本书是一本交易心理训练手册，也是交易领域经典著作，可以指导投资者进行自我提升、改善交易绩效。作者是一位心理学博士，同时是一位活跃的交易者，他将自己在交易与心理学领域的多年研究经验总结为101堂训练课，帮助投资人通过自我训练改善交易心理，提升交易绩效。

本书共有10章，每章包括10课，共有101课，每一课概述一个交易难题，并提出具体实用的方法来帮助交易者迎接挑战，其内容涵盖了交易心理和交易业绩相关的主题。作者将很多心理学的治疗技术运用在了交易训练中，包括一些专门课程，教读者如何利用心理动力、认知和行为信念疗法治疗有问题的行为模式，并潜移默化地传授新的积极的行为模式。其中包括交易心理日记、交易中的积极心理等。全书通俗易懂，同时极具可操作性。

 正如斯蒂恩博格博士反复强调的那样，写作本书的目的，是帮助投资者成为自己的交易教练，指导自己的职业和个人成长。同时，书中介绍的方法在其他领域同样适用。从这个意义上讲，这本书不仅可以帮助你在市场中赚钱，而且能帮助你在生活的方方面面取得成功。

  　　对任何一个想要提升自己的交易心理，并想通过不断的努力和进步在交易中有所建树的读者来说，这本书都是一个不容错过的选择。

推荐序

译者序

序言

致谢

导论

第一章　改变：过程与实践

第1课　调动情感成为变革推动者　/ 3

第2课　心理可见性与你和交易教练的关系　/ 7

第3课　与弱点为友　/ 10

第4课　改变环境，改变自我　/ 12

第5课　通过留痕形成转化情绪　/ 15

第6课　寻找正确的镜子　/ 19

第7课　改变焦点　/ 22

第8课　创建生活剧本以实现改变　/ 25

第9课　如何建立交易自信　/ 28

第10课　实现与维持改变的五项最佳实践　/ 31

第二章　压力与困境：交易员创新应对策略

第11课　理解压力　/ 39

第12课　有毒交易假设的解毒剂　/ 43

第13课　是什么导致交易决策困境　/ 46

第14课　建立心理日志　/ 49

第15课　强迫式交易：过度追求盈利　/ 52

第16课　萌生退意　/ 56

第17课　恐惧占据主导时该如何应对　/ 59

第18课　表现焦虑是最常见的交易问题　/ 63

第19课　方枘圆凿　/ 66

第20课　市场波动性与情绪波动性　/ 71

第三章　心理幸福感：提升交易体验

第21课　良好感受的重要性　/ 77

第22课　构筑幸福内核　/ 80

第23课　进入心流状态　/ 83

第24课　能量伴随交易　/ 87

第25课　意向性与卓越：通过玩游戏锻炼大脑　/ 90

第26课　培养静默心智　/ 94

第27课　构建情绪韧性　/ 98

第28课　正直与正道　/ 101

第29课　最大化信心与持仓纪律　/ 104

第30课　将压力转化为幸福感　/ 108

第四章　自我提升步骤：训练过程

第31课　记录交易日志来自我监控　/ 115

第32课　识别自己的模式　/ 119

第33课　确立模式的成本与收益　/ 123

第34课　设定有效目标　/ 126

第35课　立足最佳状态，聚焦解决问题　/ 128

第36课　打破旧有问题模式　/ 132

第37课　通过遵循规则建立一致性　/ 135

第38课　复发与重复　/ 138

第39课　为改变创造安全环境　/ 141

第40课　利用意象推进改变进程　/ 144

第五章　打破旧模式：自我指导的心理动力学框架

第41课　心理动力学：挣脱过往关系的引力　/ 151

第42课　明确重复模式　/ 155

第43课　挑战防御机制　/ 158

第44课　以情感之名：与问题模式保持距离　/ 161

第45课　充分利用指导关系　/ 164

第46课　寻找积极的交易关系　/ 167

第47课　忍受不适　/ 170

第48课　掌控移情　/ 173

第49课　差异的力量　/ 177

第50课　修通过程　/ 180

第六章　重新映射思维：自我指导的认知方法

第51课　心智图式　/ 185

第52课　利用情绪理解思维　/ 188

第53课　从最糟的交易中学习　/ 191

第54课　利用日志重构思维　/ 194

第55课　中断负面思维模式　/ 198

第56课　重构负面思维模式　/ 201

第57课　利用强化引导性想象来改变思维模式　/ 205

第58课　利用认知日志挑战负面思维模式　/ 208

第59课　实施认知实验创造改变　/ 210

第60课　构建积极思维　/ 213

第七章　学习新行为模式：自我指导的行为方法

第61课　理解自己的关联性　/ 219

第62课　识别微妙关联性　/ 222

第63课　利用社交学习的力量　/ 225

第64课　塑造你的交易行为　/ 228

第65课　市场的调节机制　/ 232

第66课　不相容的力量　/ 236

第67课　构建积极关联性　/ 240

第68课　暴露疗法：强效且灵活的行为疗法　/ 243

第69课　将暴露训练延伸至技能培养　/ 247

第70课　应对忧虑的行为框架　/ 250

第八章　指导自己的交易业务

第71课　启动资金的重要性　/ 257

第72课　规划你的交易业务　/ 261

第73课　多元化自己的交易业务　/ 264

第74课　记录自己的交易表现　/ 268

第75课　交易业务的高级业绩指标追踪　/ 272

第76课　追踪收益相关性　/ 276

第77课　校准风险与回报　/ 280

第78课　交易执行力的重要性　/ 284

第79课　以主题思维生成优质交易理念　/ 287

第80课　交易管理　/ 291

第九章　专业交易人士经验：自我指导的资源与视角

第81课　发挥核心能力与培养创造力　/ 297

第82课　独自承担全责　/ 300

第83课　培养自我意识　/ 307

第84课　自我指导迈向成功　/ 312

第85课　保持详尽记录　/ 316

第86课　学会接纳缺陷　/ 320

第87课　研究之力　/ 324

第88课　心态与目标：成功的基石　/ 329

第89课　交易公司视角　/ 334

第90课　利用数据提升交易表现　/ 339

第十章　探寻优势：发掘市场的历史模式

第91课　运用历史规律进行交易　/ 349

第92课　以优质数据构建有效假设　/ 352

第93课　Excel基础操作　/ 355

第94课　数据可视化　/ 359

第95课　创建自变量与因变量　/ 362

第96课　开展历史研究　/ 366

第97课　数据编码　/ 370

第98课　考察市场语境　/ 373

第99课　数据筛选　/ 376

第100课　利用自己的发现　/ 378

结论

第101课　寻找自己的道　/ 384