网红明星都在吃的【七色糙米】 白米饭最佳替代选手 不长肉的掉秤神器 减脂期必备优质碳水🥦 

7种健康粗粮 颗粒饱满 色泽自然+1:1科学配比富含膳食纤维和多种维生素+高饱腹低升糖 低脂 低GI营养价值超高

减肥也能吃的神仙主食，美味零负担 颜值超高吃法超多 既可做粥 也可蒸饭 还可做饭团 

减脂期最痛苦的不是不能吃零食，而是不能吃主食!!

碳水的摄入实在是太重要了，不吃碳水对身体有害

吃多了又会长肉肉

其实是你没有选对优质碳水，今天就给大家安利一款吃不胖的神仙主食--谷博士七色糙米

糙米饭就是最适合的减脂期吃的主食，GI低、升糖慢、饱腹感强

而且它的营养价值比大米还要高，还含有膳食纤维

七色糙米是由七种不同粗粮混合在一起，高颜值美味 还营养丰富，糙米吃得好，月瘦10斤不是梦!!

减肥的朋友大多吃饭都不敢多吃主食，但凡米面都只敢吃一丁点，就怕长胖🥰

但是有了这款七色糙米就不怕啦，低热量高纤维，是必不可少的健康餐

糙米保留胚芽，颗粒饱满，色泽自然

科学配比，代餐饱腹，营养丰富

一直都是减肥圈里的健康主食担当，特别适合既吃 又怕长胖的你!❣️

根据《中国居民膳食指南》建议，为了维持身体健康，每人每天摄入3-4种粗粮为优选

每天摄入50-100g以上的粗粮，粗粮占主食的1/3左右

糙米的最大特点就是完整保留了种皮和胚芽

胚芽能为身体提供必要的热量，种皮膳食纤维丰富，可以增加饱腹感

吃的少了，控制了饮食，自然会对减肥有帮助

糙米有8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素

它给人类的营养是完整的、全面的、天然的

️ 关于每日糙米饭的营养价值：

① 排毒排便

七色糙米中含有膳食纤维和氨基酸，吃七色糙米可以补充膳食纤维，促进肾脏排毒，促进肠胃消化，利于排便、排尿。

② 降低血糖

七色糙米富含粗纤维，可以减慢消化的速度，有利于控制餐后血糖的上升速度，而且七色糙米中的含糖量比大米少很多，所以高血糖的患者适宜吃六色糙米，可以帮助降低血糖。

③ 促进骨骼发育

七色糙米当中含磷和钙质，可以促进骨骼和牙齿的发育，保护骨骼和牙齿的健康。

④ 促进血液循环

七色糙米中富含维生素E，可以促进血液循环，加快新陈代谢

⑤ 健康瘦身塑型主食

含糖量少，容易消化，低脂轻卡，非常适合减肥瘦身者使用。

🎊多种吃法，营养又健康

🎊即可做粥，也可蒸饭，还可以做饭团，炒饭，做菜

煮粥：简单清洗，浸泡2h，加入八倍水

煮饭：简单清洗，浸泡2h, 加入约1.9倍粥量的水

减肥不是一蹴而就的事情，除了健康饮食，搭配适当运动会事半功倍哦，记得垃圾食品和高热量零食肯定也是要杜绝的‼️

合理搭配膳食，多吃糙米、粗粮和蔬菜，坚持就能看到成果，对自己有要求、追求生活品质的小伙伴们，加油变美变瘦吧

键身七色糙米1000g包*2包