《积极心理学》编委会

主 编 黄 芳 台州学院

李红玉 锦州医科大学

副主编 张 鹏 清华大学

李 黎 绍兴文理学院

缪鸣安 台州学院

桑 伟 厚德明心（北京）科技有限公司

参 编（以姓氏拼音为序）

耿秀超 台州学院

夏梦洁 台州学院

肖 菲 清华大学

张丽娟 台州市椒江爱上读书健康咨询工作室

目录

第一章 积极心理：幸福人生

第一节　积极心理学的前世今生 004

第二节　积极心理学的内容体系 008

第二章 积极自我：自尊和自我效能感

第一节　解读积极自我 014

第二节　解读自尊和自我效能感 017

第三节　培养自我效能感 021

第四节　自我效能感与自我成就 025

第三章 积极情绪：让你成为情绪的主人

第一节　认识情绪 030

第二节　管理情绪：成为情绪的主人 034

第四章 福流：纯粹的幸福体验

第一节　福流的概述 046

第二节　福流在各领域的运用及未来展望 054

第三节　福流与生活 056

第五章 积极关系：社会支持与幸福感

第一节　人际关系的内涵 063

第二节　积极关系的构建 065

第三节　积极关系和幸福 076

第六章 成就感：标记每一步　成就一大步

第一节　成就感和幸福的关系 084

第二节　构建成就感模型，走向胜利者循环 084

第七章 积极意义：内在动机引领你走向更高的人生境界

第一节　动机的概述 100

第二节　动机的分类 100

第三节　内在动机理论 104

第四节　内在动机激发的实践与应用 111

第八章 品格优势：幸福大厦的基石

第一节　人格的概述 118

第二节　品格优势和美德的概述 122

第三节　探索优势的方法 124

第四节　标志性品格优势的影响因素 126

第九章 习得性乐观：构建你的解释风格

第一节　习得性乐观的概述 131

第二节　解释风格的构建 133

第三节　习得性乐观的实践与应用 136

第十章 心理资本：激发内在力量，实现个人成长

第一节　自我效能：对自己充满自信 143

第二节　乐观：积极应对挑战的态度 144

第三节　希望：战胜困难的动力 146

第四节　韧性：抗压与复原的能力 149

第五节　心理资本的综合应用 151

第十一章 成长型思维：突破固定型思维，释放无限能量

第一节　成长型思维理论 157

第二节　成长型思维模式在各领域的应用及发展 162

第三节　生活中的成长型思维 164

第十二章 亲密关系：爱情本来的样子

第一节　亲密关系理论 170

第二节　恋爱的基本规律 172

第三节　性健康和幸福 177

第四节　提升爱的能力 180

第十三章 积极心理干预

第一节　激活阶段：积极提醒 187

第二节　强化阶段：积极干预 194

参考文献 199