是不是爱情长跑最后都无话可说，注定分手？

结婚有孩子后，就不再会产生爱情的火花吗？

另一半与自己差异太大，最后能在一起吗？

美国婚姻权威约翰·戈特曼，花了40多年，持续追踪了约3000段亲密关系，最后得到这份西雅图爱情实验室的心理学报告。他提出，维系一段长久的亲密关系，最重要的是对彼此永远感到好奇，不要停止对话。

因为，面对携手度过人生的伴侣，彼此会更想知道的是：你会在我需要的时候陪着我吗？发生争吵时，你会怎么处理双方的差异？你怎么看待金钱？你会支持我的兴趣爱好和梦想吗？……但是，当生活最后聊的都是“午餐吃了什么”“今天发生什么事”，一直不断解决问题，要如何看到彼此新的一面呢？

因此，约翰·戈特曼设计了8个约会，从事前准备到约会内容都精心安排，找出一段专属于彼此的时间，享受约会过程，在对话中重新挖掘彼此，谈谈能让关系更加新鲜与稳固的话题。

Chapter 1 一生的亲密关系始于有意义的对话

Chapter 2 如何避免“婚内孤独”

Chapter 3 为什么会吵架

Chapter 4 别让爱情死于“无性婚姻”

Chapter 5 爱情的代价

Chapter 6 成长的空间

Chapter 7 让爱情充满新鲜感

Chapter 8 好的爱情是共同成长

Chapter 9 让彼此发光

结语

附录

致谢

尾注

约翰·戈特曼，美国华盛顿大学荣誉退休教授，人际关系大师、著名心理学家，西雅图戈特曼研究所的创立者和领导者，“情绪管理训练（Emotion Coach）”的创始人，一直致力于亲密关系领域的研究和临床实践，他的研究成果成为这一领域过去30多年岁月中的一个典范。曾四次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。被推举为近25年来在心理治疗领域具有影响力的十大杰出人物之一，与心理学家卡尔·罗杰斯、荣格齐名。

完美爱情的8个关键对话

每一段完美的爱情中，彼此的交流永远不会停止。从刚认识时互相试探性的提问，到关乎信任和忠诚的紧张、激烈的讨论，再到彼此心心相印时对两个人的激情、痛苦与梦想的共同探索。在每一个阶段，高质量的对话都能让我们进一步了解对方，从而携手共度漫漫岁月。

两条生命轨道相交时，会不可避免地发生碰撞与摩擦。这时，应怀着好奇心去探索对方，而不是面红耳赤地去争论孰是孰非，这样才能让两人在意见相左时相向而行，而非渐行渐远。不管你们是属于健谈还是沉默寡言的类型，你们之间的对话，以及说话时的表情和肢体动作，都决定了你们关系的质量。现实世界中的爱情没有童话中那么美好，它很脆弱，需要两个人用心经营。但是，一分耕耘一分收获，用心经营的爱情，会让彼此越爱越深：在50岁结婚纪念日时，你的另一半会比你们新婚之时更爱你，你们可以永浴爱河。

然而，我们发现，一段婚姻的成败好像比扔硬币更加具有不确定性。在葡萄牙，离婚率高达70％；美国也没有好到哪里去，头婚的离婚率是50％，二婚的离婚率是65％，而三婚的离婚率更是高达。75％。这些都是在婚姻这场“赌博”里输掉的人，他们选择了中途放弃。而那些貌似坚持到最后的夫妻又是怎样的呢？许多人都在围城中痛苦挣扎：要么陷入平静的绝望中，要么极度沮丧，要么觉得这样的生活乏昧至极。但是，在你绝望到想举手投降之前，请注意，现实生活中也有很多“神仙眷侣”，让我们再一次相信爱情的存在。

在我们所处的这个时代，人们对爱情和伴侣的期望越来越高、我们也面临着前所未有的挑战。但这一切并非命中注定，而是全凭围城中的人自己做出抉择。

40多年来，戈特曼研究所一直在研究经营爱情的秘诀。我们现在也知道了让爱情保鲜，从而收获完美爱情的方法。在位于西雅图的实验室里，我们通过同步观察、自我报告、生理分析等途径获取了夫妻、情侣相处的数据，并通过大数据等科学方法分析了这些数据。在跟踪调查了数千对夫妻、情侣后，我们知道了亲密关系中最容易发生争执的地方。我们可以很自信地告诉各位读者，我们已经发现了让一些人的婚姻或恋情顺风顺水，而让另外一些人的关系一团乱麻的原因。我们还能让读者朋友通过书中介绍的八次重要交流，创造出两个人长久幸福的未来。

真正的爱情，不是花前月下的山盟海誓，而是平凡日子里的细水长流。天长地久的爱情是朝夕相处的产物，成功的亲密关系来源于平凡日子里一句慰勉的话语、一个关怀的动作。在你们返回尚未稳定下来的小窝时，在卧室共享梳妆台抽屉的空间时，在你们举办婚礼说“我愿意”时，并不意味着你们已经完全了解对方。伴侣间的互相了解永远没有期限，你可以一辈子都对伴侣的内心世界保持好奇，一辈子都勇于和他(她)分享自己的内心世界，并且永远不停止对他(她)的探索。

这会是一个激动人心而又漫长的旅程，会是你这辈子伟大的人生探险之一。请相信我们，我们已经了解了让爱情长久的秘密。我们这些研究人员本身就已经是“婚姻老手”了，其中约翰和朱莉已经结婚30余年，道格和瑞秋(约翰和朱莉、道格和瑞秋都是本书作者)也已经结婚25年。并且，我们仍在探索彼此未知的地方，对伴侣仍保持着新鲜感，对伴侣的爱只增不减。但是，这并不代表我们的关系是完美的。和其他夫妻或情侣一样，我们这些“夫妻档”研究人员时而争执，时而粗鲁，时而会忽略对方的感受。想要拥有一份真挚的爱情，不需要追求完美，只需要多加练习：练习如何表达爱和接受爱。爱不同于感受，它更多地体现在行动上，这需要专心和用心。好好练习可以帮助你们达到“琴瑟和鸣”的境界。

知道让彼此白头偕老、爱情天长地久、浓情蜜意与日俱增的终极奥秘是什么吗？就是把留出固定的时间专心陪伴爱人当作生命的重中之重，并保持对爱人的好奇心。不要觉得你们昨晚同床共枕，你就足够了解今天的他(她)。总而言之，要保持向伴侣提问的习惯，而且要问到点子上。

P2-5

享誉世界的“婚姻教皇”全新力作！

约翰·戈特曼是享誉世界的婚恋关系、人际关系研究领域知名专家，从事家庭关系方面研究长达40余年，获得无数奖项。代表作包括《幸福的婚姻》《爱的博弈》，本书是其沉淀5年后的全新力作！

3000段亲密关系，40余年不断跟进、研究成果总结！

作者根据从爱情实验室的数据，只需观察5分钟，就能知道一段关系的成败，准确率高达94%。

完美爱情的8个关键对话，具体化的活动设计

信任×冲突×性爱×金钱×家庭×娱乐×成长×梦想，是完美爱情中必定要探讨的8个主题。作者针对这8个主题，通过大量实验设计出适合伴侣的约会流程，给出了非常明确具体的指导，如前期准备、约会建议、地点、开放式问题等。

一生的亲密关系始于有意义的对话

传授亲密对话的四大技巧：彼此如何敞开心扉×加入自己的感受×正确表达的方式×如何表达包容、共情、理解。通过对话，更加了解你的伴侣，携手一生。