书名：青少年羽毛球入门教程:*彩图解视频学习版
定*：59.8
ISBN：9787**557540*
作者：索敌
版次：第*版
出版时间：2022-06

内容提要：
青少年羽毛球入门教程 由北京羽毛球队女队教练索敌老师撰写。*书通过分步骤图解的方式，详细介绍了适合初学 者学习的羽毛球技术，**可以为羽毛球初学 者提供学习参考，还可以为羽毛球教练和体育老师提供丰富的教学内容和参考经验。 本书从需要了解的裁判员手势、术语、羽毛球场地、装备，以及击球技术分类等羽毛球基础知识讲起，然后着重讲解了开始打羽毛球前需要进行的热身活动、熟悉球性练习、羽毛球步法，以及接发球、杀球、*远球、吊球、挑球、放网前球、推球、扑球、平抽球等击球技术的练习要点，并针对技术的强化提供了*门的练习方法，以帮助羽毛球初学 者更好地掌握技能。此外，本书还提供了*分技术及练习方法的真人示范视频。



作者简介：
索敌 现担任北京羽毛球*业队女单主教练。本科毕业于中*科技大学，目前在北京体育大学攻读硕士研究生学位，是前中**家羽毛球队女单*队队员。曾多次获得我*羽毛球团体、单项冠 军以及前三名；连续两年获得亚洲青年羽毛球锦标赛混合团体和女子单打冠 军；曾获得*青年锦标赛团体、单项冠 军及前三名，*公开赛冠 军等。2009年被授予运动健将称号，

目录：
阅读说明x
羽毛球基础知识xii

第　*章 热身活动00*
练习00*　旋转绕颈002
练习002　手臂运动003
练习003　肩*绕环004
练习004　站姿耸肩005
练习005　斜抱腿006
练习006　正压腿007
练习007　侧压腿008
练习008　*抬腿跨羽毛球009
练习009　跳过羽毛球0*0
练习0*0　并步穿过羽毛球0**

第　2章 熟悉羽毛球0*2
练习0**　基本姿势0*3
练习0*2　球拍握法0*4
练习0*3　捡球0*5
练习0*4　颠球0*6
练习0*5　停球0*7
练习0*6　托球跑0*8
练习0*7　挥空拍0*9

第3章　步法020
练习0*8　并步( 向前)02*
练习0*9　并步（向后）022
练习020　并步（横向）023
练习02*　交叉步（向后）024
练习022　交叉步（正手上网）025
练习023　交叉步（反手上网）026
练习024　蹬跨步（正手上网）027
练习025　蹬跨步（反手上网）028
练习026　并步跨步029
练习027　交叉跨步（正手上网）030
练习028　交叉跨步（反手上网）03*
练习029　*步后退（正手）032
练习030　两步后退（正手并步）033
练习03*　三步后退（正手交叉步）034
练习032　两步后退（头*正手）035
练习033　三步后退（头*正手）036

第4章　发球技术037
发球规则038
练习034　正手发网前球039
练习035　反手发网前球040
练习036　正手发*远球04*
练习037　反手发*远球042
练习038　正手发平快球043
练习039　反手发平快球044
练习040　命中篮子045

第5　章 接发球技术与多球练习046
练习04*　单打接发网前球047
练习042　接发后场球048
练习043　接发球（正手打后场）050
练习044　接发球（反手打后场）05*
练习045　接发球两侧交替052

第6章　杀球技术054
练习046　正手杀球055
练习047　反手杀球056
练习048　头*杀球057
练习049　网前杀球058
练习050　跳杀060
练习05*　杀球（两侧移动）062
练习052　杀球（从前场到后场）064
练习053　杀球（从后场到前场）065
练习054　杀球（向后场两侧移动）066

第7章　*远球技术067
练习055　*远球068
练习056　*远球（右侧正手）070
练习057　*远球（左侧头*）07*
练习058　打*远球前触线072
练习059　*远球（左右交替）074
练习060　**球075
练习06*　平*球076
练习062　*远球（直线和对角线）077

第8章　吊球技术078
练习063　吊球079
练习064　右侧正手吊直线球080
练习065　左侧头*吊直线球08*
练习066　吊球（两侧直线交替）082
练习067　吊对角线球083
练习068　劈吊084

第9章　挑球技术085
练习069　正手挑球086
练习070　反手挑球088
练习07*　正手挑球（基本练习）089
练习072　反手挑球（基本练习）090
练习073　挑球（两侧交替）09*
练习074　小碎步接快速挑网前球092
练习075　挑对角线球094
练习076　挑球技术练习*095
练习077　挑球技术练习2096
练习078　挑球技术练习3098
练习079　挑球技术练习4099
练习080　球场四角移动*00

第　*0 章 放网前球技术*0*
练习08*　正手放网前球*02
练习082　反手放网前球*03
练习083　放网前球（两侧交替）*04
练习084　搓球*05
练习085　放网前球练习**06
练习086　放网前球练习2*08
练习087　放网前球练习3*09
练习088　放网前球练习4**0
练习089　放网前球练习5***

第　** 章 推球技术**2
练习090　正手推球**3
练习09*　反手推球**4
练习092　推球（两侧交替）**5
练习093　先杀球后推球**6
练习094　推击（插在球网上的羽毛球）**7
练习095　前场队员推球**8
练习096　推球技术练习***9
练习097　推球技术练习2*20
练习098　推球技术练习3*22
练习099　推球技术练习4*24

第　*2 章 勾球技术*26
练习*00　正手勾球*27
练习*0*　反手勾球*28
练习*02　正手勾球（对角双人）*29
练习*03　反手勾球（对角双人）*30
练习*04　勾球接球*3*

第　*3 章 扑球技术*32
练习*05　正手扑球*33
练习*06　反手扑球*34
练习*07　手抛球多球练习*35
练习*08　上网扑球*36

第　*4 章 平抽球技术*37
练习*09　正手平抽球*38
练习**0　反手平抽球*39
练习***　平抽球（正反手交替练习）*40
练习**2　平抽球（* 对* 半场）*42
练习**3　移动抽球（中场反手平抽球）*43
练习**4　平抽球（*场多球练习）*44
练习**5　对墙练习*46
练习**6　平抽球练习**47
练习**7　平抽球练习2*48
练习**8　平抽球练习3*49
练习**9　平抽球练习4*50
练习*20　连续进攻*5*

作者简介*52
模*简介*52