目录

●绪论应对痛苦的新老方法/001
第一部分
理论、概念化和现象学
第1章什么是正念及其来源/015
正念的古老含义/016
治疗性正念/017
正念与非正念/018
关于正念的误解/020
正念的练习形式/021
为何现在正念受到关注/022
正念在心理治疗中的显式和隐式应用/023
厘清术语/024
正念的起源/027
语境中的正念/031
第2章正念与冥想/032
什么是冥想/032
冥想的障碍/034
冥想的四个阶段/035
正念冥想/036
结语/038
第3章正念的神经生物学机制/039
正念对认知和行为的影响/040
正念对神经活动的影响/042
作用机制/045
临床意义/046
结语/047
第4章正念现象学：主观体验和情绪/049
正念的本质：注意和元觉察/050
正念的操作化/055
正念和情绪体验/056
结语/064
第二部分临床应用
第5章正念与精神病理学/067
问题界定/068
问题界定示例/069
变化机制：生物因素/070
变化机制：心理因素/072
注意事项和局限性/075
变化机制以外的因素/076
结语/076
第6章情绪记忆、正念和慈悲/077
正念与情感调节的三大系统/079
慈悲与抚慰系统/082
结语/084
第7章用隐喻建立接纳和正念/085
隐喻：科学实践者的概念框架/086
接纳承诺疗法中的比喻/087
比喻的类型/088
比喻的理论/090
隐喻的应用/090
结语/096
第8章正念与空虚感/097
心理学与空虚感/098
正念与空虚：冥想的“悖论”/104
作为精神病理学指标的空虚感/106
运用正念克服空虚感的机制/111
正念在空虚体验中的临床运用/114
结语/119
第9章正念评估/120
正念的定义和描述/121
测量正念的工具/122
对重要相关概念的评估/127
基于行为表现的任务/129
结语/130
第三部分针对特定疾病的正念干预
第10章正念与焦虑障碍：与内在恐惧体验建立一种明智的关系/133
焦虑障碍/134
正念如何瞄准焦虑及相关痛苦的共同根源/137
案例/142
正念练习示例：呼吸觉察/143
未来的研究方向/144
结语/144
第11章正念与强迫症：培养一种信任和认可内在体验的方式/145
为什么正念对强迫症有效/147
强迫症的现象学特征与正念/148
对体验的强迫性怀疑和自我否定/156
基于正念的技术：感知经验确认技术/158
强迫症的问题界定与正念/160
认知行为疗法与正念的整合/162
效果研究/164
结语/166
第12章正念与抑郁症/168
有关抑郁症的理论/169
针对抑郁症和自杀的正念认知疗法/170
效果研究/182
针对有抑郁自杀史个体的正念认知疗法/183
结语/184
第13章正念与边缘型人格障碍/185
面向边缘型人格障碍的辩证行为疗法/186
生物社会理论与边缘型人格障碍的发展与维持/186
通过辩证行为疗法中的正念解决情绪失调问题/187
辩证行为疗法中的正念技能/188
案例/191
具体的正念练习/194
第14章正念与进食障碍/197
什么是进食障碍/197
进食障碍：自我调节的无效尝试/199
针对进食障碍的正念干预方法/204
EMPOWER练习和参与者体验/208
第15章失乐园：正念与成瘾行为/217
最初是天堂/217
正念与成瘾行为的改变过程/220
成瘾者的生活与正念/223
正念与治疗师/224
第16章正念与创伤和创伤后应激障碍/225
什么是创伤/226
创伤的心理后遗症/227
应激源：人际暴力、战斗和自然灾害/229
创伤后应激障碍功能分析评估/231
学习理论与创伤后应激障碍的发展与维持/231
认知行为疗法的第三次浪潮/232
创伤治疗：暴露疗法/233
正念与创伤治疗/234
案例/236
结语/238
第17章正念与注意缺陷/多动障碍/239
注意缺陷/多动障碍/240
注意缺陷/多动障碍的病因/240
当前治疗注意缺陷/多动障碍的方式/241
正念觉察概述/242
正念觉察训练/246
结语/250
第18章正念与精神病/251
重症患者的困境/252
精神病的一般特征/253
为精神病患者构建治疗环境的困难/254
认知行为疗法：标准治疗的辅助措施/257
营造正念环境，克服“主体间性的丧失”/259
治疗师的角色/259
接纳患者的想法/261
提出改变/264
身体破碎感/268
案例/269
方案调整/270
临床表现的异质性/273
DV-SA问卷/274
结语/274
第19章正念减压疗法与慢性疼痛管理/276
正念减压疗法与疼痛/278
基于正念的慢性疼痛管理方案/280
针对慢性疼痛的正念干预/280
案例1/281
案例2/282
效果研究/282
正念在慢性疼痛管理中的未来/284
第20章肿瘤学中的正念干预/286
癌症的影响/286
正念减压疗法/288
汤姆贝克癌症中心的正念减压课程/289
针对肿瘤患者的正念减压疗法实证研究/290
结语/297
具体教学内容和体验式练习详解/297
第四部分针对特定环境与人群的正念干预
第21章个体临床环境中的正念干预：咨询室内的正念/305
正念在心理治疗中的应用连续谱/306
正念：重新定义痛苦的机会/308
正念及其对心理治疗的影响/308
明晰化/312
结语/314
第22章面向儿童的正念：处理困难情绪/315
正念与儿童/316
“公正的旁观者”视角/317
在心理治疗中使用“紧急刹车”/322
结语/326
第23章老年关怀中的正念：向体弱老人及其照护者传授正念/328
老龄化引发的护理需求/329
在老年关怀中运用正念的理论框架/330
效果研究/330
对养老院老人的正念护理/332
养老院中的团体训练/332
痴呆病房中的正念/333
出不了家门的老年人/334
正式与非正式照护者/334
实际问题/335
其他的考虑/339
结语/341
第24章住院环境中的正念干预/342
为何在住院环境中实施正念干预/343
住院患者正念团体的特征和困难/344
正念团体异质性的特征和优势/345
规律练习的重要性/346
住院治疗中的问题界定/346
住院正念训练的临床目标/348
住院正念治疗范例/349
住院团体训练的障碍和困难/351
应对困难的策略/352
住院患者正念团体训练的排除标准/354
帮助患者应对团体训练中的困难的用语/354
结语/355
第25章正念专业人员培训：教学的核心/357
问题的核心/358
正念减压疗法和正念认知疗法中的教学要素/359
个人练习的重要性/362
正念减压疗法和正念认知疗法专业培训课程/363
典型的培训途径/364
结语/366
附录正念练习/368
关于姿势/368
正念呼吸/369
坐姿冥想/369
慈心禅/371
身体正念/372
正念进食/373
视觉正念和听觉正念/374
正念行走（行禅）/375
湖泊冥想/377
参考文献/379