天分  31

日常生活中的不幸感 37

幸福与不幸之间，你走到哪一步？40

关于幸福和不幸的几个问题 43

走出黑暗 55

第三章 幸福是一段内心历程 59

幸福的天赋存在吗？ 62

父母可以教会孩子如何获得幸福？68

幸福与岁月 75

第二部分 理解幸福，捍卫幸福

第四章 幸福何处找寻？  87

允诺与技巧：定制的幸福 89

幸福的样子  102

幸福是一种关系 109

幸福需要行动 119

幸福就在田野里 124

生活的点滴 127

第五章 关于幸福，我们知道多少？  129

什么是幸福的科学？ 131

幸福是自上而下，还是自下而上？136

通往幸福的四条道路  147

幸福和生活的意义  152

信仰的幸福  158

幸福有什么用？ 162

第六章 幸福是让人恼火的话题  169

西方幸福观历史简述  171

关于幸福的论战：听到有人提“幸福”，我掏出了手枪……  176

幸福与阶级差异  185

关于幸福的成见未必如我们所见……  189

第三部分构建幸福

第七章 如何避免让自己不幸？195

不幸的诱惑  197

抱怨，忧伤，郁郁寡欢：笼罩住幸福的迷雾…… 203

烦心，不安，焦虑：生活是一团乱麻…… 209

悲观主义：是未雨绸缪还是盲目消沉？216

没时间幸福…… 222

焦躁、发怒和各种可怕的情绪 228

误入歧途，幸福远离234

擅用怨言241

为幸福的回归做准备…… 245

第八章 培养幸福，保护幸福 247

决心要幸福  250

人性的幸福  261

乐观主义：马克斯，老实人赣第德，水中的小白鼠264

培养幸福的智慧267

第四部分 你的幸福有多少？

I测试你的幸福情绪天赋  291

II测试身心健康与工作的关系295

III测试生活满意度 297

IV小点滴大幸福 299

V你的幸福属于哪一类？305

VI悲观主义与乐观主义 311

结论  315

致敬  317

致谢  319

【精彩书评】

1.核心就是幸福=情景+情绪+构建+幸福观，这基本上还是在存在主义和斯多葛主义划定的框架之内。其次，书中的案例和名人名言挺好。

2.一早读完《幸福生活的秘密》，安德烈基本描述了和幸福有关的词汇，从各种领域包括虚构文学里寻求定义，尤其普鲁斯特的追忆，以及对幸福对立面的不幸做了分析和考察，但最后看完，有点类似写冥想的书，终究是他人经验以及对幸福描述，描述不代表本身，阐述逻辑：定义幸福，案例说明，构建幸福方式（主要写如何避免不幸），这个有待商榷，没有进入构建的直接操作，而是反义推理，这容易进入二元论，避免不幸福，就能幸福。个人以为阐述还要进入构建幸福里的构建自我——个体精神过程中内聚的组织，这个才是内核。

3.最后讲乐观思想有点意思。

4.有意识地觉察和提醒自己：我很幸福。

5.想读这本书是因为我不知道自己现在的生活算不算幸福，可不可以让自己变得更幸福，有时候觉得自己一点都不幸福，但有时候又觉得自己活在淡淡的幸福之中。

6.每个人对幸福这一概念都有自己的理解，或许就是音乐迷聆听爱的乐曲，美食爱好者品尝喜欢的菜肴，俩夫妇一起做着某个共同喜欢的事情。幸福趋向于平静和安宁，生活的美好。而那些没有孜孜不倦追求幸福的人，幸福反而会降临。

7.幸福这个话题，至今也没人敢说自己找到了答案。这位作者我挺喜欢。

8.幸福与否，是一种主观感受；幸福，是一种可习得的能力。

9.书中提到的“幸福观”值得思考，人生总是幸福与不幸之间徘徊，如何才能让自己更幸福？

10.很治愈的一本书，提醒你留意身边的小确幸，发掘幸福的资源。当你感觉不幸福，不知道如何追求幸福时，翻开此书看看吧。

【精彩书摘】

试读

导言

幸福：心满意足的状态。

——《罗伯特辞典》（Dictionnaire Le Robert）

那时我还很小。

我就喜欢听人讲故事。可是童话的结局总是让我感到疑惑：“从此他们幸福地生活在一起……”既然故事不再继续写下去，我们怎么知道他们幸福了呢？难道公主和王子从来不会脸红争吵吗？他们不会感到不幸？为什么故事戛然而止？难道幸福的生活没有意思？难道幸福的生活不值得讲述？

为什么幸福显得那样神秘？

后来我10岁了。

我不再总是听大人们讲故事。我观察他们。当他们偶然谈起幸福时，我竖起耳朵认真听着。和所有孩子一样，当我们渐渐长大，我们看到了不幸，发现这个世界和童话并不一样。

幸福，真的那么难吗？

我20岁。

我可以算是一个快乐的学生。在大学里，上完课去参加橄榄球赛的间隙，我喜欢和伙伴们天南地北地聊天。我一直忘不了心里的困惑，却发现一个悖论：幸福，是一个令人不快的话题——让人生气（“幸福，太幼稚了”），引起反对声（“幸福让人丧失斗志，变得自私自利”）、敌对声（“幸福是一种专政”）或不屑（“不幸比幸福更值得关注”）。

为什么提到幸福，人们反而感到愤怒？

我30岁。

我成功地成为一名心理医生！身边都是幸福困难症患者：幸福受到阻拦，幸福不可能实现，幸福令人恐惧，逃避幸福，幸福让人悲伤。我和他们一起努力寻找着通向幸福的道路……但这并非易事。如同伏尔泰所言：“我们所有人都在寻找幸福，不知幸福在哪里，就像醉醺醺的酒鬼迷迷糊糊找不到家的方向……”

如何才能寻到幸福？

如今……

我依然没能解开幸福的方程式。不过，有幸观察和聆听那些能够感受幸福、创造幸福的人，帮助和陪伴其他人走近幸福，令我受益匪浅……我依然在读伏尔泰的书。他说：“我决定让自己幸福，因为这样对身体好。”我是一名医生，任何对病人身体好的事我都欢迎。我喜欢幸福和关于幸福的想法。

你们呢？

关于幸福，你们如何看待，如何感受？