腹直肌分离修复计划

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腹直肌分离修复计划

作者:(美)凯蒂·鲍曼著李哲,龚炜,林科宇译

定价:78

出版社:电子工业出版社

出版日期:2022年03月01日

页数:200

装帧:平装

ISBN:9787121428784

●导言
第一部分思考
第一章腹直肌的解剖学
第二章腹直肌分离的力学分析
第三章与压力有关：腹直肌分离、疝气、盆腔器官脱垂
第四章腹直肌分离与营养性运动
第二部分动起来
第五章姿势――身体中立位
第六章初阶练习
第七章中阶练习
第八章高阶练习
结论改变
练习汇总

内容介绍

本书主要针对腹直肌分离。腹直肌是分布在腹部左右两侧的肌肉，它会在女性怀孕后尤其是产后发生改变，需要给予足够的关注。Katy Bowman将积累多年的治疗经验凝聚于本书之中，旨在带领读者深度认知腹直肌分离，继而通过30余个训练项目真正科学地进行康复训练，并取得切实的效果。Katy更强调锻炼核心力量，将专门的运动转化为日常生活中正确运用力量的活动，既可以节省时间，又可以保持良好的体态。

(美)凯蒂·鲍曼著李哲,龚炜,林科宇译

凯蒂·鲍曼（Katy Bowman），作为一名兼职生物力学家、兼职科学交流者和全职推动者，凯蒂?鲍曼已经向成千上万的人指出了运动对身体的重要性。她将科学的方法与直截了当的运动方案相结合，数千人参加了她的现场课程。她的在线课程每月有数十万人收听。她的多本畅销书受到评论界的好评，并被翻译到世界各地。