书名：认知觉醒:伴随一生的学习方法论:青少年学习版  
定价：69.8  
ISBN：9787115599469  
作者：周岭  
版次：第1版  
出版时间：2022-10  
内容提要：  
本书不保证你会成为学霸 但会让你对学习更有信心 在学习中，你是不是经常： 缺乏学习动力，只知盲目努力； 总是分心走神，沉迷娱乐信息； 自由时间失控，情绪波动无常…… 这些问题是我们学习被动落后的根源，但究其原因，它们*和大脑的工作特点有关。如果我们能从底层了解大脑的运作规律，*可以轻松巧妙地化解问题，并获取独特的学习优势。 阅读本书，你将通过脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学等知识，了解学习过程中底层的学习规律和心理规律，从而获得更强的学习动力、更好的学习习惯、更优的学习方法。  



作者简介：  
周岭 一位心智探索者。 其探索实践的学习成长方法论，不仅科学严谨，深入底层，而且通俗易懂，直击痛点，给人醍醐灌顶、受益匪浅之感，广受学生、老师和家长读者的欢迎。其文章还被人民日报官方微博等多家媒体争相转载。 著有《认知觉醒：开启自我改变的原动力》《认知驱动：做成一件对他人很有用的事》。  

目录：  
上篇 学习的技法  
第　一章 大脑——学习的基石  
第　一节 三个大脑：学习，从认识自己的大脑开始　004  
*节　获取耐心：耐心，是无坚不摧的学习品质　015  
第三节　7 个小球：想进步，先修大脑的高速公路　026  
第四节　一对翅膀：学习慢，是因为你还不会“飞”　033  

*章　清晰——学习的窍门  
第　一节 清晰：学习是一场*模糊的比赛　043  
*节　学习清晰：有一是一，*学习模糊　046  
第三节　情绪清晰：勇敢面对，*情绪模糊　052  
第四节　行动清晰：敢于假设，*行动模糊　059  

第三章　专注——学习的核心  
第　一节 极度专注：专注是学习中披荆斩棘的利剑　070  
*节　间歇专注：普通人掌握专注的有效策略　076  

第四章　反馈——学习的方法  
第　一节 进步小秘密：反馈、反馈、反馈　091  
*节　学习三剑客：关联、强化、提取　099  

第五章　匹配——学习的规律  
第　一节 难易匹配：攻无不克的学习之道　108  
*节　周期匹配：顺势而为的学习“外挂”　118  
第三节　节奏匹配：集中火力的突围策略　124  
第四节　刻意练习：破解难题的*口诀　132  

下篇　学习的心法  
第六章　心理——学习的动力  
第　一节 意义：学习的意义是什么　142  
*节　层次：你的学习在第几层　148  
第三节　身份：改变自己的*力量　154  
第四节　语言：好好学习从好好说话开始　159  

第七章　心态——学习的视角  
第　一节 期待：降低期待，无往不胜的学习心态　166  
*节　视角：转变视角，走出困境的神奇魔法　173  
第三节　兴趣：那些只凭兴趣学习的人*失败了　183  
第四节　打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出学霸　188  

第八章　环境——学习的助推  
第　一节 现实环境：学会“偷懒”比努力更重要　197  
*节　精神环境：用阅读打造*的朋友圈　209  
第三节　生理环境：想要学习好，运动少不了　218  

后记　227  
参考文献　233