作者简介：  
杨 晨 台湾爱群儿童成长诊所院长，兼任台北医学大学附属医院小儿遗传/新陈代谢/内分泌科主治医师、台北市立万芳医院小儿遗传/新陈代谢/内分泌科主治医师、台北医学大学小儿学科讲师。专攻儿童生长发育、小儿遗传罕见疾病医学、小儿新陈代谢内分泌医学、性早熟、发育迟缓评估、一般儿科医学。著有《杨晨：赢在起跑点的六堂遗传课》《跟着杨晨医师这样做，养出长得高、不过敏的孩子》等图书。  

目录：  
Part 1 长得好不好，一算就知道  
1 什么才是正常的“高”与“重”  
2 新手爸妈的育儿好帮手：儿童生长发育量表  
3 想要好好成长，6～18岁记录不能停  
Part 2 为什么长不好  
1 归根究底，及时消除长不好的绊脚石  
2 生理性及家族遗传性因素  
3 内分泌因素  
4 染色体异常  
5 基因突变  
6 心理不健康，身高怎么会长  
7 孩子有多高，父母是关键  
8 肥胖或营养不良，成了生长发育的绊脚石  
Part 3 明明长得很快，为什么最后却比别人矮？——认识性早熟  
1 性早熟是什么  
2 为什么会出现性早熟  
3 性早熟的影响与诊断  
4 性早熟的治疗  
Part 4 透视成长轨迹，把握孩子的生长发育黄金期  
1 生命一千天，赢在更前面  
2 青春期：生长发育黄金时期  
3 认识生长激素、骨龄与骨骺  
4 生长激素治疗  
Part 5 好好运动，快快长高  
1 选对运动  
2 保证运动时间充足，也要晒晒太阳  
Part 6 吃得好，才能长得好  
1 认识营养素，身体运作原来如此　　  
2 蛋白质　　  
3 钙　　  
4 糖分　　  
5 脂肪　　  
6 锌　　  
7 如何为孩子设计营养充足的食谱　  
8 建议的吃饭步骤　　  
9 如何选择营养丰富的菜肴　　  
10 转骨汤　  
Part 7 适时关机好好睡，身体功能好发挥  
1 睡眠与生长激素之间的关系　　  
2 睡眠时间和睡眠质量都很重要　　  
Part 8 姿势对了，成长方向就对了  
1 儿童骨骼发育过程与钟摆现象　　  
2 驼背  
3 翘脚与不良走路姿势　　  
4 挺肚站姿　　  
5 W形腿坐姿　　  
6 脊椎侧弯　　  
7 乌龟颈　　  
8 骨盆前倾　　  
9 扁平足　　  
10 姿势要正确，先训练肌肉　　  
11 如何养成正确姿势　　  
12 矫正不良姿势　  
后记  
培养孩子的自信最重要，不管高矮胖瘦都是最棒的孩子　　  
附件一 宝贝的成长记录　　  
附件二 宝贝的运动记录　　  
参考资料　  

在线试读：  
什么才是正常的“高”与“重” “什么是真正的健康？”“家族遗传不一样，长多高才正常？”“先长胖再长高就好吗？”许多家长抱着满满的疑惑来到诊室。这些问题通过计算都可以一一解答。 我们要学会看儿童生长发育量表，这样就能从科学的角度，更精准地了解孩子的状况，知道什么才是正常的“高”与“重”。身高有75%～80%是由遗传因素决定的。“身高看三代，不看平辈；条件看自己，不看平均。”许多父母都喜欢用比较身高的方式，来判断孩子的生长状况。 和班上的同学比、和邻居的孩子比，甚至是与同年龄孩子的平均值比，但这么做并不完全正确。用父母的身高计算，看数值、曲线图更准确。体重则不用看父母的体重，也不用进行计算，重点是身高与体重的比例要相符，二者要落在曲线图的同一个百分位。例如，身高落在75%，体重也要落在75%，这代表孩子的身高、体重在100个同龄人中排名第25名。但即使落在同一个百分位也不能代表孩子是绝对健康的，用父母身高算出孩子的最终身高范围后，与范围对应的曲线区间比较，若身高偏离区间，就算体重与身高落在同一个百分位，仍代表孩子不健康。（详见第22页的范例） 若曲线图低于3%或高于97%，代表孩子的身高或体重低于或高于同龄人的平均值，要留意观察。即使出现上述状况，但仍在父母的身高区间内，仍为正常。第20页“该怎么看生长曲线百分位图”会有详细说明。 医师小叮咛 先跟同龄人比，再跟父母比， 在父母的身高区间内就是正常的 若孩子身高在曲线图上低于3%或高于97%，先不用紧张。算算父母的身高区间，只要孩子身高在该区间内都是正常的。这说明父母自身特别矮或特别高，不用过度惊慌。