《情緒芳療：花草力量伴你跨越情感勒索的疲憊痛楚，正視早該斷捨離的情緒振盪！》

作者： 鄭雅文Vivian  

出版社：幸福文化  

出版日期：2020/06/10

語言：繁體中文

ISBN：9789578683990

叢書系列：好生活

規格：平裝 / 256頁 / 17 x 23 x 1.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版

出版地：中国台灣

本書分類：生活風格> 塑身美妝> 美容/舒療> 精油芳療

 （页面信息仅供参考，具体请以实物为准）

內容簡介

情緒的冰冷暴雨之下，我，為你撐起一把傘！

在家庭、感情、職場關係裡的無奈、無助和無能為力，

讓芳療師用香氛力量幫助你，療癒麻痺已久的心靈破口，

拒絕再讓任何「為難自己的關係」一直勒索身心！

你是否…面對家庭、感情、職場，總覺得有說不出的委屈、解不開的結、離不開的人、流不完的淚呢？深刻為難著你的關係成了負面情緒，長期積累之下彷彿厚厚烏雲閃電，再以冰冷暴雨的無情姿態狠狠刮傷你的心，那些看似無法解套的迷途，讓芳療師以花草力量為你深層訴說、癒合傷痛吧，透過這本書，一定找到最適合自己的情緒解方。

【你是否也被「為難自己的人際關係&情緒」所苦？】

＊為家庭付出多年的主婦，決心拿回人生下半場自主權時，卻引來全家人的不諒解…

＊從小愛搞團體、常換男友的A，總是透過人際關係索求無法被滿足的愛…

＊人生勝利組的E有長期失眠困擾，透過芳療才發現家庭陰影讓她無法釋放夢魘…

＊和男友交往多年、預計結婚的V，在幸福終點等待她的是晴天霹靂的劈腿分手…

＊習慣「躲開幸福」的女兒，原來是因為不敢比獨自拉拔她長大的媽媽幸福…

＊認真工作但被職場主管欺負的B，不反抗霸凌竟是因為被責罵會感到心安…

＊總是提拔好友的C，反遭好友無止盡索求不合理的援助，兩人因此反目…

所有的情緒，大多源自於「失衡」的關係，芳療師先以「九宮格平行思考法」為你釐清情緒關聯與對應；再以「心智圖」開拓思緒、將錯綜混亂的情緒化繁為簡；最後運用「植物香氣」給予療癒、支持與跨越的力量，漸進式引導你從自己的情緒透析看見關係的扭曲，進而從關係的扭曲發掘自己的缺乏，唯有找到情緒痛點的所在之處與不滿足，累積已久的身心窒礙才有解。

【心裡說不出的苦，讓植物為你傾訴療癒！】

～48種植物芳療力量x25個撫心配方x11個隨身用/空間用/按摩用/沐浴用手作～

本書收錄有益於情緒排解、釋放、重生的48種植物，芳療師就每個實際案例，給予最適合的25個撫心配方，並可搭配「第六章 撫慰情緒的芳療解方」自製成11種簡單的芳療小手作，透過吸嗅法、噴霧法、塗抹法、濕敷法、浸泡法，讓「植物香氛的溫柔強韌」、「芳療導師的舒心小語」雙重療癒你心。

