失眠百问百答
本书以多学科视角深入解析睡眠障碍成因及干预策略，涵盖睡眠生理机制、躯体及精神疾病相关性、特殊人群睡眠特征等十大知识模块。重点剖析原发性失眠的病理机制，系统介绍药物治疗、星状神经节阻滞术、认知行为疗法及中医药辨证施治等干预手段，并对阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等常见病症进行专题探讨。本书通过严谨的医学理论和实证研究成果，为大众建立科学的睡眠认知体系，对提升全民睡眠健康水平具有重要参考价值。
目录
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第一章 为什么会失眠？
1 睡眠障碍和失眠是一回事吗？
2 我这两天都没有睡好，是不是失眠了呢？
3 人为什么会失眠？导致失眠的因素可能有哪些？
4 失眠对我们有哪些危害？
5 我睡眠不好，医生建议我做多导睡眠监测（PSG），这是什么？有什么作用呢？
6 什么是深度睡眠？它为什么很重要？
7 什么是梦游？它是如何发生的？
8 什么是生物钟？它如何影响我们的睡眠和觉醒？
9 为什么有些人可以只睡几小时，而有些人需要睡更长时间？
10 哪些心理技巧可以帮助人们更好地入睡？
11 睡眠是如何分期的？
12 睡眠时长越长越好吗？
13 什么是睡眠日记？睡眠日记可以帮你找回失去的睡眠吗？
第二章 失眠该吃什么药治疗？
14 失眠需要吃药吗？
15 如何看待使用药物来解决失眠问题？
16 安定类药物治疗失眠有哪些注意事项？
17 缬草可以作为安眠药治疗失眠吗？
18 失眠了，可以自行在网上购买褪黑素吗？
……
内容介绍
本书主要针对原发性失眠、心理及躯体疾病与睡眠障碍的关系、青少年和女性患者的睡眠障碍、失眠相关药物和星状神经节阻滞治疗、中医中药治疗等问题进行科普。全书共十章，包括睡眠相关基础知识篇、躯体疾病和睡眠障碍篇、精神心理疾病和睡眠障碍篇、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征篇、女性和儿童青少年睡眠障碍篇、失眠的衣食住行和护理篇、失眠药物治疗篇、星状神经节阻滞治疗失眠篇、失眠的认知行为疗法篇、失眠的中医中药治疗篇。本书的出版有助于帮助大众了解睡眠不足和睡眠问题带来的不良影响，并在专业指导下用科学的方法改善睡眠。
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