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目录
一、音乐调节情绪小提示
二、音乐调节情绪小处方
1.驱散孤独
2.舒缓心情
3.镇静安神
4.催眠助眠
5.释放压力
6.防止抑郁
7.缓解焦虑
8.疏导哀伤
9.振奋精神
内容提要
《方舱之声——音乐调节情绪手册》(中英双语版)由广州中山大学附属第三医院与人民音乐出版社共同组建的“方舱之声音乐治疗项目组”编写出版,精心挑选了36首中外不同时期、不同体裁的乐曲,成为调节情绪和改善睡眠的“良药”。除了纸质图书之外,还可以扫码链接到“方舱之声”小程序聆听书中配套的音乐。
同时,该手册还设计音乐冥想、音乐游戏、音乐呼吸、音乐想象、音乐律动、音乐场景旅行等不同类型的音乐小妙方,用平实的语言,帮助大众理解如何用音乐调节情绪,达到身心和谐与健康的目的。
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纾解压力、消除烦恼的音乐小妙方
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