*當照顧別人成了無底黑洞時…

芳療建議！【珍重自己】

香氣配方：玫瑰、檀香、甜橙

*當你因為壓力而戒斷不了「吃」的誘惑時…

芳療建議！【愉悅緩壓】

香氣配方：葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜馬鬱蘭

*當你覺得長期夜不成眠時…

芳療建議！【擁抱幸福】

香氣配方：月桂、快樂鼠尾草、肉豆蔻

*當你感覺人際關係陷入僵局時…

芳療建議！【轉彎】

香氣配方：佛手柑、真正薰衣草、羅馬洋甘菊

*當你覺得和家人無法溝通時…

芳療建議！【信任】

香氣配方：沉香、檀香、乳香、沒藥、桂花

*當你遇到情緒化的同事或主管…

芳療建議！【排解衝突、穩定心緒】

香氣配方：檀香、黑雲杉、土木香、檸檬馬鞭草、茶樹、沉香醇百里香

*當你覺得愛情成了單向付出時…

芳療建議！【摯愛】

香氣配方：大馬士革玫瑰、永久花、快樂鼠尾草

*如果你在愛情中找不到自己…

芳療建議！【回歸真我】

香氣配方：快樂鼠尾草、沈香醇百里香、玫瑰草

對於卡在任何一段關係裡的迷惘，其實能借助不同植物屬性的力量，透析、釐清、探索自己當下的癥結點，本書收錄Vivian老師對於每段關係最適切的建議、予每個情緒最妥貼的安慰，加以舒心理清，注入跨越突破的勇氣；想更加了解植物療癒本質、香氣特徵、調油搭檔、療癒性質、使用規範、情緒洞悉的讀者，還可翻看「附錄：適用於情緒芳療之植物介紹」，藉此得到更完整的植物芳療資訊。

暖心推薦

女巫阿娥／芳香療法與香藥草生活保健作家

王羽暄／《骨盆回正》作者、台灣行動瑜伽協會創會理事長

Claudia／Claudia Studio 女巫的塔羅．芳療

作者簡介

英國IFA國際芳療協會認證校長 鄭雅文Vivian

於美容、芳療之自然健康療癒產業30年資歷，現為英國IFA國際芳療協會認證校長及美國NAHA國家整體芳療協會認證分校校長，專精於芳療照護、情緒療癒與身心美學領域。

在英國求學旅居過程中，Vivian老師曾深入英法連鎖及大型芳療SPA沙龍，擔任技法研究與教育整合，同時也在美國、德國投入芳療學院之教育培訓推動。返台後，於各大專院校講授芳療相關專業課程達18年，期間輔導學生取得各國國際認證（芳療認證、嬰幼兒芳療照護、孕婦按摩認證…等）已不盡其數，並且擔任醫療院所及民間單位之身心芳療教育推手，近年來更致力於弱勢團體之健康促進，希望每個人都能透過芳療的自在舒活善待自己的身心靈。

