◆女性觉醒必读！年底倒数第一的辣妹，通过自己的努力在一年内考入精英大学，经历了大学时代的失恋与轻生的痛苦、婚姻与离异后的独立生活、在34岁的“高龄”再度挑战，成功取得哥伦比亚大学教育学院的录取通知书，终于开启了孤勇而又灿烂的女性独立之旅。一个女孩，到底要经历多少人生的磨难和打击，才能被这个世界看见和尊重！

◆陪读的鸡娃家长以及备考的学子（初三党、高三党、考研党）必读。书中讲了一个差等生逆袭成学霸的好故事，“垫底辣妹”已成为黑马的代名词。读完之后，你会由衷觉得“天不造人上之人，亦不造人下之人。大多数人的努力程度如此低，考试根本轮不到拼天赋”。而为了孩子学习焦虑的家长，也能从其中获得一些教育孩子的新方法。

◆书中对婚姻生活、性教育、学校教育、家庭教育、早恋、教育改革、成人学习等社会问题给出了真知灼见。所谓缔结婚约，意味着要向另一个人许下承诺和他组建家庭，朝夕相伴共度余生。此事非同小可，无异于一场“博弈”；性教育是关乎生命的最重要的教育环节，这不是看着教材照本宣科就能传达的。教育的出发点是爱，性教育对于孩子们而言，更是一种不可或缺的爱；学校的“改革”，即教师理念的更新……

从偏差值仅有30分，相当于小学四年级水平，到奇迹般考入庆应大学。在34岁的“高龄”再度挑战，成功取得哥伦比亚大学教育学院的录取通知书！垫底辣妹亲笔讲述一路走来的轨迹。

《垫底辣妹》（坪田信贵著）详细讲述了真实原型人物小林沙耶加如何通过努力考上精英大学的故事，该故事2015年被搬上了电影荧幕，由有村架纯主演，吸引了280万人观看，大受欢迎。而高考对于小林沙耶加来说，只是人生长河中一年半的片段，作者更多的是受益于高考以外的日子中的一段段原初体验与邂逅。于是小林沙耶加在《纵身一跃：垫底辣妹自传（增订版）》中事无巨细地记载下她成长至今的人生轨迹：明妈妈的付出；坪田老师的谆谆教诲；冲刺高考的宝贵方法和心得；大学生活中的失恋与挫败；婚姻与离异后的独立生活; 在34岁的“高龄”再度挑战，成功取得哥伦比亚大学教育学院的录取通知书!

同时结合自己的经历，针对学校教育、家庭教育、性教育以及婚姻与家庭生活，为生活在当下的女性给出了自己的真知灼见。希望以自己的微薄之力，让这个世界上出现更多独立而又灿烂的女性。

小林沙耶加(こばやし·さやか)

小林沙耶加，《垫底辣妹》（坪田信贵著）的原型人物。1988年3月，出生于日本名古屋市。高二夏季时，偏差值仅有30分，水平相当于小学四年级。其后一年半间，迅速将偏差值提高了40分，成功考入庆应义塾大学。毕业后曾担任婚礼策划师，活跃于职场。2014年转行为自由职业者。2021年，圣心女子大学人类科学专业硕士课程修满。目前，在美国哥伦比亚大学教育学院，从事认知科学的研究。在日本教育最前沿，曾举办过逾500场演讲。2019年，与恩师坪田信贵共同开设了 YouTube 个人频道《垫底辣妹 Channel 》，面向公众分享各种教育主题的视频节目。

译者简介：

匡轶歌

作家，译者。京都大学大学院西洋艺术史学博士课程修毕。著有长篇小说《七曜日》等。译有伊藤诗织《黑箱》、上野千鹤子《女生怎样活》、是枝裕和《再次从这里开始》、小泉八云《怪谈・奇谭》、三岛由纪夫《美德与恶德》等作品三十余部。2018年，以最果夕日《夜空总有最大密度的蓝色》获“单向街文学翻译奖”提名。

