拉伸训练彩色图谱+肌肉力量训练彩色图谱+无器械力量训练彩色图谱 套装3册 多sku
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商品详情
定价：153.0
ISBN：9787115817136
作者：吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔
出版时间：2022-05
内容提要：
9787115811455 拉伸训练彩色图谱+肌肉力量训练彩色图谱+无器械力量训练彩色图谱 套装 153.00
9787115392206 肌肉力量训练彩色图谱 45.00
9787115392190 拉伸训练彩色图谱 49.00
9787115550804 无器械力量训练彩色图谱 59.00
《拉伸训练彩色图谱+肌肉力量训练彩色图谱+无器械力量训练彩色图谱 套装》
9787115392190 拉伸训练彩色图谱 49.00
9787115392206 肌肉力量训练彩色图谱 45.00
9787115550804 无器械力量训练彩色图谱 59.00
《拉伸训练彩色图谱》
《拉伸训练彩色图谱》是一本完整的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。
针对每一个训练动作*用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的人群以及不同技术等级的拉
伸练习者所需的训练次数和持续时间等。《拉伸训练彩色图谱》**后部分，还介绍了针对不同身体部位的病痛所进行的拉伸组合训练方案。利用本书所介
绍的方法，无需专门器械即可在家庭、办公室及其他场所进行卓有成效的训练。
《肌肉力量训练彩色图谱》
《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南，共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每
一个训练动作*用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误，还给
出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械*可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》**后部分，针对不同
水平的人群分别给出了初级、中级和高 级训练计划。
《无器械力量训练彩色图谱》
无器械力量训练彩色图谱 是一本完整的无器械力量训练可视化指南，共包括50个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部的基本训练动作。针对
每一个训练动作*用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、准备姿势、肌肉强度等，尤其是为不同水平的训练者所设计的简易版变式和
进阶版变式。在本书zui后部分，还给出了分别适合初级训练者、中级训练者和高 级训练者的训练方案。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即可在家庭、
办公室以及其他场所进行卓有成效的训练。
本书适合不同水平的健身爱好者使用。
《肌肉力量训练彩色图谱》
《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南，共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一
个训练动作*用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误，还给出了
在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械*可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》**后部分，针对不同水平的
人群分别给出了初级、中级和高 级训练计划。
《拉伸训练彩色图谱》
《拉伸训练彩色图谱》是一本完整的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。
针对每一个训练动作*用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的人群以及不同技术等级的拉
伸练习者所需的训练次数和持续时间等。《拉伸训练彩色图谱》**后部分，还介绍了针对不同身体部位的病痛所进行的拉伸组合训练方案。利用本书所介绍
的方法，无需专门器械即可在家庭、办公室及其他场所进行卓有成效的训练。
《无器械力量训练彩色图谱》
无器械力量训练彩色图谱 是一本完整的无器械力量训练可视化指南，共包括50个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部的基本训练动作。针对
每一个训练动作*用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、准备姿势、肌肉强度等，尤其是为不同水平的训练者所设计的简易版变式和
进阶版变式。在本书zui后部分，还给出了分别适合初级训练者、中级训练者和高 级训练者的训练方案。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即可在家庭、
办公室以及其他场所进行卓有成效的训练。
本书适合不同水平的健身爱好者使用。
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