书名：太极拳套路完全图解 陈氏56式 杨氏24式和普及48式 精编口袋版
定价：29.8
ISBN：9787115656858
作者：灌木体育编辑组
版次：第1版
出版时间：2025-03

内容提要：
太极拳套路完全图解 讲解了陈氏太极拳、杨氏太极拳以及其他流派太极拳的起源和发展，接着以真人示范图结合详细步骤说明的形式，分别对陈氏56式太极拳、杨氏24式太极拳及原国家体委编创的普及48式太极拳进行了讲解。此外，提供了在线演示视频，帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳。因此，不论是太极拳初学 者还是想集各流派所长的太极拳专业人士，*可以从中获得提高自身练习水平的知识。



作者简介：
高崇 太极拳世界冠 军，国 家级运动健将，中国武术六段 2008年全 国武术套路锦标赛太极拳太极剑全能冠 军，2012年全 国太极拳锦标赛太极对练冠 军，2013-2014年北京高校比赛太极拳、太极剑、太极器械冠 军 长期担任多家机构、企业的太极拳教练，拥有丰富的太极拳舞台表演和教学经验

目录：
*章 太极拳的起源与发展
*节　陈氏太极拳　9
*节　杨氏太极拳　10
第三节　其他流派太极拳　11

*章　陈氏56 式太极拳
*节　起势　13
*节　右金刚捣碓　14
第三节　揽扎衣　16
第四节　右六封四闭　18
第五节　左单鞭　20
第六节　搬拦捶　21
第七节　护心捶　22
第八节　白鹤亮翅　23
第九节　斜行拗步　25
第十节　提收　27
第十一节　前趟　28
第十二节　左掩手肱捶　29
第十三节　披身捶　30
第十四节　背折靠　31
第十五节　青龙出水　32
第十六节　斩手　33
第十七节　翻花舞袖　34
第十八节　海底翻花　35
第十九节　右掩手肱捶　36
*十节　左六封四闭　37
*十一节　右单鞭　39
*十二节　右云手　40
*十三节　左云手　42
*十四节　高探马　44
*十五节　右连珠炮　45
*十六节　左连珠炮　48
*十七节　闪通臂　50
*十八节　指裆捶　51
*十九节　白猿献果　53
第三十节　双推掌　54
第三十一节　中盘　54
第三十二节　前招　56
第三十三节　后招　57
第三十四节　右野马分鬃　58
第三十五节　左野马分鬃　59
第三十六节　摆莲跌叉　59
第三十七节　左右金鸡独立　61
第三十八节　倒卷肱　63
第三十九节　退步压肘　64
第四十节　擦脚　65
第四十一节　蹬一根　66
第四十二节　海底翻花　67
第四十三节　击地捶　68
第四十四节　翻身二起脚　69
第四十五节　双震脚　70
第四十六节　蹬脚　72
第四十七节　玉女穿梭　72
第四十八节　顺莺肘　73
第四十九节　裹鞭炮　74
第五十节　雀地龙　75
第五十一节　上步七星　75
第五十二节　退步跨虎　76
第五十三节　转身摆莲　77
第五十四节　当头炮　78
第五十五节　左金刚捣碓　79
第五十六节　收势　80

第三章　杨氏24 式太极拳
*节　起势　82
*节　野马分鬃　82
第三节　白鹤亮翅　86
第四节　搂膝拗步　87
第五节　手挥琵琶　90
第六节　倒卷肱　90
第七节　左揽雀尾　93
第八节　右揽雀尾　95
第九节　单鞭　98
第十节　云手　99
第十一节　单鞭　100
第十二节　高探马　101
第十三节　右蹬脚　102
第十四节　双峰贯耳　103
第十五节　转身左蹬脚　104
第十六节　左下势独立　105
第十七节　右下势独立　106
第十八节　左右穿梭　107
第十九节　海底针　108
*十节　闪通臂　109
*十一节　转身搬拦捶　109
*十二节　如封似闭　111
*十三节　十字手　112
*十四节　收势　113

第四章　普及48 式太极拳
起势　115
*节　白鹤亮翅　116
*节　左搂膝拗步　116
第三节　左单鞭　117
第四节　左琵琶势　119
第五节　捋挤势　119
第六节　左搬拦捶　121
第七节　左掤捋挤按　122
第八节　斜身靠　123
第九节　肘底捶　124
第十节　倒卷肱　125
第十一节　转身推掌　126
第十二节　右琵琶势　127
第十三节　搂膝栽捶　127
第十四节　白蛇吐信　128
第十五节　拍脚伏虎　129
第十六节　左撇身捶　131
第十七节　穿拳下势　131
第十八节　独立撑掌　132
第十九节　右单鞭　133
*十节　右云手　135
*十一节　右左分鬃　136
*十二节　高探马　137
*十三节　右蹬脚　137
*十四节　双峰贯耳　138
*十五节　左蹬脚　138
*十六节　掩手撩掌　139
*十七节　海底针　140
*十八节　闪通臂　140
*十九节　左右分脚　141
第三十节　搂膝拗步　142
第三十一节　上步擒打　142
第三十二节　如封似闭　143
第三十三节　左云手　144
第三十四节　右撇身捶　145
第三十五节　左右穿梭　145
第三十六节　退步穿掌　146
第三十七节　虚步压掌　147
第三十八节　独立托掌　147
第三十九节　马步靠　148
第四十节　转身大捋　148
第四十一节　撩掌下势　149
第四十二节　上步七星　150
第四十三节　独立跨虎　151
第四十四节　转身摆莲　151
第四十五节　弯弓射虎　152
第四十六节　右搬拦捶　153
第四十七节　右掤捋挤按　154
第四十八节　十字手　155
收势　155