书   名：成为优雅女人的108个基本

作   者：[日]斋藤薰

出版社：江苏文艺出版社

出版日期：2019年9月

开   本：32     装  帧：平装

书   号：9787539999647

定   价：48.00元

★日本时尚美容教主亲授“女性的品格”养成术。 

★108个受用一生的变美法则，让你一辈子做知性美人，优雅地抗衰老。 

★本书涉及日常行为举止、职场人际关系、衣食住行细节、心灵成长、个人修养等多个维度，传达“如何优雅地抗衰老”这一理念，帮助现代女性摆脱显老习惯，掌握年轻的秘诀。 

★为了遇见更美好的自己，开始为人生断舍离吧！“舍弃”会让自己显老的习惯，“掌握”让身心都更有魅力的方法。 

★全彩印刷，内文配有时尚彩插，适合随时拿出来翻阅、体味，开启你的时尚轻阅读。 

翻开本书，你将学会“摆脱显老习惯”“掌握青春魅力”！只要掌握这些优雅重点和魅力关键，你的一生都能知性又美丽。 

本书以优雅为出发点，传达如何通过改变日常的谈吐、举止、服饰、饮食、居家细节等方面，找到变美的秘诀，打造自己的风格，彰显自身美与气质的独特魅力。 

日本时尚美容教主亲授108个受用一生的变美法则，带你修炼从容的心境，提高审美趣味，教你如何保持优雅，更具魅力，一辈子做知性美人。唤醒你爱美的意识，从容不迫地抗衰老。

斋藤薰 

日本时尚美容教主、随笔作家 

女性杂志资深编辑，所著专栏连载于日本各大女性杂志、网络媒体等平台。同时担任美容专题策划、化妆品研发顾问等工作。 

随笔多取材自时下流行文化，时尚嗅觉敏锐、文笔犀利干脆，因文字多给人“振奋人心”的阅读感受而广受读者喜爱。 

代表作有《衣品改变人生》《你是一个有教养的人吗？》等。

“改天试试”=一辈子都不会去做，把所有的“改天”化为“现在”。  2 

 “句尾”决定了你给人的印象。说话时，句尾要“掷地无声”。  4 

为什么舍得扔东西的女人更美丽？因为生命在一场“断舍离”之后得到了洗礼，她也因此汲取了更多热爱生活的能量。  6 

你是一个不管到了多少岁 都对未来充满期待的人吗？  9 

瘦两公斤才是被人夸“变漂亮了”的秘诀。  10 

你的走路姿势反映出你的生活态度。走路姿势优美的人更长寿、更年轻，走路时面带微笑，可以拉伸背部肌肉。  12   

幸福的基本：用心吃好每一顿饭。杜绝10分钟内草草了事。  14 

涂大红色口红的女人不显老。关键在于清爽感！  16 

说人坏话的女人更显老，巧妙地绕开话茬很重要。  18 

女人应该咬牙买下值得收藏一生的物品，这对自己、对人生都是一种完善。  20 

......

随着年龄的增长，容颜会日渐苍老。但我们可以为生命增加一些什么。这，才是最重要的。

1“改天试试”=一辈子都不会去做，  把所有的“改天”化为“现在”。

一个时常想着“人生没有下一次，改天就是一辈子”的人，想不顺都难。

“先拿出来吧，改天可能会穿。”“先留着吧，下回可能会用到。”……就这样，家里的东西越堆越多，房间被塞得满满当当。想来也正常，每当我们整理东西或清理杂物的时候，一想到改天也许还能派上用场，就突然觉得眼前的东西还是个宝贝，用处很大，舍不得扔。可是等到第二天，这些东西就又被打回原形，魅力尽失。它们好像知道自己将要被丢弃似的，拼尽最后一点气力，让自己“免于抛弃”。但是，我们可不能因此而被欺骗，因为这个“改天”可能永远都不会到来。

同样，“改天可能会想做”“改天或许会需要”“改天也许想去”……这些“改天”，大多数也都成了一辈子都不可能到来的日子。想改天学跳舞，结果正当你打算学的时候，却因为膝盖受伤而不了了之；改天我也要住上这样的房子，可等你准备买下很久之前看上的房子

时，却发现贷不到款了；改天我要去向往已久的国家旅行一次，结果当你准备出发的时候却因为家事缠身而不得自由……类似这样的事情在生活中应该不少见吧。这些“改天”，总是因为各种事情的干扰而迟迟等不到。再加上很多时候，还会因为自身精力的流失，而不得不选择放弃。不管是出于何种原因，“改天”，在一定程度上就等于“永远没有可能”。

所以，请立刻将这样的“改天”请出你的生活，把“改天”变成“现在”。时不我待，行动起来。因为生活中有很多类似买房这样的人生大事，如果你当前不做，就很可能一辈子都实现不了。不要再把目标和梦想寄托在将来的某一天。趁你还来得及重新来过，请在第一时间大胆地挑战吧！

2 “句尾”决定了你给人的印象。  说话时，句尾要“掷地无声”。