睡眠那些事儿

陆林主编

2017.3出版

ISBN 9787565915697

264页

165千字

20.00元

《睡眠那些事儿》讲的都是些什么事儿呢？

什么是睡眠？——第一章，从整体上介绍睡眠，帮助人们了解睡眠相关的概念；

睡眠有什么好处？——第二章，详细地分析了健康睡眠给人体带来的多种益处；

为什么睡不好觉？——第三章，描述了影响睡眠质量的各种不利因素；

有睡眠障碍肿么办？——第四章，主要介绍了老百姓生活中常见的几种睡眠障碍；

疾病影响我的睡眠肿么办？——第五章，细致地分析了睡眠与多种疾病（高血压、糖尿病、肥胖等）的相互关系以及疾病下睡眠的调节方法；

睡眠不好咋调整？——第六章，告诉大家一些自我调整睡眠的小技巧；

睡眠障碍怎么治？——第七章，针对生活中常见的睡眠障碍提出相应的应对策略；

如何判断自己的睡眠质量？——第八章，为大众提供一些较为可靠的睡眠质量自我评估的量表和问卷。