〈學歷〉

倫敦藝術大學美容理療與健康管理系畢

臺灣師範大學健康促進與衛生教育碩士

〈現職經歷〉

黛田國際芳療學苑校長

青禾芳香按摩學苑校長

英國FHT國際整體治療師協會分校校長

臺灣師範大學進修推廣學院講師

美國HMP健康管理師

美國ABH催眠師協會認證催眠師

目錄

作者序

第一章 了解情緒這回事

你了解自己的情緒嗎？

基本情緒與複雜情緒

淺層情緒只是冰山一角

情緒如何表現在身心行為上

透過覺察，敏銳於自己的情緒溫度

情緒的存在是因為有愛

第二章 關照自己的情緒

想擁有快樂，得先和自己「和平相處」

重新拾回自己的身心感受

*當照顧別人成了無底黑洞時…

芳療建議！【珍重自己】

香氣配方：玫瑰、檀香、甜橙

*當你失去「存在感」與「安全感」時…

芳療建議！【歸屬心安】

香氣配方：甜橙、檸檬、岩蘭草

*當你因為壓力而戒斷不了「吃」的誘惑時…

芳療建議！【愉悅緩壓】

香氣配方：葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜馬鬱蘭

*當你覺得長期夜不成眠時…

芳療建議！【擁抱幸福】

香氣配方：月桂、快樂鼠尾草、肉豆蔻

*如果你總習慣否定自我、凡事沒信心…

芳療建議！【跨越自我設限的鴻溝】

香氣配方：香桃木、肉桂、黑胡椒

*如果你常在意別人對自己的評斷或看法

芳療建議！【找回承擔責任的勇氣】

香氣配方：茉莉、歐薄荷、生薑

*當你一直無法離開某個人時…

芳療建議！【與自己暖心相伴】

香氣配方：甜橙、苦橙葉、橙花

情緒有解！芳療師給你的療癒建議

*當你感覺人際關係陷入僵局時…

芳療建議！【轉彎】

香氣配方：佛手柑、真正薰衣草、羅馬洋甘菊

第三章 來自家庭的情緒

家庭不一定是避風的港灣

愛人的能力，可能反應出幼時的自己

父母的相處模式，亦可能反應在自己的感情觀

人活著需要愛，卻是最難說出口的字

*當你覺得自己不能比家人幸福時…

芳療建議！【勇敢前進】

香氣配方：依蘭、維吉尼亞雪松、廣藿香

*當你覺得和家人無法溝通時…

芳療建議！【信任】

香氣配方：沉香、檀香、乳香、沒藥、桂花

*當你覺得為了家人而失去自己時…

芳療建議！【歸屬心安】

香氣配方：山雞椒、絲柏、纈草

別讓「原生家庭」成了你苦待自己的框架

家庭空間的氣味療法：擴香球瓶

空間裡的芳療建議！【淨味消臭】

香氣配方：甜橙、乳香、岩蘭草

第四章 來自職場的情緒

職場應對能反應你來自什麼樣的家庭

*當你覺得在職場被無理對待…

芳療建議！【清澈、透析】

香氣配方：綠薄荷、迷迭香、檸檬

*當你覺得工作總有滿滿委屈…

芳療建議！【柔軟以對】

香氣配方：乳香、香桃木、冷杉

*當你遇到理不清的同事關係

芳療建議！【突破迷障】

香氣配方：桂花、玫瑰草、丁香

*當你遇到情緒化的同事或主管…

芳療建議！【排解衝突、穩定心緒】

香氣配方：檀香、黑雲杉、土木香

香氣配方：檸檬馬鞭草、茶樹、沉香醇百里香

辦公室空間的氣味療法：擴香球瓶

空間裡的芳療建議！【淨味消臭】

香氣配方：乾燥丁香

第五章 來自另一半的情緒

用情緒芳療牌卡洞悉自己的情緒

*如果你在愛情中找不到自己…

芳療建議！【回歸真我】

香氣配方：快樂鼠尾草、沈香醇百里香、玫瑰草

*如果你總看不清愛的迷障時…

芳療建議！【圓融有愛】  

香氣配方：白株樹、甜茴香、山雞椒

*當你覺得愛情模式總陷入同個套路時…

芳療建議！【誠摯去愛】

香氣配方：乳香、佛手柑、廣藿香

*當你覺得愛情成了單向付出時…

芳療建議！【摯愛】

香氣配方：大馬士革玫瑰、永久花、快樂鼠尾草

*當你覺得等愛是一種美德時…

芳療建議！【修護傷痛】

香氣配方：岩玫瑰、杜松、沒藥

愛情也需要一些「性致」加溫…

芳療建議！【情慾綿綿】

香氣配方：依蘭、大根老鸛草、歐百芷根

當你覺得夫妻之間已經不說愛…

夫妻失知常是影響孩子情緒的導火線…

芳療建議！【凝聚家庭的愛】

香氣配方：桂花、檀香、月桂

第六章 撫慰情緒的芳療解方

香氣在日常生活的應用

*吸嗅法

*噴霧法

*塗抹法

*濕敷法

*浸泡法

【芳療小手作】

舒心滾珠瓶調油

隨身版情緒香水

安定你心的香丸

好放鬆沐浴錠

緩和心緒擴香木球

深呼吸的熱蒸吸嗅

隨身用鼻吸器

情緒舒緩香膏

花漾水油膠

壞情緒去去走！空氣淨化噴霧

吸濕除臭丁香球

附錄：適用於情緒芳療之植物介紹

羅馬洋甘菊

義大利永久花

快樂鼠尾草

苦橙葉

純正薰衣草

佛手柑

小花茉莉

白珠樹

葡萄柚

檸檬‭ ‬

甜橙

歐洲冷杉

黑雲杉

杜松漿果

絲柏

歐白芷根

乳香

黑胡椒

沒藥

纈草

維吉尼亞雪松

依蘭

薑

綠薄荷

樟腦迷迭香

大根老鸛草‭ ‬

桂花

沈香醇百里香

茶樹

歐薄荷

馬鬱蘭

玫瑰天竺葵

大馬士革玫瑰

橙花

玫瑰草

檀香

岩蘭草

廣藿香

香桃木

月桂

山雞椒

檸檬馬鞭草

丁香

肉桂

甜茴香

肉豆蔻

土木香

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