书名：铁人三项运动解剖学:*彩图解:第2版
定*：**8.0
ISBN：9787**5583420
作者：马克·克里恩,乔纳森·凯恩
版次：第*版
出版时间：2022-05

内容提要：
铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验，*管是铁人三项运动的业余爱好者，还是*业运动员，需要学习*定的铁人三项训练原理及方法，才能够有效提*运动表现并预*损伤。 本书介绍了铁人三项运动和耐力训练原则，然后详细讲解了如何制订个性化的铁人三项训练计划，提供了针对铁人三项运动的腿*、臀*、背*、颈*、胸*、肩*、手臂及*身的训练动作。每个动作均配有*彩的肌肉解剖图，深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动驱动人体运动的原理，且几乎每个动作给出了详细的训练步骤，以及该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和辅助肌群。*分动作还配有变式练习，以供有*同训练需求的读者使用。“损伤预*”则可以帮助读者构建身体平衡、避*运动损伤并*持运动状态。本书适合铁人三项运动的业余爱好者、*业运动员以及教练阅读。



作者简介：
马克·克里恩（Mark Klion） 美*医学博士，是获得职业认证的整形外科医生和运动医学* 家。在获得纽约州北*的*劳伦斯大学的学士学位之后，他又获得了纽约市西奈山医学院的医学博士学位。他在西奈山医院完成了他的博士后工作。在此之后,他在芝加哥大学运动医学*从事研究员的工作。在此期间，他*攻以膝关节与肩关节为主的关节镜手术。他是西奈山医学院的临床讲师，而且是该学院的肩关节和运动医学服务*门的成员。他担任医学院与矫形外科系的教师。他还是纽约*巴纳巴斯医院的整形外科主任，这家医院是*个二级*伤中心。他已完成十*次*程铁人三项比赛, *括2000年和200*年的夏威夷*程铁人三项比赛。他完成了十五次马拉松长距离跑步及骑行比赛。他是纽约市铁人三项赛的医务主 任，发表了许多关于运动医学问题的文章，并出*地区和*家的广播和电视节目上。 乔纳森·凯恩（Jonathan Cane） 以“教练凯恩”著称，他执教耐力运动员已经30 年了，是跑步和铁人三项教练公司City Coach 的联合发起人和主教练。在那里，他为初学 者、*纪录*持者提供训练。他拥有阿德菲大学运动生理学硕士学位。 他曾合著过The Complete Idiot’s Guide to Weight Training， 在 Metro Sports Magazine 、NY Runner 和Triathlete Magazine 杂志发表过文章。他曾是纽约道路跑步者、切尔西码头铁人三项俱乐*、*殊外科医院等的*约演讲者。凯恩是*名前Cat.3 等级的爬坡自行车运动员，在少数情况下仍可看到他参加多项运动项目的比赛。他和妻子—铁人三项运动员妮科尔（Nicole）（又名“凯恩教练夫人”），以及他们的儿子西蒙（Simon）、斗牛犬罗拉（Lola）住在纽约的布朗克斯区。 *悦 北京体育大学运动康复系学士，清华大学教育学硕士，美*南加州大学运动机能学硕士与物理治 疗博士。获得2020 年度美*南加州大学Joanne Gronley 物理治 疗系研究奖；被授予美*南加州大学202* 年物理治 疗系金手杖勋章，并获得202*年美*杰出物理治 疗博士生荣誉奖。 张雪峰 山东省铁人三项队总教练。原*家队铁人三项运动员，连续五届亚锦赛*家队主力成员。

目录：
第 * 章　铁人三项运动简介 *
第　2 章 耐力训练原则　7
第3　章 制订个性化训练计划　*7
第4　章 腿*和臀*训练　25
第5　章 背*和颈*训练　59
第6　章 胸*训练　89
第7　章 肩*训练　*07
第8　章 手臂训练　*25
第9　章 核心训练　*4*
第　*0 章 *身训练　*65
第　** 章 损伤预*　*85

索引　2**
作者简介　2*5
译者简介　2*6