内容介绍

你知道何时说“是”，如何说“不”吗？你的生活是你自己的，还是被别人操控的？想要一个平衡健全的生活，就一定要为自己设立明确的边界，只有在边界之内，我们才能保护自己，保护自己的生活和情绪状态。 本书是一本探讨如何在人际关系中建立健康心理边界的实用指南。作者从心理学视角出发，通过真实的生活案例，指出许多人过度依赖、过度付出、难以拒绝，由此陷入情感内耗甚至引发冲突的根源，往往是在人际交往中缺乏清晰的心理边界。作者强调，边界本身不是冷漠的墙，设立边界也不意味着自私，相反，清晰的边界是保护个人责任与情感健康的必要工具，帮助我们区分“自己的事”与“他人的事”，从而减少内耗、建立更平等、更健康的关系。 书中具体分析了家庭、婚姻、职场、友谊等不同的关系和场景中，有哪些控制、逃避、过度依赖等典型问题，并提供相应的解决思路和应对方法。作者提出“边界感十律”来实践健康的边界法则，从设定原则到如何处理他人反应，逐步......