如今的这部《纵身一跃：垫底辣妹自传（增订版）》，是由当初30岁的我（第1—5章）和眼下34岁的我（第6—7章）共同执笔完成的。我把这4年间已经发生变化的状况与观点，经由自己的视角重新梳理后，做了一番改写。同时，对那些至今依然想对读者传达的内容，也尽量原封不动保留了下来。

——小林沙耶加

虽然内容提到一些读书的技巧，但本书想表现的不是如何读书，也不是人为什么要考大学。一个被旁人贴上标签的傻瓜辣妹，达成了一个对她来说相当困难的目标，在这个过程里，到底是什么动力支持她走下去，我想这才是故事最重要的核心价值。

──豆瓣网友评论

很简单的故事，很浓的一碗日式鸡汤，一个小太妹的逆袭记。不得不想起那些年我们奋斗过的高考，课桌上几近遮住视线的书山题海，回忆起来除了永远做不完的试卷，还有睡不够的觉……人这一辈子，如果没有为一件事，哪怕一件事竭尽全力疯狂奋斗过，老了以后回忆会不会太过无无趣。

—— 豆瓣网友评论

写在前言之前（2022-11）1

前言（2019-3）1

第1章 一步步沦为“垫底＋辣妹”

我曾讨厌我自己

变身大作战

绰号“圆抡抡”

闪闪发亮的日子

出入校门的例行检查

“大人全都烂透了！”

叫家长，不失为一次契机

“想不想试试报考东大？”

妈妈“唯一的心愿”成真之日

臭老头

小插曲：辣妹诞生趣话

第2章 直面挑战的五项必要条件

① 用“感受”激活自身引擎

“赶紧学习去！”是句毫无意义的命令

目标不够远大也没关系

爸妈会比你先走一步

唯有人类才能做到的事

人工智能时代的生存之道

② 保持没来由的自信

“垫底辣妹有什么厉害的？”

要么干，要么撤，仅此而已

人们往往只拿结果说话

③ 制定作战策略

知己知彼，百战不殆

把小小的“我可以”，变成大大的“我愿意”

从“我能行”，到“我热爱”

④ 拥有成功者心态

宣布“我要考庆应”时，周围之人的反应

“明天起，带个枕头去上学吧”

言灵的威力

“人最强烈的情感是什么，你知道吗？”

不被任何人信任的恐惧

比起30岁的我，15岁的我更具优势

坪田老师的来信

考试当天的心得

好运与霉运“正负相抵”的奇迹

⑤ 找个教练吧！

坪田老师与学校老师的区别

表扬孩子的“being”

多一点微小的行动力

第3章 自那以后：垫底辣妹续篇

臭烘烘的校园

要不然，大学不读了吧？

沉甸甸的信封，毕生难忘

妈妈的信，情真意切

洗盘子，倒烟灰，擦眼泪

我的元气加油站

丽思卡尔顿酒店的面试

搞不定的“角色扮演”

自诩金牌婚礼策划师

第4章 邂逅与别离：更广阔的天地

不谙世事的职场小白

开心的工作不需要“晚五”

第一段婚姻

挥手自此别

樱花树下的新征途

离婚并非贬义词

第5章 垫底辣妹眼中的教育

高中里的实习经历

校园文化造就学生

校规存在的意义

前任“清纯系”辣妹的提议

学校绝不可消失

偏差值不会转化为生命力

高考是选择理想的环境，学习不过是实现的手段

亲子的相处模式

白金愿望卡

教育缔造未来

最后的寄语：来自30岁的我（2019-3）

第6章 我所领悟的“学习的意义”

我单纯只是幸运

关键人物是“教师”

学校改革，即“教师理念的更新”

觉醒的教室

不学习的大人，和有样学样的孩子

长大成人后才明白学习的意义

难以送达的爱意

话说，人到底干吗要学习？

神明赐予的礼物

组队成功！

第7章 垫底辣妹，再度垫底的日子

“糟糕的大人”竟是我自己

似曾相识

成人的应试学习

最难逾越的高墙

麻将理论

申请海外研究生院校，和谈恋爱差不多

小插曲：老爸，过去的日子里，对不起！

了解差异

拥有自己的人生

垫底辣妹，再度垫底的日子

后记（2022-9）