作者简介

柯克·D.斯特罗萨尔（Kirk D. Strosahl）

接纳承诺疗法创始人之一，抑郁管理和自杀行为方向国际知名专家。他从事抑郁症患者的心理康复工作长达26年，出版了多本心理学图书。

帕特里夏·J.罗宾逊（Patricia J. Robinson）

接纳承诺疗法的长期实践者，已出版用接纳承诺疗法治疗慢性疼痛的一系列图书。26年来，她一直为接纳承诺疗法和认知行为疗法在初级护理场所的临床使用提供指导，著有两本抑郁症治疗相关图书。

译者简介

徐守森，首都体育学院副教授，硕士生导师。国家二级心理咨询师，接纳承诺疗法咨询师、培训师、督导师，中国心理卫生协会首批认证督导师，兼任中国心理学会青年工作委员会委员、中国体育科学学会运动心理学分会委员等。

宗焱，四川省司法警官职业学院教授。国家二级心理咨询师，中国心理学会注册系统督导师、中国心理卫生协会首批认证督导师、接纳承诺疗法督导师，中国心理卫生协会认知行为专业委员会ACT学组副组长、中国灾害预防协会社会心理服务专委会委员、中国健康管理协会公职人员专委会理事，国际语境行为科学协会中国分会副理事长。

祝卓宏，现任中国科学院心理研究所教授。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长，中国心理卫生协会心理治疗与咨询专委会副主任委员、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员，国际语境行为科学协会（ACBS）会士、ACBS中国分会主席。

  目录

推荐序 透过表象看到行为

译者序

前 言 抑郁的正念解决之道

*一部分 准备彻底改变/ 1

*1章 抑郁的崭新视角 / 4

*2章 抑郁症的诱发因素 / 23

第3章 有效性*重要 / 43

第4章 理解头脑和正念 / 64

*二部分 超越抑郁的九大正念步骤/ 85

第5章 *一步：找到真正的价值方向 / 87

第6章 *二步：安住于当下 / 108

第7章 第三步：练习无评判的接纳 / 131

第8章 第四步：解离与放下 / 156

第9章 第五步：不要相信理由 / 174

*10章 第六步：轻柔地抱持你的故事 / 191

*11章 第七步：飞跃—练习自我关怀 / 214

*12章 第八步：带着愿景和意愿生活 / 242

*13章 第九步：对自己信守承诺 / 262

第三部分 创造你想要的生活/ 279

*14章 提高积极性，防止复发 / 281

获取后续治疗资源与支持资源/ 306

致谢/ 310

参考文献/ 311