书名：记得拉自己一把
定价：49.8
ISBN：9787115697141
作者：道吉道吉
版次：第1版
出版时间：2026-05

内容提要：
你是否曾在深夜里觉得自己挺不住了？是否总在质疑自己、厌恶过去？当你被焦虑、内耗和挫败感包围时，别忘了——你完全可以拉自己一把。 本书用温暖*的漫画与箴言，带领你回望成长路上的痛苦与迷雾。第1章“我向我伸出援手”，相比向外索求，请倾听内心的声音，先完成与自己的和解；第2章“上坡路当然累”，成长的疲惫是正常的，但要相信每一步*通向更高处；第3章“这是你与生俱来的品质”，来唤醒内心本*存在的坚持与勇气吧；第4章“或许你在寻找解药”，真正的解药藏在接纳不*、珍视已有力量并继续前行的微小步伐中。 本书以独特的“自我对话”视角直击人心，适合偶尔觉得累、有点迷茫，还想再试试往前走的年轻人阅读。



作者简介：
道吉道吉 “在成长道路上，‘我’会不断面对外界的考验。慢慢地，‘我’发现，自我的内耗是这条路上更大的阻碍。‘我’本应该是‘我’的队友，而非敌人。愿这本书能帮助‘我’，与自己握手言和，与自己携手应对外界风雨。” 以励志，*为核心的I角色，以坚韧，勇敢的成长故事，带给了大家力量。

目录：
目录
我向我伸出援手——自我救赎
011 / 是谁把我带出深渊
015 / 无人回应我？我会回应我
019 / 无论如何，过去的我不会背叛现在的我
023 / 改变过去的公式
027 / 内耗*是我的 ﹃茧﹄
031 / 焦虑的核心
035 / 其实我*是自己站起来的
039 / 食指收起来，拇指竖起来
043 / 我并非孤立无援
047 / 我会肯定自己，*少比否定自己多一次
051 / 我努力奔跑不是为了*越谁
055 / 我居然总是在质疑我自己
059 / 我会拍拍自己的肩膀继续前行

上坡路当然累——成长
067 / 你总是在拼命抓住机会
071 / 我知道
075 / 没关系，我顶得住
079 / 毕竟你所追寻的未来那么耀眼
083 / 从坑底爬上地面，那可太牛了
087 / 当你直面恐惧时，恐惧便会消失
091 / 你应该自己去看
095 / 其实，你有那个能力
099 / 是虚无，也是无限可能
103 / 我会在路上种满鲜花
107 / 专注于自己
111 / 成长的维度并非只有向上
115 / 这是*经之路？那*坐稳了

这是你与生俱来的品质——坚持和勇气
123 / 当你决心登上山顶
127 / 我会在无数放弃的念头里找到那个*坚持的念头
131 / 害怕和继续前行之间冲突吗
135 / 换个方向想，或许豁然开朗
139 / 路有多条，结果只有一个
143 / 你的勇气是与生俱来的
147 / 请集结每一个我，共同完成*考验
151 / 热血*大于挫败感
155 / 站起来，带自己走出来
159 / 请激情澎湃地迈出*步吧
163 / 它在我心里，*正面朝上
167 / 天一亮，我*擦掉眼泪继续前行
171 / 我还以为我挺不住了
175 / 失败99 次？我看到的是坚持了99 次
179 / 我*擅长重振旗鼓

或许你在寻找解药——*
185 / 感到痛苦*往前跑吧，拼尽全力地跑
193 / 阳光密码
197 / 别忘记品尝好不容易找到的苹果
201 / 幸福*是包括你我在内的世间万物
205 / 其实，一切*正是时候
209 / 人生，没那么容易彻底失败
213 / 上次你挺过来了，这次也可以
217 / 送给过程中的自己
221 / 朋友，你需要新的排列组合
225 / 希望你在未来某*说出这句话
229 / 嘘，别打扰我休息
233 / 我爱我，然后我爱你
237 / 希望你下次落泪是喜极而泣