这本书能给你什么（可落地的8条主线）

看见需求：自主感、胜任感、归属感为什么一破就炸？读懂孩子"频频说不""要隐私""要被当大人"背后，是在划心理边界、找自我同一性。

重建关系：把"权力争夺"换成"同盟建设"先有安全的依恋，再有说得进耳朵的道理。

冲突急救：情绪上头时怎么"积极暂停"、怎么用共情式沟通先降火再解决（给出可照做的表达公式）。

厌学/学习卡点：区分"真学不会""压力超载""找不到意义""学校关系出问题"四类厌学根源；用成长型思维十小目标十过程反馈把学习主动权还给孩子。

早恋/情感悸动：不妖魔、不恐慌看到好感背后是"被理解、被认可"的正常渴望；提供6步引导法与孩子的自护边界清单。

情绪与抑郁警报：教你识别情绪波动 vs 需要介入的信号；给出家庭可用的情绪支持4步法、安全出口与压力缓解技巧（含睡眠/呼吸/日记等）。

电子产品：从"查手机"升级为家庭网络使用公约（时间times;内容times;场所）；用"线下成就感十真实社交"稀释虚拟依赖，教孩子做网络的小主人。

自我价值感与社交力：在"我能做到""我被需要"的小任务里长出自尊与韧性；教会孩子识别健康友谊、守护边界、适度独处。

很多家长面对青春期的第一反应是"发现问题rarr;纠正偏差"，结果越盯短板越对立。本书提出另一条路：从优势出发用积极心理学的实证思路，先把孩子"自主感/胜任感/归属感"这三个基本心理需求看明白，再把亲子关系从"权力争夺"重建为"同盟关系"，最后用可执行的沟通技术与家庭规则，把手机、厌学、情绪波动、情感悸动、同伴社交等高频难题逐项化解。

全书共八章，按家庭教育真实顺序铺排：读懂青春期需求rarr;重新评估亲子关系rarr;冲突时共情式急救沟通rarr;学习问题与内驱力重建rarr;早恋/情感悸动的引导与自护rarr;情绪识别与压力管理rarr;电子产品边界与公约rarr;自我价值感与社交力。特点在于：案例来自一线教育现场，方法经过实践检验；不居高临下、不鸡汤，给的是"下一句你该说什么、下一步你们怎么做"的具体抓手（行为＋感受＋影响表达、"我担心"句式、有限选择、试行约定、共同定规则等）。

一线初中英语教师、资深班主任，学习力专家、清华大学积极心理学认证指导师、北京师范大学行为契约教养法认证讲师、新东方家庭教育高级指导师。

深耕;教与;学领域27年，深谙青少年心理发展规律，坚信;教育是教学与育人的统一。擅长将德育融入初中英语教学与班级管理，在实践中运用积极心理学成功帮助数百名青春期学生化解厌学、亲子冲突、手机沉迷等难题，同时指导家长重建亲子信任、看见孩子自身优势。

她始终以帮助孩子提升学习力为使命，致力于将20多年一线教学与育人经验转化为可操作的方法，助力数百个家庭提升孩子学习力，陪伴青春期孩子健康、稳步成长。