◎给干枯的感官一点真实的生命色彩，一本关于如何;浪费时间的路线图。在这里，我们不卷，不装，不做大人。只在乎三件事：做自己，照顾自己，滚来滚去。

◎去外面的世界需要披上铠甲，躺在家里的沙发可以露出肚皮。在只属于自己的房间，享受不为他人而活的时间，是生命中不可或缺的事。剥离社交假面，开启自我修复，享受一天中最好的时光，回归肉体与灵魂最真实、最松弛的状态。

◎跟随;自我照料专家潘茜，一路收集关于生活和自我的点滴灵感：开启和结束一天的生活仪式，适合不同人的充电方法，野餐注意事项，要不要吃零食的判断法，断舍离的杂物清单，不容易养死的植物图鉴，带来幸福感的各种小东西，去书店闻书、撸猫狗、观察行人的方法喂眼睛一包果汁软糖，送灵魂一份维生素。

◎随书赠送;我的一日计划表小海报，没有待办事项，只有待享时刻。提醒自己，生活中让自己开心又舒服的事远不止这些。

无论在外戴上了怎样的人格面具，回家一摘就可以满血复活！

本书以作者笔下最受欢迎的虚拟人物胖乎乎的潘茜为主人公，介绍了适合在家里进行的休闲和;充电活动：从与毛孩子一起玩耍、尽情释放拖延欲、做瑜伽、清洁整理、改造环境到寻找有疗愈作用的小事物。

很多时候，在家里躺平放空就是最好的疗愈。

Ton Mak是一位视觉艺术家和作家，成长于英国和新西兰，常驻上海。她本科毕业于伦敦大学学院人类学专业，转行绘画后在世界各地的美术馆和画廊办过画展，包括上海当代艺术博物馆与北京时代美术馆。她已出版绘本《做自己就很好》和《缩头龟的逆袭》，曾与耐克、苹果、斯沃琪、乐高、泡泡玛特等品牌开展联名。