本书是湖南省高等职业教育精品在线开放课程“大学生心理健康教育”的配套教材。全书分为10个模块，分别是大学生心理健康概述、大学生自我意识培养、大学生人格塑造、大学生学习与创造、大学生情绪管理、大学生压力与挫折应对、大学生人际交往、大学生恋爱与性心理、大学生生命教育与心理危机应对、大学生职业心理素质训练。每个模块包含相应的任务点，每个任务点都配有心理活动体验，让学生在活动中体验、在体验中感悟、在感悟中成长。

本书配有34 个微课视频，读者通过扫描书中二维码即可观看。

本书配有电子课件，凡使用本书作为教材的教师可登录机械工业出版社教育服务网www.cmpedu.com下载。咨询电话：010-88379375。

本书可作为心理健康教育课程的教材，也可作为大学生和其他读者心理调适的自助读物。

目 录

前言

微课二维码索引

模块1 健康从健心开始——大学生心理健康概述

任务1.1 了解心理健康的含义与标准 001

任务1.2 认识大学生心理发展的特点与影响因素  012

任务1.3 积极维护大学生心理健康  017

任务1.4 了解精神障碍 021

模块2 做更好的自己——大学生自我意识培养

任务2.1 了解自我意识  029

任务2.2 认识大学生自我意识的发展与问题  034

任务2.3 培养健全的自我意识 040

模块3 培养良好的个性——大学生人格塑造

任务3.1 认识人格及大学生的人格特点  046

任务3.2 认识人格偏差的类型与表现  057

任务3.3 掌握大学生人格培养的途径和方法 . 061

模块4 成为主动的学习者——大学生学习与创造

任务4.1 了解学习与大学生的学习特点  070

任务4.2 掌握大学生常见的学习心理问题与调适方法  073

任务4.3 在学习中尝试创新  082

模块5 做情绪的主人——大学生情绪管理

任务5.1 认识情绪  088

任务5.2 了解大学生的情绪特征及常见困扰 . 092

任务5.3 学会调控情绪  098

模块6 “逆袭”让人生更精彩——大学生压力与挫折应对

任务6.1 认识压力与挫折  105

任务6.2 分析大学生的压力与挫折 108

任务6.3 有效应对压力与挫折 113

模块7 社交达人养成记——大学生人际交往

任务7.1 认识人际交往和人际关系 121

任务7.2 掌握大学生人际交往的常见问题及调适方法  127

任务7.3 掌握大学生人际交往原则与技巧. 132

模块8 话说浪漫的事——大学生恋爱与性心理

任务8.1 培养爱的能力 140

任务8.2 维护性心理健康 148

任务8.3 培养健康的恋爱观与性心理  152

模块9 绽放生命之美——大学生生命教育与心理危机应对

任务9.1 认识生命及其意义 159

任务9.2 了解大学生心理危机 164

任务9.3 预防与干预大学生心理危机  168

模块10 人职匹配——大学生职业心理素质训练

任务10.1 了解大学生生涯规划与发展. 176

任务10.2 训练职业心理素质 184

任务10.3 培养工程制造类岗位职业心理素质203

任务10.4 培养商务贸易类岗位职业心理素质 210

参考文献 219